Aprende cómo vencer tus miedos de forma eficaz : consigue todos tus objetivos mediante la superación personal

Por GAMALIEL PRINCE

¿Tus miedos no te dejen avanzar?, ¿Necesitas mejorar tu vida?, ¿Quieres aprender cómo superarlos?

 

Imagina una vida en la cual decidas y actúes con total libertad mental. Donde pudieras dedicarte a hacer lo que más te gusta sin obstáculos en el camino. O en caso que hubiera obstáculos, les harías frente con asertividad y confianza en ti mismo. Suena bien, ¿no?, Así es como luciría una vida donde el miedo está dominado y superado.

 

¡Superar el miedo es posible!, para ello necesitas un conglomerado de conocimientos que te brinden el soporte para hacerlo eficientemente; está demostrado que aquellas personas que superan sus miedos, son las que destacan sobre las demás.

Al terminar la lectura de este libro podrás:

 

• Utilizar 4 estrategias infalibles para enfrentar tus miedos con éxito.
• Obtener una seguridad indestructible que venza cualquier tipo de situación.
• Realizar un análisis introspectivo – situacional que te permita utilizar tu mente de forma efectiva contra los miedos y paradigmas que te detienen.
• Empoderar tu inteligencia emocional con fortalezas que posees, pero desconoces, para así manejar tus emociones a tu favor.
• Obtener una mentalidad como los grandes líderes del mundo, libre de inseguridades y listo para lograr el éxito.
• Conseguir un crecimiento personal de forma inmediata utilizando los conocimientos brindados en el libro.

Los beneficios que obtendrás son:

• Mejorará tu autoestima.
• Explorarás oportunidades fuera de tu zona de confort.
• Serás capaz de asumir cualquier reto que aparezca.
• Podrás controlar y superar tus miedos.
• Trasmitirás tranquilidad y seguridad ante los demás.
• Tomarás decisiones sin limitarte.

¿Te sientes listo para mejorar tu vida?

Para comenzar tu proceso de desarrollo personal ¡lee este libro!

• Idioma: Español
• Editorial: GAMALIEL PRINCE
• Fecha de lanzamiento: 14 ene 2021
• ISBN: 9781393996187

Vista previa del libro

Introducción

¿Cuántas veces te has sentido paralizado por el miedo? ¿Cuántas veces has dejado pasar oportunidades que no tuvieron retorno por no haber actuado con valor? ¿Cuántas veces no pudiste expresarte con sinceridad por temor a lo que pensaran de ti?

Por mucho que tratemos de ignorarlo, el miedo es el factor que más nos separa de vivir una vida plena y feliz, de alcanzar nuestros objetivos, de ser una libre expresión de nosotros mismos; hemos crecido con tantas barreras mentales, que el miedo se ha vuelto parte de nosotros. Como un compañero inseparable, y si no aprendemos a desprendernos de él a tiempo, gobernará nuestras vidas inevitablemente.

Algo que debes tener en cuenta, es que el problema nunca es el miedo en sí, sino lo que el miedo te haga sentir. Cuanto más te enfoques o habites esos sentimientos, más se agravarán.

Si alguna vez has reflexionado durante mucho tiempo sobre algo que temes, sabes el efecto que puede tener. Es cuestión de segundos para que la irracional sensación de temor tome el control. Cuanto más tiempo pases pensando en lo negativo, mayor desesperación vas a sentir.

Piensa en esto, ¿qué tan malo puede ser realmente? ¿qué crees que pasaría si todo ese tiempo pensando en el obstáculo lo usaras pensando en una solución constructiva? ¿Qué tal si lo que te hizo temer realmente es una oportunidad para demostrar el poder que tienes? Tu crecimiento personal está al otro lado de tu miedo, esperando a suceder, y un cambio de actitud y perspectiva podría ser la solución perfecta.

Con el pensamiento apropiado, el miedo es solo un desafío. De hecho, puede llevarte a un desarrollo personal que te dará una mayor felicidad y bienestar.

¿Te gustaría tener ese bienestar personal y vivir sin miedo? Si tu respuesta es sí, y realmente deseas llegar a algún lugar en la vida, necesitas cuantificar tus niveles de miedo.

