ANSIEDAD: Acaba con la ansiedad, una guía práctica y especializada para el control, manejo de las emociones, superación de la ansiedad y todos sus síntomas

Por Christopher Páez

✅ Si quieres aprender los métodos más eficaces para superar la ansiedad y todos sus síntomas entonces tienes que leer este libro práctico y especializado.

¿Sientes que tus pensamientos te sofocan, son negativos y no puedes controlarlos?

¿Quieres aprender a controlar, superar la ansiedad y todos sus síntomas de forma permanente?

¿Has tenido episodios de pánico o sufres de alguna fobia y no la has podido superar?


Controlar y superar la ansiedad es posible

Expertos definen el estado de ansiedad como una reacción emocional de aprensión, tensión y preocupación como descarga del sistema nervioso. Con esta guía enfocada en dar solución a estos y muchos síntomas que provoca la ansiedad, aprenderás los mejores y prácticos consejos para afrontar este problema y no dejar que domine tu vida ni cambie tu forma de ser o de relacionarte con los demás.
Tú mereces ser feliz y disfrutar de tu vida sin ninguna atadura.


? En este libro encontrarás:

• Qué es la ansiedad y porque es importante aceptarla.
• Cómo saber si sufres de ansiedad.
• Que debes hacer ante una crisis de ansiedad.
• Cómo puedes prevenir la ansiedad antes de que sea tarde.
• El paso a paso para controlar la ansiedad y superarla.
• Cuáles son las causas por la que tienes ansiedad.
• Cómo identificar y manejar un ataque de pánico.
• Estrategias prácticas para controlar la ansiedad y todos sus síntomas.
• Consejos de gran valor para trabajar tus fobias y superarlas.
• Cómo debes actuar ante un ataque de pánico.
• Mejores técnicas de relajación para la ansiedad.

Tienes ante ti un contenido especializado y un apoyo para que superes este problema

Tal vez has intentado por mucho tiempo controlar y superar la ansiedad y no has podido, sientes que es difícil porque has luchado y parece que nunca terminara. Muchos pasamos por esto.
Pero realmente el primer paso es aceptarla, y empezar a trabajar en ella con todo el apoyo posible y no perder la motivación, dentro de este libro descubrirás como debes hacerlo para lograr ese objetivo.
¿Estás listos para controlar tu ansiedad? Hoy es posible.

• Idioma: Español
• Editorial: Independent Publishing
• Fecha de lanzamiento: 1 abr 2022
• ISBN: 9798201587789

Vista previa del libro

Christopher Páez

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Tabla de contenidos

Introducción

Capítulo 1: Conociendo la ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

Entendiendo la ansiedad

Conoce tu ansiedad

Acéptala

Historia de la ansiedad

Capítulo 2: Síntomas de la ansiedad y cómo combatirlos

Dolor y tensión muscular

Preocupación excesiva

Irritabilidad

Dificultad para concentrarse

Dificultad para conciliar el sueño

Mareos

Problemas gastrointestinales

Nerviosismo

Sensación de debilidad o cansancio

Olvidos

Sudoración

Capítulo 3: Áreas que afecta la ansiedad

Psicológicamente

Físicamente

Emocionalmente

Socialmente

Es momento de tomar acción sobre nuestra ansiedad

Capítulo 4: El pánico

¿Cómo saber si sufres de pánico?

Breve historia sobre el pánico

¿Cómo tratarlo?

Experiencias personales

Capítulo 5: Las fobias

Cómo saber si sufres de fobias

Breve historia sobre las fobias

Tipos de fobias

Cómo tratarlas

Experiencias personales

Capítulo 6: Superando la ansiedad

No olvides informarte sobre tu ansiedad y reconoce los síntomas

Reinterpreta los problemas

Desvía la atención del problema

Interpreta los problemas como desafíos no como amenazas

No olvides las técnicas de relajación

¿Y si se presenta un ataque de ansiedad?

¿Cómo evitar las recaídas de ansiedad?

Conclusión

Recursos

Introducción

Hoy en día, la ansiedad consume a muchas personas, forma parte del frenético devenir de los compromisos, trabajos, deudas y el estilo de vida acelerada que tiene la mayoría de las personas. Esto representa un difícil problema a enfrentar, recuperar la paz, la tranquilidad y la armonía interior.

¿Cómo se consigue tal propósito si hay tantos peros?

El primer paso es conocer el problema, siempre hablamos de ansiedad, pero nunca nos detenemos a profundizar más en el tema, a conocer el trasfondo del mal ya a saber cómo impacta en nosotros y los que están alrededor. Su influencia es en salud, bienestar, economía y relación con los demás y consigo mismo.

Conociendo el impacto del problema, lo que se esconde detrás de la cortina ansiedad, es el primer paso para encontrar la solución. Luego, se deben seguir los pasos de los expertos, hacer las modificaciones pertinentes en la vida y sumir nuevos hábitos para controlar la ansiedad.

Que estés leyendo este libro es un primer gran paso y te felicito por ello.

Entiendo tu situación, yo pasé por lo mismo, por años fui acumulando ansiedad que comenzó con estrés, iba corriendo de un lado al otro, cumpliendo con todos, asumiendo más responsabilidades de las que podía sobrellevar, trasnochándome, no descansando nunca, ni cuando estaba enfermo, pronto, ese estrés momentáneo fue transformándose en ansiedad.

Me ponía ansioso por el cliente que me preguntaba por el trabajo, por el jefe que me hacía una observación, y hasta por mi pareja cuando me preguntaba cualquier cosa, el cuerpo parecía necesitar la ansiedad, si no la sentía, parecía que faltaba algo.

Suena masoquista ¿no? Pues,