Pierde peso sin perder la cabeza: Secretos para seguir una dieta a prueba de fallas y técnicas de acupresión para mantenerse delgada toda la vida

Por Kimberly Willis

¿Crees que sabes cómo bajar de peso pero no puedes deshacerte de esas libras de más? La verdad es que la mayoría de las dietas no funcionan o, por lo menos, no tienen efectos duraderos. Cuando hacemos dieta, estamos tan enfocados sobre lo que no podemos comer que no nos concentramos en cómo comemos y en cómo nos hace sentir lo que comemos.

Para eso está el libro Pierde peso sin perder la cabeza donde aprenderás:
· Cómo reconocer tus malos hábitos de alimentación y cómo crear nuevos y mejores hábitos.
· Por qué ciertos alimentos te afectan el cuerpo y el estado de ánimo.
· Cómo puedes luchar contra los antojos y reforzar tu energía con técnicas fáciles como la acupresión y la hipnosis.
· Cómo distinguir entre el hambre física y el hambre emocional.
· Por qué vas a comer mejor naturalmente cuando aprendas a manejar el estrés, y te mantendrás más delgada!

Vas a ver que con pequeños ajustes en tu rutina diaria puedes lograr grandes cambios en la manera en que te sientes y cómo luces. No necesitas planes complicados de comidas, no necesitas gastar horas en el gimnasio y, definitivamente, no necesitas sentirte infeliz. Solo necesitas un poco de ayuda!

• Idioma: Español
• Editorial: Atria Books
• Fecha de lanzamiento: 12 feb 2013
• ISBN: 9781476710907

Kimberly Willis

Kimberly Willis, PhD, is a weight loss specialist, life coach, and hypnotherapist. She holds a PhD in Chemistry and lives with her family in Sheffield, England.

Vista previa del libro

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Así que quieres bajar de peso . . .

Si estás leyendo este libro, con seguridad ya sabes de dietas.

Lo primero que debes saber es que éste no es un libro de dietas. Este libro es diferente.

Tú ya sabes lo que debes hacer para bajar de peso.

Este libro, en cambio, te ayudará a eliminar los obstáculos que te impiden adelgazar.

Este libro te ofrecerá algunos conocimientos sobre los alimentos y sus efectos. Y como resultado, comenzarás de la manera más natural a hacer cambios en lo que estás comiendo.

Yo te ayudaré a controlar tu vida, bajar el peso deseado y convertirte en la persona que quieres ser.

Este libro presenta un método distinto a otros métodos para bajar de peso porque te hará cambiar la actitud que tienes hacia ti misma, tu cuerpo y los alimentos que consumes, por medio de ejercicios derivados del yoga, la acupresión, la programación neurolingüística y la hipnoterapia.

Estas terapias son ampliamente conocidas en todo el mundo porque ayudan a las personas a abordar varios temas como la angustia irracional, los miedos, el estrés, los hábitos dañinos y la inseguridad general.

Te darás cuenta de que al cambiar tu modo de pensar, tu comportamiento también va a cambiar y, cuando refuerces esos comportamientos positivos nuevos, empezarás a liberarte de tus hábitos negativos y bajarás de peso con más facilidad y de manera más permanente.

Los ejercicios que he decidido incluir en este libro son los que he utilizado con éxito en mis grupos para bajar de peso. Las personas en esos grupos han encontrado que, a través de estos ejercicios, han cambiado sus hábitos, se han sentido más positivas, más motivadas y, en últimas, bajaron de peso con más facilidad que cuando siguieron una dieta restrictiva.

Ahora, ustedes se preguntarán quién soy yo.

Soy una especialista en bajar de peso y durante muchos años he trabajado con personas, de manera individual o en grupos, para ayudarlas a ser más delgadas de una manera natural, más saludables y para que se sientan más satisfechas con sus propios cuerpos.

Y lo más importante de todo, ahora estoy aquí para ayudarte a ti. Hoy es el primer día de esta nueva etapa de tu vida.

Kimberly Willis, PhD

¿Qué te mantiene atada a ese peso excesivo?

Tu pasado te encadena emocionalmente.

Esas cadenas no te dejan seguir hacia adelante.

Te mantienen aferrada a ese peso excesivo.

Rompe las cadenas y verás que puedes liberarte del peso que ya no necesitas.

Hacer los ejercicios de este libro te ayudará a liberarte de las cadenas que te atan a tu pasado.

Accederás a tus sentimientos negativos por medio de poderosos puntos de acupresión. Esto te ayudará a eliminar el poder que esos sentimientos tienen sobre ti.

