Hábitos Clave para el Éxito: Descubre los Secretos de las Personas más Exitosas y de Alto Rendimiento del Mundo. Incluye 2 Libros-Hábitos de Alto Rendimiento y Administración del Tiempo

Por James Brion

Actualmente, se sabe que tan solo el 8% de las personas son capaces de cambiar sushábitos y lograr lo que se proponen.

A la mayoría les cuesta mucho concentrarse en las tareas importantes de su trabajo, y terminan invirtiendo muchas horas sin que este esfuerzo se note en sus resultados.

La mayoría de la gente se acostumbra a este círculo vicioso y termina rindiéndose porcompleto, pensando que siempre serán víctimas de las distracciones y la procrastinación.Por fortuna, este no tiene por qué ser el caso.

Un factor crucial que separa a los triunfadores de los demás mortales es su capacidad paraimplementar nuevos y mejores hábitos en sus vidas. Estas son las personas que puedenalcanzar sus metas y lograr los cambios positivos y duraderos.

Muchas personas creen que la disciplina es algo innato: es decir, o naces siendodisciplinado, o naces siendo un vago sin motivación. ¿Pero es esto cierto?

Por fortuna, incluso si actualmente te consideras la persona MENOS disciplinada queconoces, es MUCHO lo que puedes hacer para cambiar tu vida completamente.

En este libro, descubrirás:

· Los efectos profundos que tienen los hábitos en nuestras vidas y cómo aprovechar supotencial.

· Métodos comprobados para desarrollar la fuerza de voluntad desde cero, incluso siactualmente no sientes ni un poco de motivación.

· Descubre cómo controlar mejor tu tiempo y cómo desechar tus hábitos deprocrastinación.

· Cómo crear un horario que impulse la productividad y cómo incorporarlo a tu vida.

· Aprende a qué ritmo debes avanzar para no sentirte nunca agotado o desmotivado.

· Por qué el multitasking no funciona y qué debes hacer en su lugar.

· Descubrir por qué los hábitos nocivos tienden a permanecer en nuestras vidas, asícomo algunos métodos para que te deshagas de ellos de una vez por todas.

· El marco de tiempo que debes esperar en la formación de hábitos, así como el secretopara reducirlo drásticamente.

· Métodos simples que te ayudarán a seguir tu nuevo plan al pie de la letra, sin importarlo que pase.

· Cómo manejar las distracciones que sabotean nuestros objetivos.

Distintos estudios han demostrado que los buenos hábitos conducen a mejores resultadosacadémicos y en la vida profesional y personal. También se ha descubierto que reducen elestrés, la depresión, y otros trastornos del estado de ánimo que abundan en nuestrasociedad moderna.

Años de investigaciones sobre nuestros patrones de pensamiento han logrado que estetipo de entrenamiento sea muy fácil de seguir; tanto, que hasta la persona másdesmotivada puede dar un giro de 180º con la orientación apropiada.

Así que, si quieres aumentar tus probabilidades de éxito en distintas áreas de tu vida yquieres fortalecer tu disciplina mental desde este momento, ¡desplázate hacia arriba y hazclick en el botón "Añadir al carrito" ahora!

• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 21 oct 2020

Vista previa del libro

Hábitos de Alto Rendimiento

Poderosas Técnicas que te Ayudarán a Transformar tu Vida Incluso si está es un Completo Desastre

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Introducción

Una incógnita del comportamiento humano es qué es lo que necesitamos para lograr cambios positivos y duraderos en nuestras vidas. No hay fórmula para saber qué es lo que debemos cambiar para alcanzar nuestras metas, convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos, o para contribuir a nuestra sociedad positivamente. No es una ciencia exacta ni hay una sola respuesta correcta, pero gracias a las investigaciones en el tema sabemos que son varios los factores que influyen en lo que podemos lograr. Tal vez el factor más importante del proceso es algo llamado hábito, que desarrollamos con el paso del tiempo y que se vuelve parte de nuestro día a día.

Probablemente ya has oído que los seres humanos somos criaturas de hábitos. En pocas palabras, un hábito es una acción o conducta que solemos hacer frecuentemente y de forma hasta cierto punto predecible.

