Ansiedad: Frena Completamente Tu Ansiedad, Fobias Y Ataques De Pánico

Por Rohen Parker

Este libro muestra pasos comprobados y estrategias para identificar los síntomas de la ansiedad social y ataques de pánico y cómo superarlos con éxito.

¿Alguna vez has sentido que tu timidez te impide hacer las cosas que quieres hacer? ¿Tu ansiedad afecta la calidad general de tu vida? La ansiedad social y los ataques de pánico tienen el poder de paralizar tus momentos de felicidad y éxito. Pero lo más importante es que tienes el poder para superarlos.

El libro explica exactamente por qué sufres ataques de pánico e incluso por qué tus episodios pueden haberse convertido en un trastorno de pánico en toda regla. Explica por qué las personas terminan teniendo la condición de trastorno de ansiedad, comenzando con factores biológicos naturales, experiencias pasadas y la principal que es la cognición distorsionada simple. La forma en que manejes tu trastorno dependerá del origen previo de éste. Entonces, en última instancia, deberás poder focalizarte en la perspectiva correcta, incluso cuando te enfrentas a situaciones que son amenazantes.

• Idioma: Español
• Editorial: Rohen Parker
• Fecha de lanzamiento: 22 feb 2019
• ISBN: 9781547572663

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Índice

Introducción

Capítulo 1

Trastornos de ansiedad

Capítulo 2

¿Qué es la ansiedad?

Capítulo 3

Síntomas de la ansiedad

Capítulo 4

Gestión de los ataques de pánico

Capítulo 5

Gestiona la ansiedad por ti mismo

Capítulo 6

Intervención médica

Conclusión

Introducción

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Quiero agradecerte y felicitarte por descargar el libro.

Este libro te ayudará a entender mejor la ansiedad y aprenderás pasos y estrategias para superar la ansiedad, la preocupación y los ataques de pánico.

Las estrategias descritas en este libro proceden de las últimas investigaciones en este campo. Escribí este libro ya que sufrí de ansiedad y ataques de pánico. Trabajo en un entorno que supone una presión constante y descubrí que el uso de estas estrategias me ha ayudado enormemente. Espero poder compartir lo que he aprendido para ayudar a los demás a superar su propia ansiedad.

Gracias de nuevo por descargar este libro, ¡espero que lo disfrutes!

Capítulo 1

Trastornos de ansiedad

La ansiedad es un fenómeno natural desarrollado para desencadenar la respuesta involuntaria de lucha o huida de tu cuerpo cuando éste es desafiado en una situación estresante bajo presión o cuando se siente amenazado. Por lo tanto la ansiedad no es únicamente un sentimiento negativo. Tiene sus propios beneficios como ayudarte a mantenerte centrado y alerta, motivarte a moverte, entrar en acción y resolver problemas. Se convierte en un problema únicamente cuando éste se vuelve abrumador o constante, lo suficiente como para que interfiera en la mayoría de tus actividades diarias y relaciones. Esto podría ser una alarma que indique que has cruzado la línea hacia la zona de un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad son una colección