Sexo, Sensatez y Sueño: Una solución natural

Por Nadu A Tuakli M.D.

¡Felicitaciones, hay una razón por la que has tomado este libro y te prometo que tus preguntas serán contestadas! Mi esperanza es que millones de mujeres mayores de 35 años hagan lo mismo.

¿Estás notando cambios y te preguntas por qué? ¿Cambios como problemas para dormir, pérdid

• Idioma: Español
• Editorial: TOPLINK PUBLISHING, LLC
• Fecha de lanzamiento: 21 mar 2019
• ISBN: 9781950540211

Nadu A Tuakli M.D.

Nadu A. Tuakli MD, MPH es un médico de medicina familiar certificado con una Maestría en Medicina Preventiva. Estudió en la Universidad de Michigan, Johns Hopkins, Harvard, y la Universidad de Zambia. Es profesora asistente del Departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Georgetown y directora del Instituto anti-envejecimiento y longevidad en Columbia, Maryland. Dra. Tuakli ha estado en práctica privada por más de 25 años especializada en antienvejecimiento, terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas, y la medicina de familia.

Vista previa del libro

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Sexo, sensatez y sueño

Una solución natural

Traducido al español por Diana Zambrano

Nadu A. Tuakli M.D.

Copyright © 2019 by Nadu A. Tuakli M.D.

Paperback: 978-1-950540-20-4

eBook: 978-1-950540-21-1

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Printed in the United States of America

Tabla de Contenidos

Abreviaciones

Agradecimientos

Capitulo 1    Sexo, sensatez y sueño

Capitulo 2    No dejes que el miedo decida por ti

Capitulo 3    Conociendo las Pausias: Menopausia, perimenopausia y posmenopausia

Capitulo 4    El rol de las hormonas en las mujeres

Capitulo 5    Síntomas del desequilibrio hormonal

Capitulo 6    Intimidad sexual

Capitulo 7    La sensatez

Capitulo 8    El sueño

Capitulo 9    El tratamiento de la menopausia

Capitulo 10  Investigación científica sobre la terapia de reemplazo hormonal

Capitulo 11  ¿Son las hormonas adecuadas para mí?

Capitulo 12  Datos de interés

Capitulo 13  La menopausia masculina, también conocida como Andropausia

Capitulo 14  Palabras de despedida: mirando hacia el futuro

Información de apoyo y contacto

Referencias

Abreviaciones

Agradecimientos

A MI ESPOSO y mi alma gemela, Roberto Sánchez PhD, quien aguanta en silencio mis interminables proyectos, que pueden variar desde una ferviente necesidad de escribir un libro, hasta viajes espontáneos de voluntarios a zonas de desastre y mucho más en el medio. Él es mi roca, la roca más estable, amorosa y solidaria que jamás podría soñar. También gracias por tomar la foto de portada (otoño en Pompeya).

Gracias a Fátima Taha por editar varios capítulos de este libro, Fátima logró todo lo que le pedí y más, especialmente dadas mis limitaciones de tiempo.

También, gracias a Susan Ganz, quien se sintió tan conmovida por mi primer libro que generosamente me dio un poco de su tiempo para corregir mi segundo libro.

Finalmente, me gustaría dar las gracias a mis pacientes quienes han confiado por más de 30 años en mí para ayudarles a ellos y a sus familias. Ha sido maravilloso ver a niños, parejas jóvenes y adultos mayores crecer y prosperar de la misma manera que ellos han hecho enriquecer mi vida. Mis pacientes han compartido sus historias y me han alentado a mantenerlos en un estado de salud óptima mientras yo les he mostrado cómo envejecer de la manera más saludable posible.

Capítulo 1

Sexo, sensatez y sueño

Nadu A. Tuakli MD, MPH

"En cuanto dejas de aprender, empiezas a morir"

-Albert Einstein

PUES AQUÍ ESTÁ, ¡el libro que he querido escribir por años! Cada vez que una mujer, sufriendo innecesariamente con síntomas de menopausia entraba en mi consultorio, juraba que algún día iba a escribir este libro. Me comprometí a escribir este libro para que las mujeres pudieran educarse y no tuvieran que seguir sufriendo, y me llevó un tiempo, pero finalmente lo logré.

Cuando publiqué este libro por primera vez, fue bajo el título Levantando el velo de la menopausia. Intenté convencer a varias mujeres para que lo leyeran y recibí muchos comentarios positivos, mis pacientes me agradecieron por haber escrito el libro y por decirles que lo leyeran. Una señora incluso me dijo que se veía a sí misma en cada página, pero el problema, si es que se le puede llamar problema, era el título. Para las mujeres la menopausia no es algo emocionante, entonces leer, o incluso admitir que quisieran leer un libro sobre la menopausia no es una tarea fácil.

