¡No hagas dietas!: Adelgaza y ponte en forma conociendo tu cuerpo.
()
Información de este libro electrónico
Relacionado con ¡No hagas dietas!
Libros electrónicos relacionados
Mi cuerpo, mi cárcel: Cómo ser libre, bella y estar en paz conmigo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Mi cuerpo, mi cárcel Calificación: 5 de 5 estrellas5/54 Pasos para transformar Relaciones Tóxicas: Cómo recuperar las buenas sensaciones en tu trabajo y vida personal. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¡Sin Rebote! baja de peso en 3 capitulos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¡Soy más lista que el hambre! Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Come con conciencia y transforma tu vida en 15 pasos. Experimenta una nueva forma de relacionarte con la comida. Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cómo Vencer Trastornos Alimenticios y Bajar de Peso Permanentemente: Baja de Peso Aprendiendo a Comer de Manera Intuitiva y Sin Poner en Peligro a tu Salud Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprende a Comer Clean Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Inteligencia nutricional Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Renuncia a la obesidad Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesImagínate flaca (Traducido): La nueva perspectiva mental para ayudarte a perder peso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLibro Dieta antiinflamatoria en Español/ Anti Inflammatory Diet Spanish Version Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRelájate Para Perder Peso Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La dieta inteligente Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Las técnicas más divertidas para bajar de peso Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo eliminar el azucar: Descubre cómo eliminar el azúcar para siempre con métodos super sencillos y fáciles de aplicar en tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5¿A dieta? ¡Nunca más!: Adquiere hábitos de alimentación saludables, olvida la frustración de no haberlo logrado antes y cambia tu vida para siempre Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDel ayuno a la conciencia: Conócete a ti mismo, es tu único propósito en la vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Adelgaza con éxito usando la comida a tu favor Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAyuno Intermitente: Libro De Cocina Con Recetas 5:2 Para Adelgazar Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDesafío de 30 Días de Alimentos integrales: Más de 100 Deliciosas Recetas enteras de alimentos para perder peso y Mantenerse en forma Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa alimentación intuitiva Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ayuno intermitente para mujeres: Sana tu cuerpo con el ayuno intermitente y vive de manera saludable con la dieta cetogénica Calificación: 1 de 5 estrellas1/5Cómo adelgazar sin dietas y no volver a engordar Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPienso, luego como (demasiado): Comprende el impacto de las emociones en el sobrepeso y aprende a controlarlo de forma consciente Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La dieta del sosiego: Comer por placer, para obtener energía y para adelgazar Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Descubre tu coeficiente alimenticio y pierde peso: Libera el poder de la pérdida de peso co Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Dieta y nutrición para usted
Keto para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El Entrenamiento Completo del Peso Corporal En Español: Cómo Usar la Calistenia Para Estar en Forma y más Fuerte Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Programa completo de entrenamiento: Desarrollo y crecimiento muscular / Pérdida de grasa / Dieta y nutrición Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Manual de nutrición deportiva (Color) Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Detox: Alimentación depurativa para tu salud: Dietas, zumos, batidos y recetas para depurar tu cuerpo de forma natural Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ayuno Intermitente para Mujeres: Guía completa para perder peso rápidamente, aumentar tu energía y vivir saludablemente Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Postres Saludables para Disfrutar sin Culpa. Postres Paleo sin Gluten, Azucar ni Lactosa Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Descifrando el código Keto: La nueva ciencia de la cetosis que permite obtener más beneficios sin privaciones. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMega Piernas: Entrenamiento Científico de Piernas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El Libro de la Dieta Antiinflamatoria: Plan de 14 días para Sanar el Sistema inmunológico y Sentirte Mejor que Nunca Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Su endocrino en 1 minuto: La solucion a su metabolismo lento Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Recetas fáciles KETO & Ayuno Intermitente para perder peso Calificación: 3 de 5 estrellas3/5La Dieta Antiinflamatoria Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La revolución del metabolismo: Baje 14 libras en 14 días y no las suba el resto de su vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El código de la diabetes: Prevenir y revertir la diabetes tipo 2 de manera natural Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cocinar para estar en forma: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Detoxificación de 10 Días: Guía Paso a Paso y Recetas Probadas Para Perder Peso Rápidamente y Depurar El Cuerpo (10 Day Detox Spanish Version) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAdelgazar con la cabeza Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La Dieta FODMAP Simplificada: La Mejor Dieta para Reparar la Digestión y Problemas Digestivos que Perjudican Nuestra Salud Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La increíble conexión intestino cerebro: Descubre la relación entre las emociones y el equilibrio intestinal Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Libro de cocina de dieta renal, La guía para principiantes de una dieta baja en proteínas, sodio, potasio y fósforo para el riñón Calificación: 5 de 5 estrellas5/550 Recetas Ketodeliciosas, Libro De Recetas Para Dieta Cetogénica Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ayuno Intermitente: ¡Pierde Peso, Sana Tu Cuerpo y Vive una Vida Saludable! Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cómo eliminar el azucar: Descubre cómo eliminar el azúcar para siempre con métodos super sencillos y fáciles de aplicar en tu vida Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Comentarios para ¡No hagas dietas!
0 clasificaciones0 comentarios
Vista previa del libro
¡No hagas dietas! - Ángel Alcalá González
¡No hagas dieta!
Adelgaza y ponte en forma
conociendo tu cuerpo
© Plutón ediciones X, s. l., 2018
Diseño de cubierta y maquetación: Saul Rojas
Edita: Plutón ediciones X, s. l.,
Calle Llobateras Nº 20,
Talleres 6, Nave 21
08210 Barberà del Vallés
Barcelona-España
E-mail: contacto@plutonediciones.com
http://www.plutonediciones.com
Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del «Copyright», bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos.