Por lo general, estos se arraigan en nuestra forma de ser porque los repetimos regularmente, y con el paso del tiempo, se convierten en algo que hacemos automáticamente. Se convierten, pues, en un reflejo de quiénes somos.

Hoy en día, es bastante común categorizar los hábitos como buenos o malos. Estos últimos son los que tienen efectos negativos sobre nuestras vidas, como fumar, comer comida chatarra, procrastinar, entre otros. En cambio, los buenos hábitos serían aquellos que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida, como hacer ejercicio, alimentarnos sanamente, o leer las noticias todos los días. En conclusión, el tipo de vida que tengamos puede ser atribuida a los hábitos que nos hemos formado y que hemos elegido seguir, ya sea conscientemente o no.

Los hábitos: ¿innatos al ser humano, o se aprenden?

Al ser los hábitos un comportamiento automático, podríamos caer en la trampa de creer que son innatos, es decir, que nacemos con ellos. Mucha gente piensa que los hábitos están ya programados en nuestros cerebros, que nos definen como personas y que son predictores del éxito que tendremos en el futuro.

Esta creencia es hasta cierto punto cierta, pues no podemos negar que algunos hábitos han permanecido con nosotros desde que somos muy pequeños. Sin embargo, en una edad temprana no teníamos la conciencia para elegir comportarnos de determinado modo, y esos hábitos posiblemente ya estaban en nuestro entorno y cotidianidad. Esos hábitos tempranos ayudaron a dar forma al estilo de vida que tenemos actualmente, y en cuestión de pocos años se convirtieron en lo que conocemos como normal.

Por eso es importante que no olvidemos que esa normalidad es algo que aprendimos de nuestro entorno, tanto de las personas que nos rodeaban y que interactuaban con nosotros, como de lo que observábamos.

Personalmente, viví muchos años pensando que había ciertas cosas que no podía cambiar sobre mí mismo, sin importar lo mucho que me esforzara. Por ejemplo, pensaba que uno nacía siendo procrastinador, y que las personas más exitosas de la historia lograron todo lo que hicieron porque simple y llanamente no nacieron siendo procrastinadoras.

Desde mi perspectiva, estaba destinado a procrastinar hasta el final de mis días, y me identificaba como una persona sin motivación. Y estoy casi seguro de que la gente que me rodeaba pensaba lo mismo de mí.

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Cuando empecé a estudiar y a analizar cómo operan nuestros hábitos tuve un punto de inflexión, y al verme capaz de lograr cierto progreso con la práctica constante, decidí no volver a mirar hacia atrás. Para mí, diseccionar el funcionamiento de nuestros hábitos cambió mi forma de pensar sobre los patrones de conducta de los seres humanos y el poder que tenemos para moldearlos.

Puede que los hábitos nos parezcan una conducta fija y arraigada, pero al fin y al cabo son solo conductas que aprendemos y reproducimos en nuestras vidas. Es importante comprender que tenemos el control absoluto sobre las condiciones más importantes para formar hábitos. Es decir, que tenemos el poder de crear nuevos y mejores hábitos, y deshacernos de los malos en cuestión de tiempo.

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Los hábitos son como nuestra configuración predeterminada

Los seres humanos tendemos a tener conductas predeterminadas que funcionan como atajos en nuestras vidas, pues nos evitan la necesidad de pensar y analizar cada decisión que tomamos en un día cualquiera. Piensa en lo agobiante que sería tener que elegir conscientemente cada uno de los comportamientos que nos ayudan a navegar nuestra cotidianidad. Si nuestros cerebros no fueran capaces de programar y desprogramar o reprogramar nuestros hábitos, nos encontraríamos permanentemente en debates con nosotros mismos sobre las cosas más nimias, como si debemos peinarnos al despertar o lavarnos los dientes antes de dormir.

Sin embargo, aunque los hábitos sean conductas predeterminadas para nosotros, esto no significa que sean la única respuesta que podemos tener hacia determinada situación o estímulo. Aprender o desaprenderlos es solo cuestión de tiempo.

Y la clave para tener éxito en este proceso de transformación de hábitos, es ser muy conscientes en nosotros mismos y nuestros comportamientos. Si dedicamos cierto tiempo a pensar y analizar nuestros patrones, y a reorganizar nuestros sistemas actuales, podremos superar esa configuración predeterminada y lograr esa mejora en nuestra calidad de vida.

