El Primer Paso a Tu Nueva Vida: Asume Tu Propio Reto!!!

Por Carmen Esther Pahmer

Es hora de mirar dentro de ti y tomar la decisin de cambiar, recuerdas
el da que obtuviste xito en las metas que has logrado en tu vida, la
satisfaccin personal que sentiste en ese momento que fue el fruto
de tu decisin y el sacrifi cio que hiciste para lograrla. Recuerdas como
empezaste a construirse esas metas que has logrado, todo empez
con un primer paso que diste trabajaste fuerte, pensando siempre en
la meta hasta que la alcanzaste.
En el andar de tu vida te has olvidado de ti mismo, le das toda la
importancia al resto del mundo que te rodea y las frustraciones que te
produce la rutina de tu diario vivir las calmas con elementos que te dan
placer momentneo, por ejemplo si ests acostumbrado a calmar tus
frustraciones complaciendo a tu paladar y no le pones limites te has
convertido en esclavo de esta forma de placer instantneo.
Es el momento de cambiar, en este primer paso que vas a dar busca
a Dios dentro de ti, disciplina a tu cuerpo con responsabilidad y
establece metas reales para cambiar tu estilo de vida. Cuando logres
tu meta te sentirs una persona nueva, renovada y con ganas de
asumir nuevas metas.

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• Idioma: Español
• Editorial: Palibrio
• Fecha de lanzamiento: 17 nov 2012
• ISBN: 9781463341732

Carmen Esther Pahmer

Carmen Esther Pahmer nacida en Venezuela, donde se formó como Médico Raioterapeuta Oncólogo, trabajando por mucho tiempo en el área de la Medicina Preventiva. Actualmente radicada en USA donde realizó un Master en Ciencias de la Educación.

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INDICE

Agradezco A…

Introducción

Asumir el reto de la transformacion es el primer paso para cambiar tu estilo de vida

Vamos a organizar la forma como vas a hacer estos cambios

Alma

Cuerpo

Autodisciplina

Autoresponsabilidad

Caminar

Hidratarse diariamente con agua

En resumen…

Vamos a aprender a calcular tu índice de masa corporal

¿Sabes que tipo de cuerpo tienes?

Aplica las herramientas

Sustitución de alimentos

¿Cómo llevar tu agenda diaria?

Fuentes

Endnotes

AGRADEZCO A…

Dios todo poderoso por utilizarme como instrumento para la realización de esta obra que está dirigida a todas aquella personas que han vivido con limitaciones en sus cuerpos, alma y su espíritu, a todas esta personas les digo abran su Corazón a Dios y acéptenlo como su único Salvador, congréguense en la iglesia nuestro padre celestial les enviará personas que puedan servirle de apoyo en todo momento.

A mis padres porque han sido mis guías, mi ejemplo y mi apoyo a lo largo de toda mi vida, he sido muy bendecida por Dios por tener estos padres.

A mi hija que es la bendición más hermosa que Dios me ha enviado y de la cual he recibido muchas satisfacciones como mama, y su bella familia formada por su excelente esposo y mis dos nietos que me hacen muy feliz.

A mis guías espirituales que son los pastores Pedro y Mayra Enamorado y Oscar y Telma Reyes de Ministerios Ríos de Dios, de ellos he obtenido grandes conocimientos espirituales que combinados con mis conocimientos médicos han hecho posible esta obra.

INTRODUCCIÓN

Casi la mitad de la población mundial tiene problemas de alimentación según la FAO (Organización De Las Naciones Unidas Para La Agricultura Y La Alimentación) lo que quiere decir es que existen un gran número de personas que mueren de hambre diariamente y un número mucho mayor que mueren debido a las enfermedades que adquieren a consecuencia del exceso de peso. Estas cifras son muy alarmantes pues el sobrepeso y la obesidad se presenta como una epidemia de las grandes ciudades tanto en países industrializados como en países en vías de desarrollo.

Esta organización a su vez da dos tipos de soluciones a este problema; la primera solución es de tipo personal (control de peso, alimentación balanceada, y el aumento de la actividad física) y la segunda solución concerniente a los poderes públicos de los distintos países (políticas de concientización y controles de calidad de las empresas del sector).

El sobrepeso y la obesidad son el resultado de muchos factores, pero existen dos factores que son los más importantes y son; la combinación de un consumo excesivo de calorías y un estilo de vida sedentaria. Es aquí donde tenemos que atacar el problema. Primero tenemos que detenernos, reflexionar y hacernos una serie de preguntas acerca de nosotros mismos: ¿En qué condiciones esta mi cuerpo, mi alma y mi espíritu? ¿Le doy importancia al hecho de vivir con exceso de peso?