La Depresión Nunca Está Sola: Entendiendo la Depresión para Combatirla con Eficacia

Por Julio Juez

La Depresión Nunca está Sola es un breve manual aplicable, dirigido a personas que no entienden porqué están deprimidas ni qué pueden hacer para superar ese bache temporal. Pretende, no sólo dar herramientas prácticas para superar la depresión, sino entender de dónde viene y cuál es su propósito. Y por supuesto… comprendiendo que cualquiera puede salir de la depresión, si sabe cómo.

Índice de Contenidos:
1. Entendiendo a “Depresión”.
1.1. ¿Quién es “Depresión?
1.2. ¿Porqué se ha metido en tu cabeza?
1.3. ¿Cómo puedes expulsarla?
2. Tus Enemigos de Verdad.
2.1. La Falta de Motivación / Energía.
2.2. El Exceso de Miedo a lo Incómodo.
2.3. la Falta de Autoestima.
3. Tus Aliados de Verdad.
3.1. Tu Círculo de Familia & Amigos.
3.2. Un Profesional Cualificado.
3.3. Tu Capacidad Oculta.
4. Cómo Combatir la Depresión.
4.1. Entender de Qué te Escondes.
4.2. Entender Cómo Enfrentarlo.
4.3. Entender Cómo “Aplastarlo”.
5. Reflexiones Finales.

• Idioma: Español
• Editorial: Julio Juez
• Fecha de lanzamiento: 10 dic 2019
• ISBN: 9788835344353

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La Depresión Nunca está Sola

Entendiendo la Depresión para Combatirla con Eficacia

Por Julio Juez

Copyright 2019-2020.

Todos los derechos reservados.

Primera Edición.

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Dedicado a mi padre, por inculcarme respeto, madurez y tolerancia

Índice de Contenido:

Capítulo 1 Entendiendo la Depresión para Combatirla con Eficacia

Entendiendo la Depresión.

¿Qué es "Depresión?

¿Por qué se ha metido en tu cabeza?

¿Cómo puedes expulsarla?

Capítulo 2 Tus Enemigos de Verdad.

El Desánimo / La Falta de Energía.

El Exceso de Miedo a lo Incómodo.

La Falta de Autoestima.

Capítulo 3 Tus Aliados de Verdad.

Tu Círculo de Familia & Amigos.

Un Profesional Cualificado.

Tu Capacidad Oculta.

Capítulo 4 Cómo Combatir la Depresión

Entender de Qué te Escondes.

Entender Cómo Enfrentarlo.

Entender Cómo Aplastarlo.

Capítulo 5 Reflexiones Finales.

La Depresión Nunca está Sola es un breve manual aplicable, dirigido a personas que no entienden por qué están deprimidas ni qué pueden hacer para superar ese bache temporal. Pretende, no sólo dar herramientas prácticas para superar la depresión, sino entender de dónde viene y cuál es su propósito. Y por supuesto… comprendiendo que cualquiera puede salir de la depresión, si sabe cómo.

Capítulo 1

Entendiendo la Depresión para Combatirla con Eficacia

Entendiendo la Depresión.

Es normal sentirse mal en ocasiones, es parte de la vida, dicen que si todo está bien en tu vida, algo está mal. Cada día hay al menos una razón para sentirse triste, desanimado o irritado por situaciones que ocurran, el problema viene cuando esos sentimientos se prolongan por mucho tiempo, lo que puede significar que estés atravesando episodios depresivos.

La depresión es un trastorno mental, esto no significa que estés loca ni que te falte un tornillo, sino que tienes una enfermedad que como muchas amerita un tratamiento para que no