Este libro trata sobre los síntomas del desequilibrio hormonal y cómo controlarlos. La idea del sexo, sensatez y sueño encapsulan algunos de los síntomas principales de la menopausia cuando hablamos sobre la magnitud, pero como irás descubriendo mientras lees este libro, hay muchos otros.

Así que digámoslo desde el principio: ninguna de nosotras necesariamente quisiera hablar acerca sexo, problemas emocionales o de la menopausia con nuestros médicos, y veces es porque los temas pueden ser un poco incómodos y muchas otras veces es porque muchas mujeres no aceptan que necesitan ayuda en estos temas.

El año pasado estaba en una conferencia y una de las organizadoras me dijo: Nadie quiere oír hablar de la menopausia, entonces cuando mencioné mi libro anterior, Levantando el velo de la menopausia, no me sorprendió que muchas mujeres miraran para otro lado mientras me decían educadamente que interesante. Luego me di cuenta que esa era su forma de decirme, "¿En serio tenemos que hablar de esto?

El libro original fue concebido para aclarar problemas de la menopausia que muchas mujeres se sienten incómodas mencionándole a sus médicos, y hablaremos sobre ello y sus posibles causas más adelante. Me he dado cuenta que muchas veces a las mujeres les resulta más fácil leer sobre estos temas que hablar de ellos, y estoy convencida que sea de la manera que sea estos temas deben ser discutidos para mejorar la calidad de vida de las mujeres.

Así que he adoptado un nuevo enfoque: Hablar de temas específicos al mismo tiempo que hablamos sobre la menopausia y la perimenopausia. A diferencia del aburrimiento que inspira hablar sobre la menopausia la mayoría de las mujeres reaccionan a los temas del sexo, la sensatez y el sueño con un guiño y una sonrisa de complicidad. Estos temas son importantes para muchos de nosotros, y sabemos que debemos encontrar el equilibrio, algo que no es fácil de lograr con ocupados horarios y el ajetreo del día a día.

Si yo le dijera a la gente que todavía pienso en la práctica de la medicina como un arte y que disfruto mejorando constantemente mi oficio creo que se reirían de mi incrédulos. Pero esa es la verdad, la sabiduría práctica que he adquirido durante los últimos treinta años de carrera en la medicina ha alimentado mi deseo de continuar haciendo una diferencia en la vida de mis pacientes, particularmente en el área de la salud y la longevidad de la mujer.

Entonces, ¿por qué escribí este libro? La respuesta yace en el viejo dicho el conocimiento es poder, ya que eso nunca es más cierto que para un paciente. A menudo me doy cuenta que aunque soy una doctora experimentada muchos de mis colegas no están dispuestos a participar en un debate profundo sobre las hormonas conmigo, y mucho menos con una paciente inquisitiva. Así que creo que proporcionarle a mis pacientes el conocimiento que he adquirido a través de mi experiencia podrá darle poder a sus propias vidas, ¿y quién no se beneficiaría de un poco más de poder en su vida diaria? Además de mi práctica clínica, siempre me ha gustado enseñar, actualmente soy profesora asistente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Georgetown. También me gusta enseñar en cargos menos oficiales como preceptora para estudiantes de enfermería de las universidades de Duke, Catholic, Maryland, y Marymount o simplemente como mentor para estudiantes del último año de secundaria. Sin embargo, uno de mis roles más importantes como enseñadora es educando a mis pacientes, porque creo que el papel más crítico que puedo desempeñar como médico es proporcionar a mis pacientes las herramientas que necesitan para estar sanos y eso se logra a través de la información y la educación.

A lo largo de los años he tenido la oportunidad de tratar a muchas pacientes que están atravesando la menopausia y he visto de primera mano los problemas que el desequilibrio hormonal puede causar, así que con este libro quiero dar a las lectoras los mejores consejos médicos que pueda acerca de la menopausia y sus síntomas. Mi objetivo es mostrar cómo se puede aliviar los síntomas de la menopausia a través de distintas terapias, en particular el equilibrio hormonal, y creo que cuando tengas esta información podrás discutir el tema con tu médico con más seguridad y conocimiento. También quisiera mencionar que mi punto de vista sobre este tema quizás es diferente al que pueden haber escuchado de otros médicos o leído en los medios de comunicación, más adelante en el libro explicaré exactamente lo que quiero decir con esto.

Por favor, antes de permitir que tu médico te refiera a un psiquiatra o le dé pastillas para la ansiedad y el sueño, lee el resto de este libro.

