Estres: Herramientas para Reducirlo y Eliminarlo

Por Iván Salinas

En los últimos años cada vez son más las personas que sufren de estrés, ansiedad y de todos los síntomas asociados, como presión en el pecho, taquicardias, aumento de presión arterial, dolor de cabeza, problemas musculares e incluso problemas para bajar de peso. Ya sea estrés agudo o crónico, estrés laboral o estrés por alguna situación personal, si alguna vez te has preguntado cuáles son las herramientas científicas que tenemos disponibles para reducir o eliminar de manera natural todos estos síntomas asociados al estrés, estas en el lugar correcto.

• Idioma: Español
• Editorial: Iván Salinas
• Fecha de lanzamiento: 19 jun 2022
• ISBN: 9781393577416

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Estrés: Herramientas para Reducirlo y Eliminarlo

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ESTRES: Herramientas para Reducirlo y Eliminarlo

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Combate la Ansiedad Científicamente

Ing. Iván Salinas Román

Dedicado para aquellos que piensan que...Si no vas a cuidar tu cuerpo, ¿Entonces en donde piensas vivir?

Contenido

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PROLOGO

¿Qué es estrés?

¿Qué es ansiedad?

CONTROL DE TUS EMOCIONES

Cortisol: Hormona del estrés

Estrés y síntomas

Biorritmos:  Su funcionamiento correcto

Estrés: Nutrición equilibrada

Estrés: Realiza deporte

Estrés: Ambiente Hormonal

Estrés: subida de peso

Estrés: El efecto en el sistema inmune

¿Qué es el estrés postraumático?

Estrés laboral

Estrés agudo y estrés crónico

PROLOGO

En los últimos años cada vez son más las personas que sufren de estrés, ansiedad y de todos los síntomas asociados, como presión en el pecho, taquicardias, aumento de presión arterial, dolor de cabeza, problemas musculares e incluso problemas para bajar de peso. Ya sea estrés agudo o crónico, estrés laboral o estrés por alguna situación personal, si alguna vez te has preguntado cuáles son las herramientas científicas que tenemos disponibles para reducir o eliminar de manera natural todos estos síntomas asociados al estrés, estas en el lugar correcto.

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Uno de los problemas que más están aumentando en nuestra sociedad son todas las patologías que giran alrededor de la mala gestión del estrés físico y emocional en el día a día.

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Hablar de salud, implica hablar de todas las variables que van a afectar al correcto funcionamiento de tu organismo. En ese sentido, tenemos que hablar de variables como la nutrición, como el deporte, como la suplementación, la calidad del sueño y también de la gestión de tus emociones.

Cada vez vivimos en unos tiempos con más estrés, con más procesos emocionales que afectan al correcto funcionamiento de tu organismo. En el siglo XXl cada vez son más los médicos que observan como en su consulta existen pacientes que vienen con determinados síntomas físicos, pero que detrás de ellos existen un componente emocional como exceso liberación de adrenalina, exceso de liberación de cortisol, somatización a nivel del intestino, a nivel cardiovascular, hipertensión, arritmias, falta de oxígeno a la hora de respirar, cefaleas, alteraciones del sueño etcétera.

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Todo esto puede tener un componente emocional de base que en muchas ocasiones genera aún más desconocimiento, más incertidumbre porque la persona no es consciente del componente emocional de base se asusta y acaba yendo a urgencias, a hacerse un electrocardiograma a mirarse compulsivamente el nivel de azúcar, de hipertensión etcétera y es muy importante saber que