La guía infalible para mejorar la confianza en ti misma
1 BLINDA TUS REDES SOCIALES CONTRA EL FUTURO
En un pequeño estudio, los investigadores de la Universidad de Cornell, en Nueva York, encontraron que los estudiantes que se sentaron a ver sus propios perfiles de Facebook informaron experimentar un aumento mayor de la autoestima que quienes se sentaron frente a un espejo o vieron fotos de sí mismos. Sospechan que esto se debió a la forma en que las redes sociales te ayudan a controlar cómo te presentas ante el mundo. En cuanto al impacto general de las redes sociales en la autoestima, el veredicto del jurado es que es necesaria más información. Sin embargo, si tu consumo te deprime en vez de mejorar tu ánimo, hay algunas medidas que puedes adoptar sin tener que abandonar tus redes sociales. “Es fácil olvidar cuánto control tienes sobre el contenido que consumes”, asegura la. “La próxima vez que navegues en tu feed, presta atención a cómo te hace sentir cada publicación y deja de seguir o silencia a cualquier persona o cuenta que tenga un impacto negativo en tu bienestar mental, luego sustitúyelas con cuentas que te inspiren. Se trata de hacer que tus redes sociales sean representativas de tu vida y tus intereses”.
