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Cosas que desconocías del estrés
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Quieres aprender acerca del estrés pero no sabes a quién consultar pues en este ebook se te explicará todo, te dejo un adelanto de los temas que se tocaran .
¿Qué es el estrés y cómo le daña?
Entonces, ¿qué es exactamente el estrés?
Cómo el estrés daña el cerebro
¿Cómo desencadenan el estrés los cambios fisiológicos?
Cómo los cambios fisiológicos desencadenan el estrés.
Maneras de manejar el estrés normal
Y muchas cosas más .
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Cosas que desconocías del estrés - Mario issac aveiga manobanda
Introducción
Quieres aprender acerca del estrés pero no sabes a quién consultar pues en este ebook se te explicará todo, te dejo un adelanto de los temas que se tocaran .
¿Qué es el estrés y cómo le daña?
Entonces, ¿qué es exactamente el estrés?
Cómo el estrés daña el cerebro
¿Cómo desencadenan el estrés los cambios fisiológicos?
Cómo los cambios fisiológicos desencadenan el estrés.
Maneras de manejar el estrés normal
Y muchas cosas más .
Tabla de contenido
Capítulo 01 - ¿Qué es el estrés y cómo le daña?
Entonces, ¿qué es exactamente el estrés?
¿Cómo daña el estrés el cerebro?
Capítulo 02 - La complejidad de sus sistemas de estrés ¿Cómo desencadenan el estrés los cambios fisiológicos?
Capítulo 03 - Maneras de manejar el estrés normal
Capítulo 04 - ¿Cómo reduce el estrés la meditación?
¿Cómo empezar a meditar?
Consejos
Respiración correcta para reducir el estrés
Capítulo 05 - Mindfulness y CBT Reestructuración cognitiva
Conclusión
Capítulo 01 - ¿Qué es el estrés y cómo le daña?
Todos sabemos que el estrés es malo para nosotros y esto es algo que nos dicen muy a menudo. Sin embargo, es muy fácil descartar esto como una pequeña molestia o frustración en lugar de algo de lo que realmente preocuparse. Todos nos estresamos de vez en cuando, ¿verdad?
Sin embargo, en realidad, esta es la forma incorrecta de pensar sobre el estrés. Si bien es un lugar bastante común, eso no quiere decir que no sea serio. De hecho, el estrés es increíblemente grave y puede causar problemas graves tanto a corto como a largo plazo.
El estrés puede acortar su vida útil. Arruina tu disfrute. Causar una enfermedad grave. Encoge tu cerebro. Daña tu desempeño. Arruina tus relaciones. Causar impotencia.
¿Suenan como pequeños asuntos?
Para comprender esto mejor, puede ser útil observar más de cerca qué es precisamente el estrés. Cómo causa los problemas que causa y cómo y por qué debe hacer todo lo posible para prevenirlo y reducirlo.
Entonces, ¿qué es exactamente el estrés?
El estrés es lo que sentimos cuando estamos sobrecargados de trabajo, cuando tememos algo que
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