Una de las herramientas más útiles y poderosas cuando atravesamos el duelo de una ruptura amorosa, es la meditación. Sabemos que en el duelo tendremos pensamientos intrusivos y muchas veces obsesivos y en su gran mayoría pueden ser pensamientos que nos causen dolor, ansiedad, tristeza u otras emociones incomodas. El duelo puede ser muy confuso y puede haber mucho ruido mental en nuestra cabeza. El poder practicar estar presente y decidir en qué enfocarnos nos permite no envolvernos con las historias de la cabeza.Mucho se ha hablado de los beneficios de la meditación en general, sin embargo en el episodio de hoy les platico los beneficios que tiene cuando atravesamos el duelo de una ruptura amorosa y cómo integrar esta practica en nuestro día a día.  También al final de este episodio puedes encontrar una meditación guiada exclusivamente para cuando estamos atravesando el duelo.Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavoro leer mi blog en www.evalatapi.com