Adelgaza Sin Dietas: El Poder De La Conciencia Corporal

Por Bárbara del Amo

Por qu te resulta tan difcil adelgazar si sabes lo que tienes que hacer?

Recupera la conexin con tu indicador interno y consigue tu peso ideal sin hacer dietas, sin pasar hambre, sin combinar alimentos Sin sufrir!

- Adelgaza sin dietas es un mtodo _ nico y exclusivo para adelgazar mientras comes.

- Tomars conciencia de tu cuerpo mientras pierdes peso y te sentirs mucho ms feliz.

- Tres sencillas pautas que cambiarn tu relacin con la comida para siempre.

En mis sesiones como Coach he podido detectar los patrones de conducta que hacen que mis clientes coman de ms llevndoles a sabotear su anhelado deseo de estar delgados. Gracias a ellos he ideado un sistema para reprogramar los hbitos perjudiciales relacionados con la comida creando nuevos patrones sanos y definitivos. Este es un mtodo sencillo para perder peso y adquirir conciencia a travs de lo que comes.

• Idioma: Español
• Editorial: Balboa Press
• Fecha de lanzamiento: 25 may 2012
• ISBN: 9781452550961

Bárbara del Amo

Bárbara del Amo es Life Coach, experta en producir cambios efectivos en las vidas de sus clientes y creadora de su propio método para adelgazar sin seguir dietas ni medir calorías. Es un ejemplo viviente de sus enseñanzas habiendo conseguido una excelente relación con la comida, un cuerpo envidiable y una vida personal inmejorable.

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Derechos reservados © 2012 Bárbara del Amo

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El autor de este libro no ofrece consejos de medicina ni prescribe el uso de técnicas como forma de tratamiento para el bienestar físico, emocional, o para aliviar problemas médicas sin el consejo de un médico, directamente o indirectamente. El intento del autor es solamente para ofrecer información de una manera general para ayudarle en la búsqueda de un bienestar emocional y spiritual. En caso de usar esta información en este libro, que es su derecho constitucional, el autor y el publicador no asumen ninguna responsabilidad por sus acciones.

ISBN: 978-1-4525-5097-8 (sc)

ISBN: 978-1-4525-5096-1 (e)

Número de Control de la Biblioteca del Congreso de EE.UU. 2012907637

Stock fotos son de Thinkstock.

Balboa Press fecha de revisión 5/17/2012

CONTENTS

PRIMERA PARTE

Comprende lo que te sucede

1

UN PUNTO DE VISTA DIFERENTE

2

EL CAMBIO

3

PESO Y CALORÍAS

4

EL AMOR Y LA COMIDA

5

TODO ES COMIDA

6

EL PESO REAL

SEGUNDA PARTE

El método. Pasa a la acción

7

INDICACIONES SOBRE EL ÉXITO

8

LAS PAUTAS

9

PUEDES HACERLO

Sobre la Autora

Honrando el pasado,

Mirando hacia el futuro,

Disfrutando del presente.

Gracias

Papá y mamá, Laura, tía Mayte.

Madara, Sira y Oro Grace

Joan y Andreva

Javier

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PRIMERA PARTE

Comprende lo que te sucede

1

UN PUNTO DE VISTA DIFERENTE

Comienza tu vida de nuevo

Estoy segura de que ya has leído unos cuantos libros sobre cómo perder peso. Seguro, casi seguro, que este no es el primero. Sin embargo, me gustaría que tomases la lectura de este texto como si fuese el primero. ¿Por qué? Porque tu vida comienza de nuevo a cada momento y este argumento es el que, en realidad, te lleva a saltarte las dietas y los grandes propósitos que tienes respecto a tu cuerpo. ¿Por qué? Porque mañana tu vida comienza de nuevo. Así que no te pido nada que no hagas habitualmente. ¡Hazlo de nuevo!

El primer resultado satisfactorio será el de hacerte caso a ti mismo. ¿Hay algún objetivo mejor que el de sentirse bien con uno mismo? Probablemente no. Es más: si te sintieras bien con tu peso actual no estarías leyendo este libro. Y todavía te digo algo más: si te sintieras realmente bien tendrías tu peso ideal.

Es extraño que te lleves la contraria de esta manera ¿verdad?

Quisieras perder peso pero comes más de la cuenta y te mueves poco.

Quisieras perder peso pero haces la compra y llenas la nevera de golosinas.

Quisieras perder peso pero todas tus citas sociales son en restaurantes.

Quisieras perder peso pero te atiborras al llegar a casa por la noche. Es una manera de sabotearte y restarte poder sobre tu propia vida. Extraño ¿no te parece?

El peso es algo muy fácil de trabajar, pues lo resultados saltan a la vista y son claramente mensurables. Comprobar si has adelgazado es tan sencillo como mirarte al espejo. Claro que tampoco da mucho pie a interpretaciones y esto lo convierte en una auténtica molestia. Se puede disimular ser mentiroso compulsivo pero no se pueden disimular los kilos en traje de baño. De hecho ¡qué delgado estás! Es un piropo frecuente en el siglo XXI . Estamos tan rodeados de publicidad y mensajes que lo halagan que estar delgado se ha convertido en un valor en alza. Lo que queremos cambiar es nuestro cuerpo y es difícil no darte cuenta de que tienes tripa cuando es tan evidente para ti y el resto. ¿Sí? Pero si quieres dejar de tenerla, si realmente quieres