Hábitos: ¡Descubre cómo reemplazar los hábitos negativos y destructivos por hábitos positivos de manera permanente!

Por ALEJANDRO VALLEJO

¿Alguna vez has intentado cambiar tus hábitos, solo para fracasar después de un tiempo?
 
Entre el 80 y el 92 por ciento de los propósitos que la gente se hace en Año Nuevo terminan fracasando.
 
La mayoría de las personas se acostumbra a este ciclo del fracaso y finalmente se da por vencida, pensando que cambiar los hábitos es imposible para ellas y que solo los poseedores de una fuerza de voluntad infinita pueden tener éxito.
 
Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender con esta guía:
 
- Descubre cómo lidiar con los comportamientos más dañinos que hacemos cuando estamos en piloto automático.
- Un proceso paso a paso que te ayudará a desarrollar hábitos a largo plazo.
- Aprende a qué ritmo debes avanzar para que nunca te sientas abrumado o desmotivado.
- Cómo lidiar con las distracciones que pueden obstaculizar tu progreso.
- Evita los errores más comunes relacionados con el cambio de hábitos.
 
Lo creas o no, hasta los cambios habituales drásticos son posibles.
 
Por fortuna, el cambio de hábitos es una habilidad que podemos practicar y refinar para poder llegar a ser realmente buenos.
 
A largo plazo, incluso los esfuerzos más pequeños pueden tener efectos significativos en la vida.
 
No hay mejor momento para iniciar el viaje hacia una mejor calidad de vida. ¡Empieza a cambiar tus hábitos hoy mismo!
 

• Idioma: Español
• Editorial: Alejandro Vallejo
• Fecha de lanzamiento: 23 abr 2020
• ISBN: 9788835814245

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Conclusión

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Introducción

Entre el 80 y el 92 por ciento de los propósitos que la gente elabora en Año Nuevo fracasan. Algunas personas están interesadas en bajar de peso, mientras que otras se prometen a sí mismas que finalmente empezarán a trabajar en la nueva idea de negocio que han tenido en la cabeza por años. Sin embargo, todos sabemos lo que suele suceder después de unas semanas: la mayoría de la gente regresa a sus viejos hábitos. La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a este ciclo e incluso nos hemos dados completamente por vencidos, pensando que cambiar los hábitos es imposible y que solo quienes tienen mucha fuerza de voluntad son capaces de tener éxito.

No podemos negar que nuestras vidas dependen de los hábitos. Es posible hallar comportamientos subconscientes en casi todo lo que hacemos: desde cómo comemos y cómo trabajamos, hasta cómo dormimos. Estas decisiones subconscientes son las que nos hacen levantarnos de la cama cada mañana o apretar el botón de repetir alarma varias veces.

Incluso si sientes que tus rutinas diarias están funcionando bien para ti, siempre hay algo que puedes cambiar y tratar de mejorar un poco cada día. Al largo plazo, estos pequeños esfuerzos pueden tener efectos significativos que eventualmente tendrán un impacto positivo en tu calidad de vida.

Tener la habilidad de cambiar nuestros hábitos también puede tener varios efectos positivos indirectos. Por ejemplo, la impulsividad podría reducirse y nuestras capacidades de resolución de problemas podrían mejorar significativamente.

Lo creas o no, incluso los cambios más drásticos son posibles. Por fortuna, el cambio de hábitos es una habilidad que podemos practicar y

Comentarios para Hábitos

[Alex M · Calificación: 5 de 5 estrellas]

No tengo palabras para describir lo bien que desenvolvió el tema de crear hábitos, realmente un genio.

[John K. Gleason · Calificación: 5 de 5 estrellas]

El autor hace que la tarea de la implementación de nuevos hábitos o el reemplazo de malos hábitos sea tan clara y obvia que realmente creas que puedes hacerlo. Y lo hace a medida que obtiene consejos y técnicas que hacen que el proceso sea placentero.

[Herman B. Ashworth · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Realmente disfruté cómo se organizó el libro, no estaba por todas partes. Tenía buena información para pensar y practicar. Realmente profundiza en cuáles son los hábitos, cómo se forman, cómo puede ser consciente de ellos y cambiar los malos por otros mejores. Es un buen conocimiento tener.

[Jackson · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Este libro fue mi favorito de 2020 porque me puso en un camino más productivo hacia el éxito. Mucha gente me pregunta cuál es la diferencia entre los hábitos atómicos y el poder del hábito. La respuesta a eso es Atomic Habits le muestra consejos prácticos sobre cómo puede mejorar sus buenos hábitos y destruir los malos. El poder de los hábitos solo te muestra qué es un hábito y una forma de mejorar. No es un mal libro, es solo que Atomic Habits lo lleva al siguiente nivel.

[John K. Gleason · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Hay un puñado de libros que he leído que clasificaría como "cambio de vida". Esto sin duda es el primero de esa lista para mí. Este libro solo le habla a mi alma y me ha ayudado a hacer la transición de un objetivo frustrado a una persona que está trabajando en la implementación de sistemas para tener éxito en TODAS las áreas de mi vida. autor: gracias por compartir su historia y escribir este libro, ¡desearía haberlo encontrado antes en la vida!

[Jony SV · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Estoy seguro de que no soy el único que pensó cuán fortuito es que el Autor debería tener el apellido que tiene y luego escribir un libro tan esclarecedor. Un excelente trabajo con ejemplos prácticos que realmente pueden marcar la diferencia. Pensamiento claro, bien articulado y simplemente presentado.

[Billy N. Reese · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Me encanta el mensaje en este libro y todos los ejemplos que proporciona el autor. Le brinda una guía sobre cómo puede implementar lo que está diciendo en su vida cotidiana. Lo leí 2 sesiones, ¡es una gran lectura!

[Bob · Calificación: 5 de 5 estrellas]

El mejor que he leído hasta ahora. También me gusta The Power of the Habit. Pero esa se parece más a las explicaciones completas sobre los Hábitos, y esta es la guía práctica para adoptar una o deshacerse de una. Lo recomiendo altamente!

[Raihanul Islam · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Gran libro, bien escrito y procesable. Los conceptos se basan en fundamentos, y el autor los desarrolla a partir de ahí. Solo desearía que mi hija (adolescente) lo escuchara y lo leyera ahora. Si estas enseñanzas se absorben temprano en la vida, uno tendrá una base sólida para el éxito.

[Robert · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Mientras que el Poder de los Hábitos te presenta conexiones cableadas en tu cerebro y lo que hacemos, Atomic Habits lo resume en las herramientas clave para modificar con éxito tu comportamiento y encontrar tu equilibrio

[Tony Lyn · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Excelente desglose de la diferencia entre objetivos y hábitos y cómo desarrollar hábitos que afirmen su identidad deseada.