Hasta NUNCA depresión.

Por Josue Guerra

¿Sabes qué es la depresión? ¿Te has llegado a sentir deprimido o deprimida? Si llegaste a planteártelo, es porque quizás tienes dudas y no sabes qué pasos puedes dar. Se está despertando en ti el interés por conseguir las respuestas, y decidir, si dejar que esa sensación se aleje por sí sola, o si necesitas buscar ayuda profesional.

Con este libro, queremos ofrecerte casos, experiencias y testimonios que te ayuden a identificar las diferencias entre los sentimientos comunes, con los síntomas que forma parte de una depresión para así actuar en el momento propicio. Por eso, te iremos presentando las definiciones de tristeza y depresión. Además, que te ofreceremos las herramientas, estrategias y consejos para saber qué hacer y cómo actuar en cada una de las situaciones. De la misma forma, que conocerás los tipos de depresión, características y tratamientos que existen.

Así, obtendrás las orientaciones claras y precisas para detectar los síntomas principales que comprueben si tú o alguien de tu entorno se encuentran deprimido, entendiendo el origen de cada uno y ofreciendo los pasos para ser superado a través de algunos tipos de terapias.

• Idioma: Español
• Editorial: Josue Guerra
• Fecha de lanzamiento: 15 abr 2021
• ISBN: 9798201873547

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JOSUE GUERRA

Índice

Capítulo 1

Introducción

Mitos y realidades de la depresión

La tristeza vs depresión

¿Qué es la depresión?

Tipos de depresión y sus síntomas

Causas de la depresión

Capítulo 2

¿Cómo se trata la depresión?

¿Cuáles son los tratamientos para cada tipo de depresión?

¿Cómo saber si sufres de depresión?

¿Qué debes hacer si cree que estás deprimido?

¿Qué otras enfermedades se asocian a la depresión?

Capítulo 3

Consejos para el tratamiento de la depresión

Estrategias eficaces para salir de la depresión

Algunas terapias para afrontar la depresión

Capítulo 4

¿Puede el deporte combatir a depresión?

Cómo actúa la depresión en el cuerpo

Cómo prevenir la depresión

Capítulo 5

La Resiliencia ante la depresión

¿Cómo ayudar a una persona con depresión?

Recomendaciones Finales

Capítulo1

Introducción

En la vida es normal que encontremos acontecimientos que nos hagan sentir tristes, aunque estamos conscientes que pasarán en poco tiempo. Pero... ¿qué sucede si esta sensación de tristeza es general? ¿Si te sientes así todos los días y no sabes por qué es? O ¿No encuentras sentido a nada de lo que hay a tu alrededor? ¡Quizás!, sin saberlo, puedes que te encuentres en un estado depresivo, o por el contrario, asegures que estás en una depresión y simplemente es una emoción pasajera. Si llegaste a este punto, es porque tienes dudas y no sabes qué paso dar...se comienza a despertar en ti el interés por conseguir las respuestas, y así decidir, si dejas que este sentimiento pase por sí solo, o si  buscas ayuda profesional.

Esta misma duda le pasó a Claudia, una joven que con tan solo 21 años se sentía sola y creía que nadie sufría como ella. Tenía tanto miedo parecer que estaba loca, que se callaba todo por temor a que la vieran como una persona extraña, por eso, comenzó a encerrarse en sí misma y no hablar de lo que le sucedía. Siendo una gran pena, porque no recibía las palabras o ayuda necesaria. Sin embargo, llegó el momento en que no pudo más. Sintió un vacío tan inmenso, vivía llorando por los rincones, y sus pensamientos negativos invadían su mente todos los días.

Solamente bastó que asistiera a un concierto, en el auditorio de la universidad, para escuchar la música y sentir que le faltaba el oxígeno, angustiarse y pensar que ese día iba a morir. No pudo disfrutar del momento, se fue a su casa, no durmió y sintió que ya no daba más.

Piensa, ¿Qué harías tú en la situación de Claudia? ¿Buscarías ayuda? ¿Continuarías callada? Es importante, que tengas claro la decisión que tomes, porque para nadie es secreto que en el mundo, hay millones de personas que sufren de depresión, y por no conocer sus síntomas creen que es una parte normal de la vida, que puede ser tratada por cuenta propia. Inclusive, si algún familiar, amigo o conocido le recomienda que asistan a un psicólogo o psiquiatra, te responderán ¡Yo no estoy loco!, ¡Para allá no voy!... Sin darse cuenta, que poco a poco esa depresión los irá consumiendo. Trayendo como consecuencia que más de la mitad de las personas no se sometan a un tratamiento o terapia que los ayuden a vivir felices.

Y es que la depresión puede llegar a ser tan sutil que es muy diferente a otras enfermedades que sintamos en nuestra vida. Su dolor no es físico, siendo un padecimiento que no se deja comprender y que no ofrece una solución instantánea. A pesar de que se dice, que dos tercios de los casos con depresión presentan síntomas físicos, resulta difícil para los médicos de atención primaria establecer esta relación. Es decir, podemos tenerlo dormido en el subconsciente sin saber que algo anda mal, hasta que la suma de una serie de eventos, de alguien o de algo producen su despertar de forma violenta y de la peor manera.