Perder el miedo puede significar cosas diferentes para diferentes grupos de personas. Para un niño podría significar ser capaz de dormir toda la noche sin la luz encendida. Para un ejecutivo de empresa puede significar poder presentar un informe empresarial al Consejo de Administración, con total confianza y seguridad. Para una persona asalariada puede ser la capacidad de hacer un cambio de su trabajo seguro a una nueva empresa independiente, y así sucesivamente. Para llevar a cabo sus respectivas tareas, estas personas necesitan saber en qué grado dejan que el miedo los controle.

A continuación, te presentamos un simple cuestionario que te ayudará a determinar el grado en que el miedo controla tu vida. Sólo tienes que responder a las preguntas con un SÍ o un NO.

1. ¿Con frecuencia te cuesta tomar decisiones por ti mismo y optas por buscar a tus colegas, amigos, o pareja para que resuelvan el asunto en tu lugar?

2. ¿Necesitas permanentemente un sistema de apoyo con el que te sientas seguro?

3. ¿En las reuniones de trabajo, te quedas sentado y escuchando todo el tiempo a los otros?

4. ¿Sientes dificultad en informar asuntos a tu jefe o tienes una idea excelente que puede mejorar la eficiencia de la empresa, pero no puedes reunir el coraje suficiente para comunicarla?

5. ¿Tienes miedo de conocer a alguien nuevo? ¿Hablar en público es tu peor pesadilla?

6. ¿Aceptas tímidamente órdenes de tu superior, aunque sepas que ya estás sobrecargado de trabajo y necesitas decir que no?

7. ¿Estás excesivamente preocupado por lo que otras personas piensan de ti?

8. ¿Temes tomar riesgos?

9. ¿Te sientes insatisfecho con tu apariencia?

10. ¿Te sientes incómodo en las reuniones sociales?

Si respondiste con un Sí a estas preguntas, es muy probable que el miedo esté convirtiéndose en un obstáculo que no te permite ejecutar con éxito tus tareas.  No te preocupes, ahora que te enteraste y eres consciente de que tienes un problema potencial en tu vida, sabes que tienes que hacer algo al respecto para solucionar la situación. El hecho de que seas consciente del grado en que permites al miedo controlar tu vida y en qué áreas te está afectando, te ayudará a tomar las medidas y trabajar para eliminar estos efectos negativos de una vez por todas y eso es justo lo que este libro quiere ayudarte a conseguir. 

Capítulo 1: Conociendo el miedo

1.1 Definiendo el miedo

El miedo puede definirse de muchas maneras: como una respuesta que activa nuestro cerebro ante una posible amenaza, como ignorancia de uno mismo, como una barrera mental. Pero, en resumidas cuentas, el miedo es el principal enemigo para alcanzar nuestros objetivos y los anhelos más profundos de nuestro corazón.

A pesar de que el miedo es universal, porque todos lo experimentamos, cada persona teme a algo diferente, ya sea una cosa, una situación, otras personas, sentimientos, etc., todos percibimos el miedo a nuestra manera. ¿Cómo es posible que algunas personas sienten pánico por las arañas, mientras que otros disfruten teniéndolas como mascotas?

El miedo es un estado mental. Cuando naciste no tenías miedo. Observa el modo de actuar de un niño pequeño, se acercaría fácilmente a jugar con una serpiente si se le permitiera. No existe el miedo en esa etapa. ¿Dónde aparece entonces? Se desarrolla más tarde en la vida. Nuestros padres, la sociedad, nuestras experiencias nos van condicionando.

Si de pequeños nos mordió un perro, eso nos hizo pensar que los perros son malos y pueden hacernos daño. Probablemente esa creencia nos acompañe inconscientemente a lo largo de los años, generando un miedo y un rechazo a estos animales. Cada miedo proviene de la forma en que nos condicionamos a pensar. O puede ser que esto no te sucediera a ti directamente, sino a alguien cercano y has escuchado esa historia tantas veces que te apropiaste el miedo a la situación.

El miedo reside en nuestras mentes. La buena noticia es que, es posible para todos, condicionar nuestras mentes de tal manera que podamos superar ese miedo. Es posible evitar los miedos e incluso eliminarlos de nuestra mente por completo para que podamos vivir una vida más plena y equilibrada. El primer paso para conseguirlo es identificar esos miedos.

