Cura de la ansiedad y la depresión & El Manual del Corredor Principiante En Español
Por Charlie Mason
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Cura de la ansiedad y la depresión & El Manual del Corredor Principiante En Español
Cura de la ansiedad y la depresión:
¿Se siente mal y caído?
¿Siente que toda la esperanza está perdida?
¿Levantarse por la mañana y enfrentar el mundo es tan difícil como escalar una montaña?
Si usted o alguien a quien cuida, se siente así, entonces podría estar en manos de la depresión.
Si siente que no puede respirar y que las paredes se están cerrando hacia usted, entonces puede estar en las garras de la ansiedad.
En este libro, "Cura de la ansiedad y la depresión: Libro de trabajo simple para el alivio de la ansiedad. Deje de preocuparse y supere la depresión rápidamente" repasaremos la ansiedad y la depresión y cómo esta condición potencialmente debilitante puede evitar que se convierta en la mejor versión posible de usted mismo!
Cuando cae preso en la ansiedad y la depresión puede encontrarse en una desesperación total y absoluta hasta un punto en que la vida puede haber perdido todo sentido.
El Manual del Corredor Principiante:
¿Está buscando mejorar su estado físico al correr o trotar?
Si ese es el caso, el manual del corredor principiante: una guía completa para comenzar como corredor es algo que debe escuchar.
Este es uno de los mejores audiolibros sobre Running que se centra en ayudar a los principiantes a comprender cómo comenzar a correr y cómo mejorar continuamente como corredores. Presenta a los nuevos corredores el concepto de entrenamiento de carrera y les enseña todo lo que necesitan saber sobre la práctica de trotar.
En este volumen, el autor condensa todos los hechos y las técnicas con las que los nuevos corredores deben estar familiarizados si desean aumentar sus posibilidades de desarrollarse más como corredores.
El manual del corredor principiante es muy útil para las personas que desean mejorar en el Trail Running (Carrera de Montaña) y también para aquellos que desean perfeccionar el arte de correr maratones.
Incluso si ha estado entrenando como corredor por un tiempo, y si ya ha leído varios libros sobre correr, las ideas que obtendrá al escuchar este audiolibro son únicas, y le ayudarán mucho a comprender cómo puede superar sus propios límites como corredor y cómo puede buscar y conquistar desafíos de carrera más grandes.
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Cura de la ansiedad y la depresión & El Manual del Corredor Principiante En Español - Charlie Mason
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Tabla de Contenido
Cura de la ansiedad y la depresión En español
El Manual del Corredor Principiante
Cura de la ansiedad y la depresión En español/ Cure of anxiety and
depression In Spanish:
Libro de trabajo simple para el alivio de la ansiedad. Deje de preocuparse y supere la depresión rápidamente
Introducción
Gracias por comprar, Cura de la ansiedad y la depresión: libro de ejercicios simple para el alivio de la ansiedad. Deja de preocuparte y supera la depresión rápidamente
.
Si estás leyendo esto, lo más probable es que tú o alguien que conoces esté pasando por un momento difícil. Al leer este libro, comprenderá mejor cómo funcionan la depresión y la ansiedad, cómo uno puede conducir al otro y lo doloro so que puede ser lidiar con ambas afecciones.
Cuando no se trata, tanto la ansiedad como la depresión pueden tener efectos devastadores en quienes padecen estas afecciones. En algunos de los peores casos, las personas que han sufrido estas condiciones han ido tan lejos como quitarse la vida.
Por lo tanto, si usted o alguien que conoce está pasando por algo como esto, este libro le proporcionará la información que necesita para buscar ayuda y obtener el tratamiento adecuado. Por lo tanto, el tratamiento no solo evitará que estas afecciones empeoren, sino que también ayudará a revertir sus efectos.
Desafortunadamente, muchas personas que sufren de ansiedad y depresión sufren en silencio. A menudo, los afectados por estas condiciones tienen miedo de hablar y pedir ayuda. Otras veces, los síntomas son tan leves que no se detectan. Es por eso que estas condiciones casi nunca se detectan en sus primeras etapas.
De hecho, las personas aparentemente brillantes y seguras llevan esta carga consigo. Incluso las personas más fuertes que conoces pueden estar lidiando con estas condiciones.
Una vez, escuché una cita brillante que decía: la depresión aparece cuando has sido fuerte durante demasiado tiempo
. Esas fueron palabras con las que ciertamente me podía identificar. Ellos resumen claramente lo que la mayoría de los pacientes sufren en su vida diaria.
