A prueba de fobias cómo vencer el miedo,desde las fobias más comunes hasta las más extrañas.controlar la ansiedad y ataques de pánico.domina tus emociones y supera tus traumas Inteligencia emocional

Por ELISA W. ANDERSON

A PRUEBA DE FOBIAS: Cómo vencer el miedo,desde las fobias más comunes hasta las más extrañas.Controlar la ansiedad y ataques de pánico Domina tus emociones ... Inteligencia emocional

 

 

Este libro te ayudará a a comprener y aprender a superar tu miedo, desde las fobias más comunes hasta las más extrañas. Liberate de la ansiedad que te generan las fobias y disfrutes de una vida sin fobias. Domina tus emociones y supera tus traumas. Superar las fobias es posible si sabes cómo, y sin duda con este libro lo lograrás. Este libro está bastante completo pues tata Conocerás cómo identificar según sus síntomas, y superar, fobias como:

 

  Agorafobia Claustrofobia   Aerofobia   Brontofobia   Enoclofobia   Zoofobia   Dentofobia Acrofobia Necrofobia

El libro contiene:

 Fobias Más Comunes

Complicaciones A Partir De Las Fobias

10 pasos Para Afrontar Y Superar Fobias

Tratamientos Psicológicos Para Las Fobias

 Disociación: Técnica Pnl Para Superar Fobias

 Terapia Breve Estratégica Para Superar Fobias

Cómo Protegerte Del Regreso De La Fobia

 

 

No esperes más para cambiar tu vida, .♥♥ Cómpralo ya ♥♥

• Idioma: Español
• Editorial: Ile
• Fecha de lanzamiento: 9 abr 2021
• ISBN: 9781386872429

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Por: Elisa W. Anderson

CRÉDITOS

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Tabla de contenido

Créditos

Tabla de contenido

Introducción

Capítulo 1

Fobias más comunes

Agorafobia

¿Cuáles son los síntomas de la agorafobia?

Claustrofobia

¿Cuáles son los síntomas de la claustrofobia?

Aerofobia

¿Cuáles son los síntomas de la aerofobia?

Brontofobia

¿Cuáles son los síntomas de la brontofobia?

Enoclofobia

¿Cuáles son los síntomas de la enoclofobia?

Zoofobia

¿Cuáles son los síntomas de la zoofobia?

Dentofobia

¿Cuáles son los síntomas de la dentofobia?

Acrofobia

¿Cuáles son los síntomas de la acrofobia?

Necrofobia

¿Cuáles son los síntomas de la necrofobia?

Capítulo 2

Complicaciones a partir de las fobias

Aislamiento social

Trastornos del estado de ánimo

Abuso de sustancias

El suicidio

Capítulo 3

Pasos para afrontar y superar fobias

Paso 1: Identifica el tipo o tipos de fobias que padeces

Paso 2: Expresa tus fobias a otros

Paso 3: Hazte consciente del miedo irracional

Paso 4: Normaliza los síntomas

Paso 5: Apóyate en técnicas de relajación y/o respiración

Piso 6: Indaga en el origen de tu fobia

Paso 7: Haz una lista de miedos relacionados con tu fobia

Paso 8: No te presiones, la superación lleva su tiempo

Paso 9: Exponte a tu miedo en tu imaginación

Paso 10: Lleva lo imaginado a la práctica

Capítulo 4

Tratamientos psicológicos para las fobias

Hipnosis

EMDR

EFT

Relajación

Visualización

Capítulo 5

Disociación: técnica PNL para superar fobias

¿En qué campos puede ser aplicada la PNL?

¿Qué es la disociación?

Capítulo 6

Terapia Breve Estratégica para superar fobias

¿Qué es la terapia breve estratégica?

¿En qué campos puede aplicarse la terapia breve estratégica?

Capítulo 7

Protégete del regreso de la fobia

Sé racional

Piensa en lo que la fobia te hace perder

Ánclate en los beneficios de vivir sin fobia

Cree en tu capacidad de vivir libre de fobias

Fortalece tu voluntad

Conclusión

Introducción

Los filósofos más pesimistas y nihilistas de la historia han hablado del miedo desde el conocimiento empírico. Estuvieron en el centro del abismo y, por esta misma razón, descubrieron que eran totalmente capaces de hablar de lo que sentían, de sus temores, desde la más incuestionable autoridad. En la actualidad, cuando el tema del miedo ha ido desapareciendo paulatinamente de las mesas de debates más importantes del planeta, ha incrementado la necesidad de entender de qué van estos temores irracionales, de qué manera afectan nuestra vida, cómo podemos ganar esta lucha y, en definitiva, qué necesitamos para seguir adelante en nuestro camino de superación personal.

Estas páginas, más que un libro, conforman un camino de aprendizaje y autodescubrimiento. En cada una de sus páginas te adentrarás en el mundo de la mente subconsciente, siendo esta el lugar en el que se presentan todas las discrepancias y variaciones que entendemos como fobias.

Este es un proyecto que surge con la necesidad de expresar respuestas claras y concisas para todas aquellas personas que, de algún modo, sienten que su vida está sufriendo un estancamiento gracias a los miedos irracionales que imperan en su accionar. La imagen del miedo como un monstruo mítico al que conviene huir de cualquier forma es un constructo social con el que hemos ido creciendo desde que somos apenas unos niños. Desde hace muchos años; más concretamente desde el momento en que me di cuenta de que mis fobias estaban acabando conmigo, tomé la decisión de iniciar este camino de transformación. Fue a partir de ese instante de iluminación cuando descubrí que el miedo no es más que un obstáculo. Está en cada uno de nosotros si seguimos parados frente a él, contemplándole con miedo, o le destruimos como si se tratase de algo intrascendente.