I.S.B.N: 978-84-17477-51-6
Dedicado a mi tío
Francisco Gómez Valero
Capítulo 1
El cuerpo, tu amigo
«El gran secreto para alargar
la vida es no acortarla».
Ernest von Feuschstersleben
Se ha escrito y se ha hablado mucho sobre la amistad, pero en lo que todos, sin duda, estamos de acuerdo es en lo que son o deberían ser las características del amigo ideal, al que comúnmente llamamos «nuestro mejor amigo»:
Siempre está dispuesto a ayudarnos en cuanto se lo pedimos.
Nos da mucho y siempre desinteresadamente.
Nos perdona siempre.
Contamos con él cuando surge algún acontecimiento grave o peligroso.
Nos acompaña en los buenos momentos haciendo que sean aún mejores.
Nos reconforta y consuela haciendo que nos sintamos acompañados y más seguros.
¿Tienes algún amigo que responda a estas características? Si eres muy afortunado es posible que respondas que tienes uno, o como mucho dos amigos que son totalmente fieles y auténticos; aunque lo más probable es que contestes que ninguno de ellos es tan desinteresado, incondicional y fiel como para que puedas reconocerlo en los puntos que antes he señalado.
Convierte tu cuerpo en tu mejor amigo.
Él sabrá recompensarte con una sensación
de seguridad, comodidad, vitalidad
y salud que nunca imaginaste.
Yo afirmo que tienes por lo menos uno; todos lo tenemos, y está ahí desde siempre, aunque quizás no le hayas dado la oportunidad que él espera desde hace mucho tiempo para demostrarte su incondicional amistad. Este amigo del que te hablo es tu cuerpo.
Ahora bien, las amistades han de cuidarse porque aunque estén siempre dispuestas a atender tu llamada, si no las cultivas, si te alejas de ellas, no pueden hacer nada, aunque lo estén deseando.
Dale una oportunidad a tu cuerpo, él no te fallará.
¿Cómo tratas a tus amigos?
A los amigos de verdad y por tanto, a tu cuerpo, se les trata de una determinada manera que si bien varía ligeramente según la personalidad de cada uno, en rasgos generales suele ser bastante similar; por ejemplo:
Les prestamos atención y escuchamos sus consejos, pues sabemos que desean nuestro bienestar.
Mantenemos contacto frecuente con ellos. Esto siempre nos enriquece a todos y hace que nos conozcamos a nosotros mismos y nos ayuda a conocer mejor a nuestros amigos.
Nos divertimos con ellos, pasando momentos de ocio que hacen que nos sintamos llenos de vida.
Les respetamos y ayudamos pues deseamos que sean felices; además, en parte, su felicidad también es la nuestra.
Tenemos detalles y atenciones con ellos que nos hacen sentir bien al ver que les proporcionamos buenos momentos.
Este trato especial, estas atenciones que surgen de manera natural hacia aquellos que llamamos amigos, forman parte de nuestra vida cotidiana y de hecho, ésta se vería muy empobrecida sin ellos.
A nadie le gusta vivir sin amigos y si eres medianamente listo, cuida a los que tienes, tanto por una especie de «egoísmo sano» como, porque apetece hacerlo.
Por cierto, el hecho de cultivar la amistad tiene una característica particular y es que cuando lo haces frecuentemente ya no puedes parar y se convierte en algo totalmente normal y natural.
¿Cómo te responden tus amigos
cuando los tratas bien?
Es curioso, ya habíamos enumerado, las cualidades del amigo perfecto y podría parecerte repetitivo, pues dirás: «Bueno, supongo que nuestros amigos nos tratan igual de bien que nosotros a ellos, ¿no?». Pues sí y no.
Me explico:
Cuando tratas bien a tus amigos, ellos responden devolviéndote multiplicado lo que haces por ellos —por lo menos el amigo «perfecto», y recuerda que tu cuerpo lo es—.
Llega un momento en que este intercambio de atenciones entre tu amigo y tú se torna tan fluído y natural, tan habitual, que ya no se sabe quién es el que agasaja y quién es el agasajado.
Este es el punto al que puedes llegar en la relación con tu cuerpo; un punto en el que te identificarás tanto con él que tendrás una sensación de seguridad, comodidad, vitalidad y salud como nunca te imaginaste; y todo esto lo conseguirás de una forma natural y sencilla.
Hace mucho que tu cuerpo está esperando que esto suceda. No es difícil, ya lo irás comprobando.
Una acción conlleva una reacción
Tienes una planta, la riegas y la fertilizas, procuras que le dé el sol. La planta crece, se desarrolla, llena de esplendor tu casa, te alegra la vista. Olvidas regar la planta, no la sacas al sol, no aireas su tierra; entonces la planta decae, se marchita, muere.
Aprender a cuidar de tu cuerpo se
convertirá en un placer del que
no querrás prescindir.
Qué poco trabajo se requiere para que una planta crezca y se mantenga hermosa y sana. El resultado es realmente espectacular y requiere muy poco esfuerzo.
Está claro: cada acción que emprendamos —o que dejemos de emprender— produce un efecto. En nuestra mano está el poder de que sucedan o dejen de suceder multitud de cosas que dependen en gran medida de nuestras acciones. ¿Y de qué depende esta acción? De nuestra voluntad de que ocurra algo. ¿Conoces mayor poder que éste, que por tu sola voluntad traducida en acción puedan suceder unas u otras cosas, tan distintas entre sí como el día y la noche?
Parece casi un milagro, ¿verdad? En realidad lo es.