Ansiedad: Deshágase De Los Ataques De Pánico, Fobias Y Depresión

Por Aziz Dispenza

A ese fin, ha sido escrito para discutir todo lo que necesitas saber para echar a tu ansiedad pase lo que pase si estás lidiando con un desorden de ansiedad generalizado, desorden de pánico, desorden de ansiedad social e incluso fobias. Aprenderas ejercicios practicos que puedes desplegar al momento que tu ansiedad este llameante, tambien como se acerca al largo plazo que va a facilitar tus cuestiones para lidiar con ellas diaramente. Tan pronto como intentas dar tus sugerencias cada día estás obligado a encontrar la plenitud que funcione para ti. Entonces, ¿qué estás esperando? Toma control de tu ansiedad de una vez por todas y compra este libro hoy!!

Este libro contiene pasos y estrategias comprobados acerca de como reducir la ansiedad, los sentimientos nerviosos, y prevenir ataques de pánico. La ansiedd es un desorden que afecta a millones de personas cada día y que puede verdaderamente afectar en la persona y en la gente que la rodea.

Si estás listo para accionar y cambiar tu vida para mejor, este libro te guiará definitivamente en la dirección correcta!

Genero: Autoayuda

• Idioma: Español
• Editorial: Aziz Dispenza
• Fecha de lanzamiento: 18 sept 2019
• ISBN: 9781071502471

Vista previa del libro

Contenido

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CAPÌTULO1: ¿POR QUÉ SEGUIR LA RUTA NATURAL?

CAPÍTULO2: ACEITES ESENCIALES PARA EL ALIVIO DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

¿Cómo ayudan los aceites esenciales con la ansiedad?

Aceites esenciales para la ansiedad y como usarlos

Algunas  formas de usar aceite de lavanda:

Algunas formas de usar aceite de madera de cedro:

Algunas formas de usar el aceite de eucalipto

Algunas formas de usar el aceite de rosa

CAPITULO 3: Meditación para aliviar la ansiedad

Qué es la meditación?

Tipos de meditación

Cómo practicar la meditación concentración

Cómo practicar la meditación consciente

Cómo practicar la respiración Ujjayi

Consejos para comenzar la meditación

CAPITULO 4: Ejercicio para aliviar la ansiedad

La importancia de apartar un tiempo para ejercitarse

CAPITULO 5: Cambia tu estilo de vida para patearle el trasero a la ansiedad

Hábito 1: Limita el alcohol

Cómo empeora el alcohol la ansiedad?

Hábito 2: Limita la cafeína

Hábito 3: Comer!

Hábito 4: Disminuye el desplazamiento de las redes sociales

Cómo causan ansiedad las redes sociales?

Celos y sentimientos de indignidad

Consumiendo el tiempo

Hábito 5: Invierte más tiempo en compañía

Hábito 6:10 cosas por las que estés agradecido

Hábito 7: Encuentra algo que te guste hacer

Hábito 8: El sol en tus hombros

Hábito 9: Racionalizar

CAPITULO 6: La importancia de tener metas

Cómo establecer metas efectivamente

CAPITULO 7: Conclusión

CHAPTER 1: Why Go the Natural Route?

CHAPTER 2: Essential Oils for Anxiety and Stress Relief

Essential Oils for Anxiety and How to Use Them

A couple ways to use lavender oil:

A couple ways to use cedarwood oil:

A couple ways to use eucalyptus oil:

A couple of ways to use rose oil:

CHAPTER 3: Meditation for Soothing Anxiety

Tips for Beginning Meditation

CHAPTER 4: Exercise to Soothe Your Anxiety

CHAPTER 5: Lifestyle Changes to Kick Anxiety’s Butt

CHAPTER 6: The Importance of Having Goals

CHAPTER 7: Conclusion

CAPÌTULO1: ¿POR QUÉ SEGUIR LA RUTA NATURAL?

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Hay muchas razones que amenazan tu cuerpo holísticamente es más efectivo, más que cuidar el aspecto físico, de sentirse ansioso. Es necesario trabajar en sanar desde adentro hacia afuera, no sólo disimular el problema con antidepresivos u otra medicación.

Primeramente, nuestro cerebro y cuerpo son altamente capaces de adaptarse. Por ejemplo, cuando vives en un clima más cálido, tu piel produce naturalmente más melanina para protegerte del sol. No sigues con la piel limpia y tomas medicinas para soportar el sol. Lo mismo sucede con los sentimientos de ansiedad. Tu cuerpo se adapta a esa medicina, y se vuelve dependiente de ella como una función normal. Cuando la medicina pasa o tú decides dejar de tomarla, podrías encontrarte a ti mismo exactamente donde comenzaste. Esto es porque, aunque es la ruta más difícil, tratar tu ansiedad naturalmente te traerá alivio a largo plazo, y sin dependencia.

Enseñar a tu cuerpo y mente a soportar es un desafío, pero la fortaleza y confianza que te genera son valederas. Tratar la ansiedad naturalmente involucra cambios como reentrenar tu cerebro para pensar