El efecto del miedo en la vida de un individuo tiene mucho peso y relevancia. Una de las situaciones más complejas se da cuando somos absolutamente incapaces de hacernos conscientes de que un miedo o una fobia están obstruyendo nuestro desarrollo como individuos. Puede que suene a lugar común (y de esto se han encargado diversas manifestaciones de la cultura popular), pero el primer paso para superar un obstáculo o vencer una condición es entender que estamos atrapados en ella, en ese obstáculo o en esa condición. Es lo que muchos expertos recomiendan, por ejemplo, en el caso de las personas que han caído en las garras del alcoholismo o de las drogas. Tiene mucho sentido cuando lo analizamos a profundidad, ¿de qué otra manera podremos darle una forma concreta y objetiva al desafío que estamos enfrentando?

Este es un libro donde se destruye, de cabo a rabo, esa idea del miedo como un monstruo invencible, inabordable. Al término de estos capítulos, querido lector, tendrás a tu disposición un montón de nuevos conocimientos, pautas y recomendaciones que te servirán como herramientas en el camino hacia la superación. Quienes se adentran en este camino, deben saber que no es un sendero fácil. La vida en sí misma no es fácil, pero basta una chispa de actitud y los conocimientos correctos para cambiar nuestras condiciones objetivas en un santiamén. Esto es lo que te propongo con este libro.

Ahora bien, ¿de qué manera está estructurado? El diseño y desarrollo de A prueba de fobias es bastante sencillo y, precisamente, busca facilitar el proceso de comprensión para el lector. Por lo tanto, ha sido edificado a través de 7 capítulos que considero esenciales para identificar, calibrar y vencer esa fobia que tanto daño te está haciendo, tanto a ti como a quienes conforman tu núcleo inmediato.

El primer capítulo, Fobias más comunes, daremos un gran paseo por las nueve fobias más frecuentes y comunes en el mundo. Explicaremos todos los detalles inherentes a estas y de qué forma afectan el accionar y desarrollo de quien la padece. Así mismo, te daré detalles bien importantes sobre la sintomatología de cada fobia y algunas recomendaciones básicas para que te protejas a ti mismo y a los tuyos ante la presencia de estos síntomas. Un capítulo-puerta que implica romper el hielo en cuanto a la temática.

En el segundo capítulo, Complicaciones a partir de las fobias, daremos un pormenorizado paseo por las cuatro complicaciones más elementales, consecuencias todas de un mal manejo de las fobias. En mi opinión, este es uno de los capítulos más trascendentales del libro porque es donde me permito quitarle la careta al monstruo y mirarle a los ojos. Las fobias, que han sido motivo de chistes y burlas muchas veces, ¿pueden acabar de una vida? ¿Pueden destruir para siempre las probabilidades de felicidad de un individuo? Estas, y otras preguntas relacionadas, obtienen su respuesta dentro de este segundo capítulo, construido para ir adquiriendo mucho más compromiso con el tema.

El tercer capítulo, Pasos para afrontar y superar tus fobias, es el ombligo del libro. En este capítulo te daré pautas muy específicas para que luches y venzas al monstruo de tus fobias de la mejor manera posible. Son 10 pasos, todos fundamentales y neurálgicos en el camino. Como la estructura de este libro persigue un fin lógico y cronológico; el momento de aplicar estos 10 pasos es cuando hayas conseguido identificar todos los síntomas asociados a una determinada fobia, como aprenderás en el primer capítulo de este proyecto.

El cuarto capítulo lleva por título Tratamientos psicológicos para las fobias, aquí avanzamos un poco más en lo concerniente a las soluciones que cualquier paciente podrá implementar en aras de recuperar el control de su vida. Te hablaré, en este sentido, de cinco tratamientos infalibles y avalados. Sí, la ciencia se ha tomado el gran trabajado de llevar a cabo investigaciones de peso para ayudarnos a discernir cuáles son los tratamientos o planes de acción a ejecutar en caso de pacientes con una fobia crónica o demasiado enraizada.

El quinto capítulo, Disociación: técnica PNL para superar tus fobias, te explicaré todo lo relacionado con esta excelente técnica que nos provee la Programación neurolingüística y que, al ser implementada en pacientes con problemas de fobias, todos los involucrados notarán muchas mejoras, tanto el paciente en el dominio de su mente subconsciente como sus seres queridos y amigos. Es una técnica que ha sido debidamente certificada por

Comentarios para A prueba de fobias cómo vencer el miedo,desde las fobias más comunes hasta las más extrañas.controlar la ansiedad y ataques de pánico.domina tus emociones y supera tus traumas Inteligencia emocional

[Miguel Bartra · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Información muy interesante sobre los procesos para superar las fobias que muchas veces nos impiden alcanzar nuestros objetivos. Detalles sobre los principales y más conocidos tipos de fobias.

[Benjamin Gutierrez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Me pareció un libro muy interesante y con consejos muy prácticos y fáciles de comprender. Nos invita a hacernos cargo de aquello ante lo que a veces nos sentimos como víctimas cuando en realidad, nuestra mente tiene mas poder. Lo recomiendo!