Sane su Ansiedad : La confianza en sí mismo y los antídotos naturales

Por Laurent Lacherez

Este libro se divide en dos categorías principales de antídotos. La primera categoría tiene como objetivo prevenir el inicio y la instalación de la ansiedad en el cerebro, para ayudarlo a dirigir mejor sus pensamientos y recuperar más control sobre usted mismo. No se puede hacer frente a la ansiedad sin el cuerpo y la mente conectados, como un todo. Es por eso que, en la segunda sección del libro, encontrará información precisa acerca del uso de la fitoterapia para apoyar y fortalecer su cuerpo durante los momentos de angustia. El uso de plantas medicinales es una forma de medicina global que actúa gradualmente en el cuerpo. La elección que hará sobre qué plantas usar, dependerá de los síntomas que experimente. Esta parte del libro es una guía para tomar una decisión más informada y hacerlo más responsable en su proceso de curación.

• Idioma: Español
• Editorial: Daniel Pujol
• Fecha de lanzamiento: 10 nov 2018
• ISBN: 9781386287513

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Sane su ansiedad

Sane su ansiedad

La confianza en sí mismo y los antídotos naturales

Laurent Lacherez

Traducido por

Carolina Lobo

Créditos

Sane su Ansiedad : La confianza en sí mismo y los antídotos naturales

Escrito por Laurent Lacherez

Copyright © 2018 Laurent Lacherez

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Distribuido por Babelcube, Inc.

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Traducido por Carolina Lobo

Diseño de portada © 2018 FV Éditions / Pixabay.com

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Índice

Laurent Lacherez

Introducción

PRIMERA PARTE

Primer antídoto

Segundo antídoto

Tercer antídoto

Cuarto antídoto

Quinto antídoto

Sexto antídoto

Antídoto extra

SEGUNDA PARTE

Tratar la ansiedad con la ayuda de medicinas alternativas

Agripalma

Espino

Avena

Albahaca sagrada

Manzanilla de castilla

Hierba gatera

Lúpulo

Lavanda

Lobélia

Melisa

Hipérico

Pasiflora

Amapola de California

Romero

Scutellaria

Tilo

Valeriana

Los dolores musculares

Un poco de vocabulario

Bibliografía

Tus comentarios y recomendaciones son fundamentales

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Laurent Lacherez

Terapeuta en PNL (Programación Neurolingüística)

y autor de los best-sellers:

L’anxiété, comment s’en sortir y L’Art de lâcher prise,

Publicados por la editorial Le Dauphin Blanc.

Introducción

Si usted vive con ansiedad, es probable que intente desarrollar un fuerte control sobre lo que le rodea y sobre la realización de sus deseos. Cuando ha perdido el control de lo que pasa en su mente, incluso si trata de detener el flujo de ideas, usted desea compensar aumentando el control sobre el entorno o sobre las personas que lo rodean.

Esta estrategia, a corto plazo, le permite asegurarse un mejor manejo de sus inquietudes evitando notablemente, a través de todo tipo de artimañas y excusas, las situaciones que lo desestabilizan, a las que le teme y que probablemente lo pongan ansioso. Por lo tanto, usted logra recuperar un aparente sentimiento de poder, de confianza y de seguridad. Desgraciadamente, se dará cuenta rápidamente que este estado es una ilusión, un señuelo y notará que esto solamente es temporal. La verdad es que, a la larga, actuar de esta manera termina siendo una estrategia en contra de usted y termina atrapándolo, por lo que dicha estrategia genera todavía más inquietudes al victimizarlo y reduciendo su libertad de acción.

Tal como la imagen de un excursionista obsesionado con la cima, usted termina enganchándose únicamente con la idea de la felicidad que se siente una vez que se alcanza la cima, pero pierde la vista del camino recorrido para llegar a ella. Esta falta de placer es fuente de tensiones interiores.

Es al aceptar que usted no posee el control absoluto sobre el resultado, cuando puede recobrar el placer del camino que guía sus pasos hacia descubrir un panorama del que ignora la belleza, porque avanza con anteojeras. La ansiedad ante esta consecuencia deforma su visión y lo lleva a creer que no puede emprender lo que vive en usted, que no puede ser la persona en su interior.

Disfrutar de cada paso que da en el camino le otorga sentido a su vida, descubrir las alegrías y sorpresas que pueden marcar su viaje contribuirá tanto o más a disfrutar la felicidad; el resultado por sí mismo se vuelve entonces secundario. Practicar esta forma de caminata acabará transformando el estado mental en el que avanza haciendo que el camino recorrido sea más importante y apreciable que el logro del resultado.

De este modo, no solo se le ofrecerá la satisfacción de saborear el momento presente, abriéndose a descubrir los misterios que hay en él. Usted puede sorprenderse emocionalmente por lo que el resultado provocará en usted, más allá de sus expectativas. En otras palabras, busque sobre todo y ante todo la felicidad en cada paso que dé sin esperar un resultado preciso anticipado en su mente, sin desear a toda costa (o sin importar a qué precio) un éxito que simbolice una condición indispensable para su felicidad. De esta forma, podrá soltar aquello que le resulta inútil y detenerse más en lo que vive, piensa y siente en el momento.

Desde este punto de vista, aprenderá a desarrollar una nueva relación consigo mismo con el fin de ayudarlo a disfrutar la más grande felicidad de vivir realmente el momento. Aunque se dé cuenta o no, usted es en gran parte la persona que crea la ansiedad en su vida. La hace a fuerza de repeticiones, a través de un conjunto de procesos mentales (imágenes, sonidos…) que la refuerzan en su mente hasta el punto en que la cinta se reproduce sola, sin que lo note. Esto se vuelve más fuerte, pues ya se ha programado con el paso del tiempo. Veamos algunas herramientas para ayudarlo a reprogramarse.

Este libro se divide en dos grandes categorías de antídotos; La primera categoría tiene por objetivo prevenir