Ansiedad : Use Técnicas Poderosas Para Vencer La Ansiedad, El Estrés Y La Depresión

Por Alice Cernovich

¿Y si los pensamientos que desencadenan la ansiedad de su hijo se neutralizan? ¿Qué pasaría si las mariposas en su estómago, el sudor en sus palmas y la mirada desesperada en sus ojos por ayuda fueran transformadas? ¿Y qué si ellos tuvieran las habilidades para afectar esta transformación ellos mismos? Este libro proporciona un camino para hacer precisamente eso.

Todos se preocupan, pero si la preocupación se ha apoderado de su vida y ha tomado la forma de ansiedad y pánico, es hora de tomar el control y recuperar su vida. El cura de ansiedad comprobada del pionero psicoterapeuta Klaus Bernhardt ha ayudado a miles de pacientes a llevar una vida más tranquila y feliz más rápido. Si sufres de ansiedad general, ataques de pánico o ansiedad social.

En esta historia, conocerás a Nelly Moon, que se pone extremadamente nerviosa antes de ir en autobús a la escuela. ¡Pensar en el autobús hace que Nelly se ponga nerviosa!

• Idioma: Español
• Editorial: Alice Cernovich
• Fecha de lanzamiento: 6 abr 2019
• ISBN: 9781547571710

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Tabla de contenido

Introducción

Capítulo 1: Examen neurológico del estrés, la ansiedad y la depresión

Capítulo 2: Calculando el aquí y el ahora

Capítulo 3: Las balanzas químicas

Capítulo 4: Ataques de pánico

Capítulo 5: Confianza

Capítulo 6: La ciencia de la perspectiva.

Sinopsis de los consejos

Conclusión

ANTES DE IRSE

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Introducción

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Los siguientes capítulos discutirán lo que el campo de la neurociencia puede revelarnos sobre la ansiedad. La neurociencia se puede considerar como un examen en profundidad de cómo interactúan y operan entre sí las diferentes partes del cerebro. El estrés, la depresión, la timidez, la ansiedad, los ataques de pánico, todas estas condiciones se forman primero en el cerebro antes de filtrarse en nuestros cuerpos físicos y patrones de comportamiento. Todo lo que constituye un ser humano, bueno y malo, todo comienza en el cerebro. Cada vez que se produce una emoción, diferentes áreas del cerebro están haciendo cosas diferentes. La neurociencia, aunque todavía es un campo en desarrollo, tiene la capacidad de identificar exactamente lo que sucede dentro del cerebro de alguien cada vez que experimenta alguna sensación.

Alguien con un conocimiento mecánico de automóviles sabrá cómo arreglar un motor. Alguien que tenga una comprensión profunda del arte será capaz de averiguar de qué manera se acarició un pincel mientras contemplaba un cuadro. Alguien con un conocimiento de la neurociencia podrá detectar por qué alguien se siente de esa manera. Si desea comprender por qué puede sentirse ansioso, aprender sobre neurociencia le brindará el conocimiento que estaba buscando.

Hay muchos libros sobre este tema en el mercado, ¡gracias de nuevo por elegir este! Se hicieron todos los esfuerzos para garantizar que esté lleno de la mayor cantidad de información útil posible, por favor, ¡disfrútenlo!

Capítulo 1: Examen neurológico del estrés, la ansiedad y la depresión

La ansiedad es una de las enfermedades más comunes que actualmente aquejan a millones de hombres y mujeres en todo el mundo. Ser tímido, preocuparse demasiado, ataques de pánico: todos estos no son más que extrapolaciones diferentes de miedo. El miedo es la causa raíz de casi todos los trastornos neurológicos que existen. La ansiedad es el traje que el miedo le gusta usar más que cualquier otro. Todos los ataques de pánico, diversas formas de depresión, estrés y cualquier otra manifestación de miedo tendrán ansiedad como un síntoma subyacente.

Para comenzar a superar la ansiedad (temores del conjunto favorito de ropa), debes comprender que todo, bueno o malo, comienza en el cerebro. Cada vez que un estímulo del medio ambiente ingresa al cuerpo humano (como cierto olor), el cerebro reaccionará de manera positiva, negativa o neutral. Si hueles algo y luego lo descartas, tu cerebro se mantuvo neutral. Si el olor desencadenó un mal recuerdo, entonces el cerebro reaccionó negativamente. Si el olor provocó un recuerdo feliz, o si por casualidad disfrutaste de una fragancia particular, entonces el cerebro reaccionó positivamente. Otros estímulos afectan al cerebro de la misma manera. Cierta vista puede ser agradable a los sentidos, o perturbadora. Tocar algo suave puede brindar una sensación de comodidad mientras que tocar un carbón caliente puede provocar dolor. El cerebro humano es un receptor, una taza que recibe el líquido vertido en él. El estímulo de su entorno es el líquido que se vierte en la taza de su cerebro. Estos líquidos, los estímulos,