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Libro electrónico35 páginas20 minutos
Como perder peso
Por Max Editorial
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'Cómo perder peso' es un libro electrónico revolucionario que presenta un enfoque único para perder peso de una manera saludable y duradera. Escrito por un experto en nutrición y salud, este libro digital proporciona información precisa y estrategias probadas para ayudar a los lectores a superar los desafíos de la pérdida de peso. Con consejos prácticos, herramientas de seguimiento e historias inspiradoras exitosas, este libro es la guía definitiva para lograr y mantener un peso saludable que dure. No más dietas locas, restricciones para comer o ejercicios extenuantes. La 'pérdida de peso una vez' ofrece una solución equilibrada y realista para perder peso permanentemente.
IdiomaEspañol
EditorialBibliomundi
Fecha de lanzamiento24 mar 2023
ISBN9781526077455
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Como perder peso - Max Editorial
Cómo perder peso: una guía para una pérdida de peso saludable y sostenible
En este libro encontrará los mejores consejos para resolver sus problemas lo más inmediato y simple posible.
¡Alcanzar así la alta prosperidad en su vida profesional, personal y familiar!
NOTA:
La reproducción y/o la venta parcial o total de este libro está prohibida sin la autorización previa de Max Editorial.
Introducción: ¿Por qué las personas tienen dificultades para perder peso y mantener peso? Capítulo 1: Comprender el metabolismo y los factores que afectan el peso
¿Qué es el metabolismo y cómo afecta el peso?
Factores genéticos que pueden afectar el metabolismo
Cómo el estilo de vida afecta el metabolismo
Capítulo 2: Establecer objetivos realistas y sostenibles de pérdida de peso
Cómo establecer los objetivos de pérdida de peso
Por qué es importante establecer objetivos realistas de pérdida de peso
Cómo mantener el enfoque y mantenerse motivado
Capítulo 3: Cómo implementar una dieta saludable y equilibrada
Qué comer para perder peso de una manera saludable
Evitar alimentos procesados y altamente calóricos
Cómo leer las etiquetas de los alimentos y comprender el valor nutricional
La importancia de incluir una variedad de alimentos en la dieta
Capítulo 4: Incorporación de la actividad física en la rutina
Los beneficios de la actividad física para la pérdida de peso
Cómo encontrar una actividad física que le guste
Consejos para mantenerse activo incluso con una rutina ocupada
Capítulo 5: Cómo lidiar con tentaciones y obstáculos comunes en el viaje de pérdida de peso
Cómo lidiar con las tentaciones de alimentos
Cómo superar el estilo de vida sedentario
Cómo lidiar con el estrés y la ansiedad
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