HÁBITOS SALUDABLES Los pilares de nuestro bienestar físico y mental
ASESORES DE ESTA NOTA:
Paulo Morán Ingeniero, Coordinador Área Deportiva Instituto del Bienestar
Jeanette Moene Locoz. Psicóloga, Colaboradora Instituto del Bienestar
Leandro Dionisio Médico Psiquiatra, Instituto del Bienestar
Mónica López Hernando. Psicóloga, terapeuta familiar y de pareja. Dir. Inst. del Bienestar.
Lyubomirsky Sonja, Seligman Martin y destacados investigadores en bienestar y felicidad han demostrado una asociación directa entre hábitos saludables y felicidad. Así, las personas felices tenderían a preocuparse mayormente por el cuidado de su salud: se alimentan y duermen mejor, hacen más horas de actividad física a la semana, tienden a tener menos accidentes y cuando los sufren, tienen consecuencias menos graves (pues usan más el cinturón de seguridad u otras medidas de protección personal), van más al doctor y tienen controles de salud de forma responsable tendiendo a seguir mejor las indicaciones médicas. Además, su sistema inmune es más fuerte, teniendo menos posibilidad de contagios (resfríos, por ejemplo), menor tasa de enfermedades cardiovasculares y una recuperación más rápida frente a enfermedades o accidentes. Todo lo anterior lleva a que las personas felices vivan más años, lo cual ha sido demostrado por numerosos estudios.
Lo interesante es que esto también funciona
