Hacer dieta como un gurú

Por Dr. Rosie Kuhn

Cierto, los gurús no hacen dieta. Ellos no usan sustancias que cubran o adormezcan sus sufrimientos emocionales ni temores. Se fortalecen al observar sus emociones, pensamientos y sensaciones corporales de manera más profunda. Con sus mentes, descubren viejos esquemas de pensamientos y creencias que ya no tienen sentido, salvo dentro de la desconocida bóveda de las heridas.

Nosotros no somos diferentes a cualquier otro gurú que yo conozca. Tienes las mismas habilidades para elegir según tus propias creencias y valores. Y todos los gurús empezaron igual que tú – dudosos, temerosos y renuentes al cambio. Ellos, como tú, decidieron que había algo más importante que adormecer, evitar, y distraer sus mentes de sus reales esencias y de las vidas que les fueron entregadas. Ellos, como tú, caminaron un paso a la vez, poniendo atención en lo que los llevó a tomar caminos de fracaso tantas veces. Vas a encontrar, al igual que esos gurús, que todos los momentos revelan tu más profunda valentía, convicción, fuerza y amor; ellos solo tuvieron que verlo y no huir de eso. Yo, como tú, como todos los gurús que conozco, puedo, y podré, elegir inevitablemente el amor. Sólo falta saber el “cuándo”.

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 15 jul 2019
• ISBN: 9781547598793

Vista previa del libro

Es lo que pones en tu corazón, no en tu estómago

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Hacer dieta como Gurú

Es lo que pones en tu corazón – no en tu estómago

––––––––

Por

Dr. Rosie Kuhn

Publicado por The Paradigm Shifts Publishing Co.

Copyright © 2016 por Rosie Kuhn, Ph.D.

Diseño de portada por Maureen O’Neill

Editado por Jessica Ruby Hernandez

Portada: Headline: Engravers MT por Monotype. Subhead: Verdana por Ascender

Texto: Book Antigua

Tabla de Contenidos

Introducción

Capítulo 1: Privarme no está permitido.

Capítulo 2: ¿Cuál es la verdad?

Capítulo 3: Tu mayor aliado vive dentro de ti.

Capítulo 4: Aliméntate con compasión.

Capítulo 5: No hay más que hacer que darse cuenta.

Capítulo 6: Ya has comenzado.

Capítulo 7: ¡BIEN por ti!

Capítulo 8: Intenta renunciar completamente, ignorando que estás siendo completamente ignorado.

Capítulo 9: No me lleves a la tentación.

Capítulo 10: Comprométete con voluntad a hacer presencia en todo lo que eres.

Capítulo 11: Se completamente comprometido y presente en el momento.

Capítulo 12: Transformación = Emancipación.

Capítulo 13: Nutre tu corazón y tu alma.

Capítulo 14: Puedo nutrirme y no odiarme.

Capítulo 15: Deja atrás la creencia que hay garantía.

Capítulo 16: ¿Cuál es tu forma personal de mantenerte en el camino?

Capítulo 17: Tu mente es sólo el alumno.

Capítulo 18: Termina con esos pensamientos que interfieren con tu prosperidad.

Capítulo 19: Se consiente de lo que crea al inquieto e irritante descontento.

Capítulo 20: Conoce tu expresión total a través de tu relación con lo que te incomoda.

Capítulo 21: Encuentra la forma no sólo de gustarte, sino que, también, amarte.

Capítulo 22: Expande tu repertorio personal para que seas libre para tener más.

Capítulo 23: El progreso sustentable requiere fuerza, coraje y paciencia.

Capítulo 24: Conocerte mejor te permite descubrir tu propio camino.

Capítulo 25: La esperanza no reemplaza al compromiso empoderado.

Capítulo 26: Prepárate para una mejor relación contigo.

Capítulo 27: Eres Sagrado y Divino siempre y en todas partes.

Capítulo 28: La serenidad es un regalo amoroso que te entregas a ti mismo.

Capítulo 29: La verdad está al alcance incluso en medio de un salto de fe.

Capítulo 30: Sin importar qué, continúa tu conexión con tu Gurú interno.

Biografía de Dr. Rosie.

Link al canal de YouTube: Diet Like a Guru.

Introducción.

¡Hacer dieta como un Gurú! ¿En serio?

Dieta, para muchos de nosotros, es una palabra de 5 letras. Inmediatamente, imaginamos privación, estados emocionales y maneras de dejar para mañana cualquier actividad que nos pida cambios, retos y trabajo duro.

Hay otra forma de preocuparnos de nuestra salud – ¡sin privaciones! Es diferente a otras fórmulas para perder peso o dietas ya que te motiva a explorar con curiosidad la relación que tienes contigo. Es sólo contigo mismo que las conversaciones sobre comida y lo que ella te da pasan. Cuando descubres tus creencias personales y las  interpretaciones que le das a la comida, bebidas y otras sustancias es cuando obtienes libertad de elección. Y, si lo que quieres es prosperar en buena salud, puede ser correcto observar los mecanismos que interfieren con tener lo que quieres. Tiene sentido, ¿cierto?