Como tal, este libro está destinado a aquellas personas fuertes y valientes que están pasando por esto, ellos mismos, o para aquellas personas afectuosas que temen por la seguridad y la salud de alguien que conocen. En cualquier caso, este libro proporciona las pautas para que encuentre el curso de acción correcto al tratar la ansiedad y la depresión.
El primer paso es reconocer que necesita ayuda. O, en cualquier caso, para crear un entorno seguro donde la persona que le preocupa puede sentirse segura para abrirse. Cuando ese alguien se abre, puede ser desordenado, pero habrá dado ese primer paso crítico por parte de la recuperación.
Si eres tú, uno de los que sufre en silencio, admitir que necesitas ayuda no es señal de debilidad. Es una señal de que eres lo suficientemente maduro como para comprender que has llegado a un punto en el que ya no puedes hacerlo solo. Y así, ahora está listo para dar ese primer paso en el camino hacia la recuperación.
En este libro, vamos a hablar sobre los conceptos básicos de ansiedad y depresión, cuáles son y cómo detectarlos. Esto es muy importante ya que poder reconocer las señales de advertencia desde el principio puede ayudar a salvar la vida de una víctima.
Lo digo en serio, literalmente.
Cuando pueda reconocer las primeras señales de advertencia, podrá buscar un tratamiento que lo ayude a sobrellevar el estrés con el que se enfrenta. Eso reducirá cualquier posibilidad de que el estrés se infecte hasta que se convierta en ansiedad y eventualmente conduzca a la depresión.
Además, cubriremos las formas en que puede recibir un diagnóstico de depresión y las opciones de tratamiento disponibles para usted o la persona que le preocupa.
A continuación, analizaremos las formas en que puede abordar la ansiedad y la depresión desde su hogar. De esa manera, puede lidiar con la aparición de cualquier síntoma, a medida que los detecta, y antes de que se conviertan en una situación en toda regla.
Lo más importante a tener en cuenta en este viaje es que no estás solo.
Incluso si no hay nadie a tu alrededor y estás leyendo esto al borde de un colapso, no estás solo. Hay personas que están dispuestas a ayudarle y brindarle la tranquilidad que necesita. Algunos profesionales se especializan en ayudar a personas que sienten que toda esperanza está perdida.
Además, hay grupos de apoyo llenos de personas que han pasado por lo mismo que usted está pasando ahora. Si le preocupa alguien más, puede invitarlos a ese grupo para que vean que esto no es poco frecuente y que hay otros como ellos.
También me gustaría animarlo a buscar tratamiento de profesionales de la salud calificados. Es absolutamente vital que usted, o la persona que le preocupa, consulte a un profesional de la salud calificado que pueda proporcionar el diagnóstico adecuado y las opciones de tratamiento disponibles.
Claro, hay momentos en que los enfermos de ansiedad y depresión se niegan a buscar tratamiento. Pueden estar en negación o simplemente demasiado avergonzados para buscar ayuda. Es por eso que es tan importante para usted, o aquellos que le preocupan, comprender que no es su culpa. Cualesquiera que sean las circunstancias que te llevan a sentirte de esta manera, no es tu culpa.
Te recomiendo que actúes ahora. No esperes ni un minuto más porque cuanto más esperes, peor serán las cosas. Al actuar ahora, podrá retomar el camino o ayudar a aquellos que le preocupan a encontrar el camino de regreso a una vida saludable y productiva.
A diferencia de algunas condiciones, la ansiedad y la depresión son perfectamente tratables. Claro, hay medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Pero al tratar la causa raíz del problema, la ansiedad y la depresión pueden convertirse en algo del pasado.
Entonces, comencemos esta discusión analizando qué son realmente la ansiedad y la depresión. Estoy seguro de que encontrará una definición adecuada útil para entrar en el estado de ánimo adecuado. Cuando vea cuáles son realmente estas condiciones, comenzará a comprender las diversas opciones disponibles para abordar esta situación de una vez por todas.
Capítulo 1: Definición de ansiedad y depresión
En este capítulo, vamos a analizar más de cerca qué son la ansiedad y la depresión. Definiremos cada término además de proporcionar una idea de cada condición.
Cuando la mayoría de las personas escuchan cualquiera de estos términos, imaginan a algunas personas que no pueden mantenerlo unido. Las películas y los programas de televisión de Hollywood a menudo representan a las personas deprimidas como personas que están al borde del suicidio. Y aunque la depresión no tratada conduce a pensamientos suicidas, ese no es siempre el caso. Además, la ansiedad se representa como un