Sin ansiedad ahora:las 3 claves para superarla

Por Natalia Abellaneda

Natalia Abellaneda es maestra y terapeuta holística. Su experiencia personal y profesional le ha permitido escribir este libro fundamental para todas las personas que quieran vivir una vida sana y tranquila. La ansiedad y similares como el estrés, la fobia,etc. pueden limitar mucho la vida de quien la padece. Las sensaciones y todo lo que conlleva son realmente abrumadoras. Este es un libro indicado también para las personas que acompañan en el camino.Es práctico,agradable y sencillo. Conozca ahora las 3 claves para superar la ansiedad y vivir con plenitud.

• Idioma: Español
• Editorial: Natalia Abellaneda
• Fecha de lanzamiento: 12 may 2017
• ISBN: 9781370454082

Natalia Abellaneda

Soy Natalia Abellaneda, escritora,profesora y terapeuta holística."Tisbe" es el pseudónimo que utlizo en algunas ocasiones para temáticas concretas.Empecé a escribir poemarios y reflexiones a los 15 años y no he dejado de plasmar mis conocimientos e inquietudes de esta forma.De hecho, escribir para mí es la mejor manera que tengo de expresar lo que siento y de compartir aquello que me ha ayudado a sanar,crecer y vivir plenamente.Escribo por vocación y porque es algo que no puedo dejar de hacer,me apasiona y me llena.

Vista previa del libro

SIN ANSIEDAD AHORA:

LAS 3 CLAVES PARA SUPERARLA

Natalia Abellaneda

Índice de contenido

PRÓLOGO

INTRODUCCIÓN: MI PROPIA HISTORIA

CAPÍTULO 1:

¿CUÁLES SON LAS 3 CLAVES PARA

SUPERAR LA ANSIEDAD?

CAPÍTULO 2: ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

2.1.SÍNTOMAS

2.2.FASES DE LA ANSIEDAD

2.3¿CÓMO PUEDO ACORTAR ESTE CICLO Y NO LLEGAR A SENTIRME TAN MAL ?

TABLA DE EJERCICIOS DE CONCIENCIA

e) EJERCICIOS:

2.4.CAMINAR

CONSEJOS PARA LOS EJERCICIOS Y LA VIDA MISMA

CAPÍTULO 3:

ACEPTAR PARA SUPERAR

3.3.TERAPIAS NATURALES MUY EFECTIVAS

PSICOTERAPIA:

DIGITOPUNTURA

REFLEXOTERAPIA

3.4 .UN BUEN CHEQUEO

3.5.LA NUTRICIÓN ES MUY IMPORTANTE

ALIMENTOS y SUPLEMENTOS BUENOS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD

LA ZUMOTERAPIA AL PODER

LOS SIETE MAGNÍFICOS

3.6.ESPÍRITU EN FORMA

MEDITACIÓN

ORACIÓN

MUDRAS:

ANEXO

¿CÓMO TRATAR A UNA PERSONA CON ANSIEDAD?

¿QUÉ PASA CON LAS PERSONAS QUE NO PUEDEN LEER ESTE LIBRO O NO PUEDEN APLICAR LAS TÉCNICAS?

ANOTACIONES

PRÓLOGO

La ansiedad es una dolencia muy común en nuestros días que lleva a millones de personas a sufrir muchísimo y que no siempre se comprende ni se trata como es debido.

Este libro es fruto de mi propia experiencia personal como sufridorade ansiedad durante muchos años y también como terapeuta holística ( tratar a la persona como un todo que engloba parte física,emocional,mental y espiritual ) que quiere l egar al mayor número posible de personas con el objetivo de l evar esperanza y soluciones reales para poder superarla de forma natural y Vivir por fin.Es un libro que no es solo para pacientes sino para los otros pacientes que tienen un familiar o alguien cercano y que no saben cómo enfocar el tema.Es un libro para TODOS pues aporta información de interés para quien quiere dejar de vivir preocupad@ o con estrés.

Si usted ha decidido leer este libro ,le felicito de antemano por haber empezado ya a encontrar soluciones. Deseo de corazón que sea de gran ayuda.

Con todo mi respeto y apoyo,un abrazo y nunca se rinda.

Natalia Abellaneda

Especialista en Naturopatía,terapeuta y Master Reiki

Si desea recibir más información al respecto,consultar su caso o simplemente ponerse en contacto conmigo puede escribir al email:

[e-mail] o visitar la web y blogs en

http://www.anandasalud.com

http://www.sinansiedadahora.com

y en las redes sociales como

ANANDA SALUD INTERNACIONAL

INTRODUCCIÓN: MI PROPIA HISTORIA

Mi primer recuerdo de ansiedad se remonta a los 6 años de edad aproximadamente en una noche de verano donde cenábamos en familia con la presencia de mi prima del pueblo. Recuerdo mi pánico al sentir el corazón a mil por hora cuando oí l egar a un primo mío con muchas copas de más de joven,subiendo por la escalera y creando alboroto junto con los gritos de su madre y los añadidos.

Sé que desde que nací he tenido hipersensibilidad y que percibo de más y siento de forma muy aumentada emociones,miedo,situaciones,etc.Es un don-me han dicho-y sé que me puede ser muy útil para crecer como persona y ayudar a otras,pero a veces he llorado no sentir tanto o al menos,desear saber gestionar las emociones.

Después de ese momento ,que sé que sólo fue la apertura de la caja de Pandora a tan temprana edad,se han ido sucediendo en mí etapas buenas y etapas muy duras. Podría decirse que la ansiedad y angustia han sido trending topic en numerosas ocasiones sin yo quererlo todo por algún detonante que en mi caso suele ser siempre emocional.

He pasado muchas separaciones afectivas con angustia y en silencio dado mi tendencia personal y aceptación ,o no, social por amar a quien no debía o por hacer lo que no debía según otros criterios.Realmente me he sobrecargado de emociones no expresadas desde niña con la suma de la adolescencia y edad adulta.

Me han llamado de todo por ser como soy y sentir como siento pero he tratado siempre de seguir adelante. Todo ese cúmulo de emociones ( tristeza,rabia,angustia,rechazo,culpa,abandono,vulnerabilidad,inseg uridad…) necesitaron y necesitan una manera de salir. Así que cuando empezaron a hacerlo y cuando lo hacen ...que tiemble