Deshacerte de los bloqueos que te ocasionan los miedos, aprender a reaccionar de otro modo, usando ciertas herramientas que te permitan hacerle frente, puede aportar grandes beneficios a tu vida. Incluso, aunque el miedo no desaparezca por completo, serás capaz de actuar de un modo distinto, avanzando paso a paso. El proceso no es fácil, pero si estás dispuesto a intentarlo, sigue leyendo y aprenderás cómo enfrentarlos y superarlos de manera exitosa.

1.2 El origen

Para la mayoría de las personas, los miedos se originan por factores externos a ellos. Por las circunstancias o las personas que los rodean, o por el ambiente donde viven. Por ejemplo, el miedo a perder un empleo porque el país está pasando por una recesión económica. O el miedo a que les pase algo a nuestros hijos porque hay mucha delincuencia en las calles.

Y no te mentiré, puede ser que estos miedos tengan un fundamento completamente válido, sin embargo, tomamos estos factores externos como excusa para no reconocer el verdadero origen de nuestros miedos. El origen está dentro de ti. Vive dentro de nosotros. Somos nosotros quienes nos apoderamos de esos miedos, los acrecentamos y los dejamos controlar nuestras vidas.

Y por mucho miedo que tengamos, es posible que ninguno de esos trágicos escenarios que nos hemos imaginado, lleguen a materializarse. Que ese peligro que pensamos está a la vuelta de la esquina, no sea real. Pero dentro de tu mente es más que real. Es importante reconocer nuestra responsabilidad, nosotros somos la causa de nuestros miedos.

Una vez que asumamos esto, podremos hacernos cargo del problema y encontrar una solución. Este paso puede ser muy difícil, pero mientras no lo hagamos, la respuesta siempre estará fuera de nuestro alcance.

1.3 Etapas del miedo

Para poder controlar una emoción, es importante saber cómo funciona y cómo se desarrolla. El miedo se presenta en cuatro fases principales:

Fase 1. La imaginación.

De acuerdo a estudios científicos, diario cada persona tiene alrededor de 60,000 pensamientos en su mente, y un gran porcentaje de estos, son negativos, repetitivos y de situaciones pasadas. Nuestra imaginación es ilimitada. Tanto para lo bueno, como para lo malo.

Es aquí donde nace el miedo, cuando nos creamos ideas de situaciones hipotéticas que podrían llegar a ocurrir, cuando creemos que el peor escenario posible es la realidad.

Esta situación no es del todo negativa, de alguna manera estamos generando estos pensamientos en nuestra mente, para en caso de que estas situaciones se llegaran a presentar, podamos estar preparados para enfrentarlas de la mejor manera. En ocasiones esto podría llegar a salvarnos la vida.

El problema es que muchas veces

Comentarios para Aprende cómo vencer tus miedos de forma eficaz

[Roberto Aponte Lagrimal · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Un libro que me abrió la mente para entender mis miedos.

[Gabriel · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Los miedos son el principal problema que tenemos cuando queremos mejorar. Buen libro.

[Dani Di Maggio Coach · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Fantástico libro para trabajar los miedos y entender que son y con ejercicios para superarlos. Un libro muy interesante

[Cristina Meler · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Miedo al miedo, este libro te da claves para conocerlo, identificarlo y superarlo . Me ha hecho reconocer que es el miedo el que está presente en muchos con comportamientos limitantes. Libro interesante y ameno.

[Benjamin Gutierrez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Genial! El crecimiento personal es un proceso de toda la vida y este libro toca un elemento que si no es tomado en cuenta en nuestras vidas se convertirá en nuestra sombra. Lo recomiendo!

[Rosa Biondo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Los obstáculos que uno se crea en la vida provocando tanto miedo sin uno saberlo, un libro que te ayuda a visualizarlo y vencerlos

[Ileana Ogushi · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Sin duda este libro te ayuda bastante a no solo saber que debes vencer tus miedos, sino que te inspira a cambiar de pensamiento y ver las cosas desde otro punto. Me encantó

[Miguel Varo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Me encanto el enfoque que tiene el libro, lo recomiendo.