Tu meta:

• Sentirte bien contigo misma, tu cuerpo y tu apariencia.

• Comer cuando tengas hambre.

• Dejar de comer cuando ya no tengas hambre.

• Liberarte de antojos.

• Sentirte motivada para hacer más ejercicio.

• Bajar de peso de manera fácil y natural.

Explicación de la presión

¹

En este libro encontrarás ejercicios de presión (golpecitos suaves y rápidos con los dedos índice y medio), que se hacen sobre los puntos de acupresión del cuerpo.

Algunos de estos ejercicios se derivan de la Técnica de Liberación Emocional (TLE), desarrollada por Gary Craig, la cual utiliza un conjunto específico de puntos de acupresión.

La teoría que respalda esta técnica es que los problemas emocionales están causados por alteraciones en el sistema energético del cuerpo. Por lo tanto, si se corrige la alteración en el sistema energético, el problema emocional desparecerá.

Esta es una práctica muy antigua con profundas raíces históricas. Hace alrededor de cinco mil años, los chinos descubrieron que al hacer presión sobre ciertas partes del cuerpo, el dolor disminuía. A partir de este conocimiento, los chinos hicieron un plano de las líneas de energía del cuerpo, conocidas hoy como meridianos. De ahí nacieron los campos de acupresión y acupuntura.

Desde entonces, la existencia de líneas de energía dentro del cuerpo se ha discutido mucho y se ha aceptado como un principio en muchas terapias enfocadas en el bienestar. Hacer presión suavemente a lo largo de estos meridianos

Comentarios para Pierde peso sin perder la cabeza

[the_airtwit · Calificación: 3 de 5 estrellas]

If you are reading this book you're probably no stranger to dieting.
The first thing you need to know is that this isn't a diet book. This book is different.
You already know that you need to lose weight.

Forget the cliche flower bouquet. What better way to congratulate a mother this weekend than by handing her The Little Book of Diet Help by Kimberly Willis? Nothing says "I love you, Mom" quite like gifting another book about dieting. "Here's something to help you lose weight. Happy Mother's Day!"

I didn't buy this book for my mom; I bought this book for my grandmother. She has been dieting since before I was born, she has been dieting since before her children were born, and I'm pretty sure she has been dieting since she was born. With all that dieting, my grandmother has accomplished two things: splurging on more diet plans than she can afford and gaining weight. After finally deciding that Weight Watchers and Jenny Craig were not for her, she has moved toward the hCG diet. It's only a matter of time before she finds 500 calories a day too restrictive and looks for another "miracle diet."

When will she learn that it's a lifestyle change that she needs? My guess is never, but that's why I bought her this book.

This book will help you shift the blocks that are stopping you from becoming your slimmer self.

Well, I bought it for her and then read it, but I still plan on giving it to her. Does that count as a hand-me-down? It counts as even: she bought me a Scandinavian cookbook for Christmas but kept it for herself... She enjoys all-things food.

This book provided me with no new information, and I assume that none of it will be new to my diet-experienced grandma. However, if you--or someone you know--is like my grandma, you (or someone you know) disregard the hard work and look for quick-fixes when there are none. This book is more of a reminder of that, and hence provides nothing savvy searchers can't find online nowadays. With that in mind, I like Willis' book; it's a little motivational. It's nice to have all that information compiled and condensed into one, small book for reference.

One aspect Willis loves to dote on is tapping acupuncture points. If anything concerning acupuncture sends your head shaking in disbelief, this book is most likely not for you. When I was a youngster, my mom was gung-ho and made appointments to have needles poked into her face. That was okay until she tried it on me. Anything my mom did to help relax her anxious child ended up increasing the anxiety. I don't like it, it makes me anxious, and this acupuncture-point tapping isn't something I buy into.

Willis also has activities for dieters that include affirmations with tapping. If anything, this book focus heavily on a reader's mentality. How do you see yourself? How do you want to look? How do you speak to yourself? Your goals? Emotional eating, "food rules," alcohol, your liver, and exercise are covered, ending with an extended list of further reading material. It's nothing I haven't heard before, but is any diet book going to wow us with ground-breaking information in the world of health and dieting?

This is another motivational diet self-help book that will get added to the shelf among others. Ultimately, I think, it's about finding what works for you and making it a habit. That doesn't mean this isn't a nice book to keep around, although I am sadly $15 poorer. Maybe my grandma can become 15 pounds lighter with Willis. Happy Mother's Day!