Los Gurús no hacen dieta.

Cierto, los gurús no hacen dieta. Ellos no usan sustancias que cubran o adormezcan sus sufrimientos emocionales ni temores. Se fortalecen al observar sus emociones, pensamientos y sensaciones corporales de manera más profunda. Con sus mentes, descubren viejos esquemas de pensamientos y creencias que ya no tienen sentido, salvo dentro de la desconocida bóveda de las heridas.

Nosotros no somos diferentes a cualquier otro gurú que yo conozca. Tienes las mismas habilidades para elegir según tus propias creencias y valores. Y todos los gurús empezaron igual que tú – dudosos, temerosos y renuentes al cambio. Ellos, como tú, decidieron que había algo más importante que adormecer, evitar, y distraer sus mentes de sus reales esencias y de las vidas que les fueron entregadas. Ellos, como tú, caminaron un paso a la vez, poniendo atención en lo que los llevó a tomar caminos de fracaso tantas veces. Vas a encontrar, al igual que esos gurús, que todos los momentos revelan tu más profunda valentía, convicción, fuerza y amor; ellos solo tuvieron que verlo y no huir de eso. Yo, como tú, como todos los gurús que conozco, puedo, y podré, elegir inevitablemente el amor. Sólo falta saber el cuándo.

Este libro, Hacer dieta como un gurú, entrega perspectivas, historias e ideas para motivarte a pensar distinto respecto a aquello que tal vez nunca has pensado antes. Te hará cuestionar esos principios y valores en los que has confiado desde siempre a la hora de elegir, respecto a la comida, bebida y cualquier otra sustancia que pareciera entregar comodidad y nutrición.

¡Quiero ser libre de elegir lo que quiero, cuando lo quiero!

Creemos que el permitirnos complacer nuestros impulsos viene gracias al libre albedrío. La verdad es que el libre albedrío nos permitirá elegir entre complacer o no complacer. Este libro te ayuda a ver hasta qué grado eres realmente libre en esa elección de complacer. Te vas a dar cuenta lo seguido que está eligiendo desde un escondido mecanismo de control que ni siquiera sabías que existía. Con curiosidad, vas a llegar a conocerte por complete, y, así, descubrir que puedes, sin mucho esfuerzo, escoger libremente, porque te motivaste a hacerlo.

No hay presiones ni plazos. No harás nada que no hayas decidido hacer.

No hay deberías o no deberías, ni haz o no hagas. Lo que hace esta práctica es entregar un receso de unos pocos minutos al día, para estar presente y con la mente abierta a la idea que te llevó a elegir complacer los impulsos que te sacan del camino a lo que más quieres de verdad: mejorar la salud y el bienestar. Puedes elegir leer un capítulo por día o por semana, dejando que el tema se filtre hacia tu alma durante más tiempo. Depende de ti la profundidad que quieras darle a esta práctica.

En el tiempo que viene, vas a encontrar la conexión con tu Gurú Interno y su sabiduría para ayudarte en tu compromiso a la dieta como práctica espiritual. La garantía es que no vas a tener que privarte de nada, y que no hay ningún sacrificio; solo el cultivar un verdadero libre albedrío para hacer dieta como un gurú.

Lo más importante es que sea entretenido. Si no es entretenido, o no tan entretenido, no vas a continuar. Vas a renunciar. ¡Lo sé! Yo también lo hago. Si no es entretenido, renuncio.

Tal vez te interesa visitar la You Tube Page: Diet Like a Guru. Contiene 31 videos, de menos de 3 minutos cada uno, llamada Guru Gumdrops. Estos pequeños bocados de sabiduría te inspirarán a ser curioso sobre ti mismo. Cada uno va relacionado a capítulos específicos del libro, así que voy a compartir el link en cada uno.

Capítulo 1: Privarme No Está Permitido

Empecemos con la frase más dicha en el Mundo a la hora de intentar cambiar nuestra forma de ser: ¡No quiero privarme de nada!... ¡Bueno!

Regla #1 para hacer dieta como un gurú: ¡No es necesario privarte de absolutamente NADA!

Habiendo dicho eso, ahora eres libre de elegir lo que quieras. ¡Puedes consumir tanto como quieras de lo que sea que quieras! ¡Tienes el poder y la libertad de elegir! ¡¡¡SI!!!

Ahora, lo más difícil de resolver en la práctica de la dieta como un gurú: O te estás privando de la sustancia elegida o te estás privando de la salud y vitalidad que quieres tener en tu vida. Ahí está el dilema, y la forma en cómo resolvamos ese dilema nos va a ayudar a movernos con un poco más de gracia hacia el resultado deseado.

Espera... Me acabas de decir que