La Nueva Normalidad Como Recuperar Tu Salud Y De Paso Perder Kilos: Una guía de fitness, bienestar y dieta para no sólo recuperar tu bienestar, sino para volver mejor que nunca.

Por Publishdrive

LA NUEVA NORMALIDAD CÓMO RECUPERAR TU SALUD Y PERDER PESO es una guía de fitness, bienestar y dieta para no sólo recuperar tu salud, sino volver mejor que nunca, con la ayuda de ejercicios que te mantengan fuerte,sano física y mentalmente, y una dieta que no sólo te haga perder kilos, sino que potencie el sistema inmune como ninguna otra.

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 1 dic 2021

Vista previa del libro

Introducción

La salud física y el bienestar mental están inextricablemente relacionados. Las lesiones físicas pueden provocar problemas de salud mental, y viceversa. La actividad física puede aportar beneficios para la salud, como la elevación del estado de ánimo y la reducción del estrés; y una alimentación sana también puede mejorar la salud mental. Una buena salud física hace que una persona se sienta mejor a largo plazo. Como dice la Asociación Americana del Corazón: La actividad física potencia el bienestar mental. La actividad física regular puede aliviar la tensión, la ansiedad, la depresión y la ira.

Los veterinarios se enfrentan a desafíos en este ámbito debido a los retos físicos de nuestro trabajo. En todo caso, esto puede hacer que sea aún más importante que prestemos atención a nuestra salud física. En el lugar de trabajo, debemos ser conscientes de la ergonomía y tomar las precauciones adecuadas para evitar los riesgos laborales. En nuestra vida personal, también nos debemos a nosotros mismos prestar atención a nuestra forma física.

En esta guía, exploraremos los beneficios del fitness, la buena nutrición para ayudarte a combatir los virus y las enfermedades, así como algunas actividades que puedes probar fácilmente.

Los mejores ejercicios para la salud y la pérdida de peso

¿Cree que un solo tipo de ejercicio se encargará de todas sus necesidades? Estos consejos pueden ayudarte a elaborar un plan de fitness completo para mejorar tu salud y tu cintura.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para mí?

Para muchos de nosotros, incluso cuando entendemos lo mucho que el ejercicio regular puede mejorar nuestra salud mental y física, el verdadero reto consiste en desarrollar una rutina de ejercicios que podamos mantener. Es mucho más fácil levantarse y ponerse en movimiento cada día cuando se experimentan los resultados que se buscan, ya sea reduciendo la cintura, mejorando el sueño, el estado de ánimo y la energía, o aliviando los síntomas de estrés, ansiedad o depresión. Sean cuales sean los beneficios que busque en un plan de ejercicio físico -y sea cual sea su nivel actual-, la clave está en mezclar diferentes tipos de actividad física. Los planes de ejercicio más eficaces deben incluir una mezcla de tres elementos: entrenamiento cardiovascular (o aeróbico), entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad y equilibrio. Esto no sólo maximizará los beneficios para la salud,