¿Qué es el estrés?
Se trata de un sentimiento de tensión física o emocional que se produce de manera automática y natural ante situaciones o pensamientos que nos resultan amenazadores, frustrantes o desafiantes.
■ Un nivel moderado de estrés es normal, ya que el Ser humano debe ser capaz de adaptarse a múltiples situaciones. Por ejemplo, frente a una situación peligrosa, es positivo que la persona se ponga en alerta, para poder reaccionar de manera adecuada. Sin embargo, durante este proceso de adaptación, puede ocurrir que la persona no disponga de suficientes recursos para resolver el desafío al que se enfrenta, y la situación lo supere, generando niveles de estrés excesivamente altos que pueden desembocar en distintos síntomas o consecuencias perjudiciales.
¿Qué tipos de estrés existen?
Se diferencian dos tipos distintos de estrés:
Agudo:
Es el que se produce a corto plazo y desaparece rápidamente. Se da, por ejemplo, en situaciones de emergencia o peligro que exigen una rápida reacción, como frenar el auto ante el riesgo de accidente.
Crónico:
Si el estrés agudo se prolonga en el tiempo, reduce su intensidad, pero no desaparece. Es en este caso cuando se habla de estrés crónico y puede