Claudia estaba presentando algunas señales de un posible cuadro depresivo. Sin embargo, esta enfermedad es tan astuta que es capaz de disfrazarse de aquellos sentimientos con los que estamos absolutamente familiarizados, y es por esa razón, que pasa desapercibida ante Claudia e inclusive ante nosotros...Imagínate ¿Quién en algún momento ha tenido desanimo o tristeza? ¿Quién alguna vez ha pensado en querer acostarse deseando no despertar? Tal vez, las respuestas en su mayoría son ¡Yo!... por eso lo confuso de comprobarse y por lo que te ofrecemos estas líneas para ayudarte a ti y a otros lectores a tener la oportunidad de ir profundizando, comparando, descartando y actuando sobre aquellas sensaciones que no nos permiten ser felices.  

Aquí queremos ofrecerte casos, experiencias y testimonios que te ayuden a identificar las diferencias entre los sentimientos comunes con los síntomas que forma parte de una depresión y así actuar en el momento propicio. Por eso, en este libro te iremos presentando las definiciones de tristeza, trastorno depresivo persistente y depresión diagnosticada, adquiriendo la herramienta, fuerza y valor para saber qué hacer y cómo actuar en cada una de las situaciones. De la misma forma, que conocerás los tipos, características y tratamientos que existen en cada uno.

Así, obtendrás las orientaciones claras y precisas para detectar los síntomas principales que comprueben si tú o alguien de tu entorno se encuentran deprimido, entendiendo el origen de cada uno y ofreciendo los pasos para ser superado a través de algunos tipos de terapias que desglosaremos en los capítulos finales.

Mitos y realidades de la depresión

Para poder entender a profundidad la depresión hay que abandonar algunos mitos que a lo largo de los años han formado parte de la creencia cultural y que por supuesto, frena el desarrollo de un buen tratamiento. En la actualidad, parece normal escuchar a alguien decir que está deprimido por haber tenido un mal día o sentir tristeza por una situación determinada, hasta para los adolescentes este término es una moda en su vocabulario, y se utiliza a la ligera para manifestar un estado emocional momentáneo, escuchándose frases como ¡estoy deprimida se me partió una uña! o ¡que depresión se me accidentó el carro! Y cuando realmente existe una depresión las personas que la padecen, sienten como vergüenza decir que están deprimidas porque han escuchado los siguientes mitos sobre esta enfermedad. 

El primero mito: la depresión no existe ese un término que se emplea en el mundo para justificar la pereza. La realidad es que si existe, ya a nivel mundial casi el 20% de las personas sufren de esta enfermedad que se genera por diversas causas que más adelante se estarán detallando.

Jhon de 43 años sufrió de una fuerte depresión y en su experiencia explica que además de todo lo hay que asumir con esta enfermedad, la comprensión y el entendimiento de la gente que se encontraba a su alrededor, en especial en su trabajo, fue muy poca. Lo que hizo que renunciara ante la presión y el recibimiento de calificativos como flojo e irresponsable, cuando ni siquiera tenía idea de lo que le estaba pasando que lo llevaba a sentirse así.  

Este desconocimiento de las personas, es una de las razones para que alguien deprimido no quiera expresar esos sentimientos y pensamientos negativos. Así que si ese es tu pensar, es momento de empezar a ver de otra manera la realidad.

Un segundo mito: la depresión es sanada por sí sola, no se requiere de ningún tratamiento para que se quite Algunos piensan que para la depresión no se necesita recibir ninguna ayuda ni terapia. La realidad es que si es cierto, que hay personas que han superado la depresión sin ningún tratamiento. Sin embargo, de alguna manera estuvieron recibiendo ayuda externa que ocasionó su cambio de vida. Un gran número de las personas deprimidas para poder incorporarse a su vida diaria requieren de algún tratamiento ya sea médico o terapéutico.

Pablo en su testimonio manifiesta que cuando tocó fondo en su depresión pudo salir adelante con la ayuda de un mentor, que le fue enseñando sobre espiritualidad y metafísica, el afirma que ya con la lectura de su primer libro pudo superar el estado más depresivo con la certeza de no caer nunca más.  

Aunque Pablo no recibió un tratamiento médico si hubo una ayuda externa que poco a poco fue trabajando en su estado depresivo y que con su fuerza de voluntad le ayudó a superar.

En cambio, Samuel de 30 años sufrió trastorno depresivo mayor desde que tenía 16 años, desde entonces ha recibido un tratamiento con fármaco que lo ha mantenido muy estable. Él en su testimonio nos dice, que desde que fue tratado lo está tomando sin ningún problema, afirmando que si se tiene esta enfermedad su recomendación es confiar y someterse al tratamiento adecuado para que se pueda llegar a sentirse mejor.

Ahora bien, con ambos testimonios está claro que siempre se va a requerir de una ayuda externa que te permita salir de la mejor manera. Comenzar a realizar lecturas como esta, es un gran paso para saber qué camino seguir.

Como tercer mito: la depresión no ocurre en los niños lamentablemente, esto es falso. Aunque quisiéramos

Comentarios para Hasta NUNCA depresión.

[patricia arredondo · Calificación: 1 de 5 estrellas]

Bad book. Its disturb me. Don't read it . Very bad