Aunque no parezca algo obvio, todo lo que hacemos tiene una conexión entre sí. Cualquier cosa que hagamos hoy podría convertirse en una regla futura. Si rechazamos ese control que ya poseemos sobre los hábitos que queremos mantener en nuestras vidas, nuestro entorno (e incluso los determinantes biológicos) nos lo terminarán arrebatando.

Capítulo 1: ¿Qué papel juegan los hábitos en nuestras vidas?

Los hábitos juegan un rol mucho más importante en nuestras vidas del que nos imaginamos. A veces, incluso prevalecen por encima de cualquier sentido común. Tan solo presta atención a tu respuesta cuando alguien te pregunta por qué haces tal o cual cosa de una forma particular; puede que solo alcances a responder porque así me acostumbré a hacerlo. Y no debe sorprender que esta sea la respuesta típica, pues cuando un hábito se ha establecido en nuestras vidas, nuestro cerebro deja de involucrarse en las decisiones relacionadas con la situación en cuestión.

Pero los hábitos no caen del cielo a nuestras vidas, aunque así lo pareciera cuando éramos pequeños, pues nos bastaba con imitar las conductas de nuestros padres porque estas eran las únicas formas que conocíamos.

Como adultos, tenemos la responsabilidad de seleccionar los hábitos y conductas que queremos que permanezcan en nuestras vidas. En última instancia, la adquisición y permanencia de nuestros hábitos es algo que depende únicamente de nosotros mismos y de ninguna otra persona.

Por qué los hábitos son tan importantes

La construcción de buenos hábitos es fundamental para tener éxito en nuestras vidas, como sea que queramos interpretar este. Si le preguntas a una persona que consideras exitosa cómo ha logrado llegar a ese lugar, es muy probable que te conteste que sus hábitos fueron clave. Muchas de las personas exitosas no nacieron con más privilegios que nosotros, pero con el tiempo aprendieron a operar con sus hábitos de forma eficiente y funcional, y con eso dirigieron sus vidas hacia las metas que se fijaron.

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Ahora que sabes el papel que juegan los hábitos en el éxito de una persona, seguramente te sientes entusiasmado y ansioso por cambiar tus patrones de conducta, sobre todo si relacionas estas con un cambio positivo en tu vida.

Sin importar lo noble de tus intenciones, es crucial que entiendas que cambiar nuestros hábitos implica más que la mera repetición de una conducta. Antes bien, requiere que creemos un sistema o método de transformación de hábitos que nos oriente a lo largo de este proceso. Un plan elaborado será el que te ayude a ver la luz incluso cuando ya quieras darte por vencido.

El cambio que quieres lograr probablemente no será algo tan sencillo. A muchos de nosotros nos resulta más fácil quedarnos en la mediocridad porque ya la conocemos y es nuestra zona de confort.

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Pero si queremos un cambio real en nuestras vidas, tenemos que transformar nuestros hábitos de forma consciente y deliberada, o de otro modo no podremos formar lo que serían nuestras mejores rutinas.

Recuerda que todo lo que hagas en este proceso tendrá un impacto en tus resultados finales. Tal vez pienses que los hábitos triviales no importan cuando contemplamos el panorama general, pero te aseguro que cuando los sumas todos, pueden hacer toda la diferencia. Después de todo, el camino al éxito incluye la preparación de un entorno apto para ello. Simple y llanamente, no hay forma de alcanzar nuestras metas si nada a nuestro alrededor nos hace sentir que son alcanzables.

Pensemos el siguiente ejemplo: si estamos construyendo el hábito de leer un libro a la semana, solo podremos lograrlo si compramos ese libro en primer lugar.

Y luego, implica reservar un rato para leer todos los días, determinar el número de páginas que necesitamos leer cada día para terminarlo dentro de nuestro marco de tiempo, y recompensarnos cuando lo hayamos logrado. Los hábitos ayudan a desarrollar la confianza y la seguridad en nosotros mismos y en lo que somos capaces. Para que tus nuevos hábitos te brinden beneficios, debes aprender primero a apegarte a un sistema o método para que no te desvíes de tu meta.

Las condiciones para mejorar nuestros hábitos

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