Secretos para Adelgazar Permanentemente: Cómo acelerar tu metabolismo y reducir la grasa corporal de manera definitiva, sin que regresen los kilos de nuevo

Por Keith Dolton

¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Acaso existe una manera de perder peso permanentemente para aquellas personas que lo han intentado todo? Entonces necesitas seguir leyendo.

 

«No tienes que estar mejor para empezar, SÓLO TIENES QUE EMPEZAR para estar mejor» Zig Ziglar

 

Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir.

 

Algunos piensan que solo se puede perder de peso si eres de metabolismo rápido o si traes los genes correctos. Si eres gordito, estás destinado a vivir una vida como gordito y deberás resignarte a este hecho. ¿Pero qué tan cierto es todo esto?

 

Afortunadamente, la gran mayoría de las personas pueden perder peso de manera permanente, y todo empieza con el factor psicológico, algo que tiende a ser subestimado enormemente en el proceso de pérdida de peso y que casi ningún nutriólogo o doctor parece entender. Una vez que se arregla esto, todas las piezas caen en su lugar y el proceso deja de ser una jornada ardua y difícil

 

He aquí un poco de lo que descubrirás en este libro:

 

-Descubre las razones más importantes de porqué el perder peso es una batalla perdida para la mayoría de las personas, y exactamente lo que puedes hacer al respecto.

 

-Cómo cambiar tu perspectiva hacia la comida para que el cambio empiece desde lo mental.

 

-Métodos comprobados para hacer la jornada mucho más placentera y sencilla. Olvídate de ver la pérdida de peso como un proceso de sufrimiento.

 

-Los errores más comunes y cómo evitarlos.

 

-Cómo lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados.

 

-Y mucho más...

 

No lo pienses más. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!

• Idioma: Español
• Editorial: Keith Dolton
• Fecha de lanzamiento: 2 feb 2021
• ISBN: 9781393179375

Vista previa del libro

1

¿Por qué ocurre el binge?

Ante una crisis emocional, una de los efectos físicos para una persona puede ser el aumento de peso. Estas crisis pueden ser causadas por alguna pérdida importante, un mal periodo laboral o lazos de amistad rotos. Sin embargo, una de las razones más comunes por la cual las personas se convierten en bingers es el término de una relación romántica. Gracias a todos los testimonios de personas que llegan a desarrollar ese hábito, además de que es probable que nos encontremos reflejados a nosotros mismos en una situación similar.

---

La depresión puede ser desencadenada por un desbalance químico en el cerebro o como resultado directo de una situación traumática en la vida de alguien, es un padecimiento que resulta ser perjudicial para nuestra salud emocional, así como en nuestra salud física. Asimismo, la depresión suele ser uno de las razones principales de la ingesta emocional.

---

Entre los muchos síntomas de la depresión, podemos encontrar la falta de energía y la pérdida de interés en ciertas actividades que antes se disfrutaban lo que lleva a un incremento en el peso simplemente porque se deja toda actividad física y no se desea salir de la cama en todo el día, así que lo kilos comienzan a aumentar. Es durante este posible escenario en el cual las personas comienzan a comer guiados por sus emociones.

---

Otra razón por la cual la depresión es un factor que contribuye al aumento del peso es debido a que la fuerza de voluntad se debilita y, como consecuencias, la predisposición por la comida chatarra puede aumentar. Esa voz interna que antes le decía que ir a Burger King todos los días es mala idea, ha sido reemplazada por aquella voz que lo convencerá de que ir a Burger King todos los días es algo positivo para su cuerpo. Si se mantiene durante mucho tiempo con esta creencia, será muy difícil cambiarla. Podría llegar a un punto sin retorno, en donde un estilo de vida saludable sea algo bastante lejano y casi imposible.

---

¿A quién no le gusta tomar el control de su propia vida? A todos nos gusta sentir que somos los dirigentes de nuestras propias, así que la sensación de no encontrarse a cargo también puede ser una causa la alimentación compulsiva. Esto suele ser común cuando una relación romántica termina, darnos cuenta de la dependencia de nuestra felicidad en otra persona puede ser algo bastante frustrante. Entonces, cuando algo fuera de nuestro control sucede y es algo que consideramos trágico, simplemente entramos en pánico. Lo que nos lleva a pensar que el Bingeing nos regresa algo de control en nuestra