Quiero correr la voz sobre las hormonas bioidénticas como una opción de tratamiento viable y probablemente más saludable en un área de la salud de la mujer que ha sido descuidada, desestimada, subestimada e incomprendida durante décadas. Las mujeres necesitan prestar atención a esta maravillosa y efectiva opción de tratamiento.

Durante siglos, las mujeres han aceptado que la menopausia indica el fin de la vitalidad y el deseo de una mujer, con una inevitable disminución en su calidad de vida. Como médico, te voy a decir la verdad: ¡eso es un mito! La calidad de vida de una mujer, incluyendo su vida sexual, puede continuar durante toda la vida, porque cuando la mayoría de las mujeres llegan a la menopausia, su esperanza de vida está apenas a mitad de camino. ¡Así que no tires la toalla tan pronto! Una calidad de vida excelente está disponible para cualquier mujer que lo desee y desafortunadamente dependiendo de dónde viva puede ser un poco difícil encontrar un médico que le ayude, pero cuando lo haga valdrá la pena. No te rindas, te invito a utilizar la información de este libro para encontrar al médico perfecto que te ayudará a vivir tu vida justo como tú te lo mereces.

La falta de conocimiento acerca de los problemas hormonales en las mujeres con menopausia me parece asombrosa, lo cual fue uno de mis principales motivos para escribir este libro. Con el pasar de los años, en vez de ver a las mujeres hacerse más poderosas con el conocimiento acerca de las hormonas, me temo que no he visto muchos cambios, y en mi opinión, muchas mujeres sufren innecesariamente la falta de información científica válida y fiable. Estoy decidida a ayudarte a obtener todo el conocimiento y el poder que necesitas para tomar tus propias decisiones.

Parte del problema es que la comunidad médica no habla de la menopausia, digamos que existe una conspiración de silencio alrededor de este tema. En pocas palabras, la menopausia es a menudo el elefante en la habitación y las mujeres que la atraviesan pueden llegar a sentirse incómodas al hablar de ella. Por otro lado, cuando se habla de la menopausia a menudo se hace pensando en ideas anticuadas, por ejemplo, los seres queridos, con buenas intenciones, intentan convencer a una mujer profesional que reduzca sus actividades profesionales, un problema que los hombres no parecen tener. Sin embargo, no creo que ese tipo de consejo lo hicieran si la dama en cuestión fuera la Primera Dama o la jefa del Banco de la Reserva.

Muchas mujeres están haciendo grandes progresos profesionales, pero, ¿atravesar la menopausia significa que de repente necesitan sentarse en casa y aceptar que su vida se les está acabando? Absolutamente no, ¡su vida apenas está a mitad de camino! Basta con ver los múltiples y maravillosos ejemplos de mujeres increíblemente exitosas, como la jefa del FMI y muchas jefas de Estado, las mujeres como éstas, que tienen tanta responsabilidad, deberían tener sus síntomas de la menopausia controlados eficientemente, no deben ser simplemente sobre medicadas con medicamentos; ¡y tú tampoco deberías estarlo!

Habiendo vivido y trabajado profesionalmente alrededor de todo el mundo, me considero una mujer muy consciente de las diferentes actitudes culturales hacia la mujer y la menopausia, y aunque las visiones están cambiando gradualmente, ninguna es particularmente progresiva. Necesitamos cambiar estos pensamientos y enfoques, y la manera de hacerlo es armándonos de conocimiento y compartiéndolo con otros. No estaba exagerando cuando dije antes que la educación es poder.

Mi pasión por la menopausia comenzó hace unos veinte años con Mandy (ver la historia de Mandy unas páginas más adelante), cuya situación me conmovió tanto que empecé a investigar sobre la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Además, comencé a asistir regularmente a conferencias sobre el tema para estar al día con la información científica más reciente y para poder comparar notas y experiencias con otros médicos de ideas afines.

Tanto los médicos como los pacientes deberían aprender todo lo que puedan. Cada semana, una mujer viene a mi consulta en un estado de crisis emocional porque sus hormonas están fuera de control. Estas mujeres son siempre exitosas, están al día con la última tecnología, y a menudo me encuentran después de recorrer Internet en busca de soluciones. Cuando llegan a la menopausia, se encuentran sorprendidas, abrumadas y totalmente fuera de control, su discurso tiende a ir desde ojalá lo hubiera sabido antes hasta ¿por qué nadie te cuenta sobre esto?.

Mi esperanza es que este libro aborde esos temas. Desafortunadamente, hoy en día, muchas personas obtienen su educación sobre la salud a través de comerciales que pasan durante las noticias de la noche o de anuncios que se más que informar de forma genuina, se dedican a entretener. Me parece que las noticias de salud están imitando a Hollywood, ya que estas fuentes ofrecen una supuesta información médica que es impulsada más por el