Ansiedad: La Guía Definitiva Para Aliviarlo A Usted Del Estrés Y Así Poder Liberarlo De La Ansiedad

Por John Freeman

Tal como son nuestras vidas hoy en día, es natural que todos enfrentemos algo de estrés y ansiedad.

Pero cuando este pánico se vuelve abrumador y le impide vivir su vida, ¡es hora de actuar y controlar su ansiedad!

Con esta guía única, puede aprender todo sobre la ansiedad y los trastornos relevantes para que pueda controlar sus emociones y llevar una vida tranquila.

¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad y la depresión? ¿O pánico y miedo? ¿Cuáles son los síntomas y las causas de la ansiedad, y qué la hace diferente del estrés regular?

En este asombroso libro, encontrará las respuestas a estas preguntas, junto con mucha más información, todas respaldadas por investigaciones científicas, que lo ayudarán a aliviar la ansiedad y cuidarse a sí mismo.

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• Idioma: Español
• Editorial: John Freeman
• Fecha de lanzamiento: 2 feb 2019
• ISBN: 9781547568123

Vista previa del libro

Tabla De Contenido

Introducción

Capítulo 1 - Entendiendo El Trastorno De Ansiedad

Capítulo 2 - Consejo n°1: Duerma Lo Suficiente

Capítulo 3 - Consejo n°2: Adopte Hábitos Alimenticios Saludables y Seleccione  Alimentos Más Saludables

Capítulo 4 - Consejo n° 3: Haga Un Plan Detallado Para Su Futuro

Capítulo 5 - Consejo n°4: Medite Y Realice Ejercicios De Respiración

Capítulo 6 - Consejo n°5: Desarrolle Y Refuerce Su Autoestima

Capítulo 7 - Consejo n° 6: Participe En Ejercicios Físicos

Capítulo 8 - Consejo n°7: Mantenga Relaciones Positivas

Capítulo 9 - Consejo n°8: Esfuércese Por Ser Productivo

Capítulo 10 - Consejo n°9: Si No Puede Evitar Preocuparse, Reserve Un Tiempo Para Ello

Capítulo 11 - Consejo n°10: Sé Orgánico

Conclusión

Introducción

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Quiero agradecerle y felicitarle por descargar el libro.

Este libro contiene pasos y estrategias comprobadas sobre cómo identificar la ansiedad y, si usted o alguien que conoce la tiene, abórdela, para evitar que empeore.

No podemos descartar fácilmente la ansiedad simplemente porque la mayoría de nosotros podemos superar situaciones que nos ponen nerviosos o que nos preocupan excesivamente, como hablar en público o ser sometidos a una entrevista de trabajo. La triste realidad es que todavía hay una gran cantidad de personas que no pueden lidiar con la ansiedad tan exitosamente como el resto de nosotros. Como resultado, el trastorno casi ha dominado la vida cotidiana de estos desafortunados individuos, causando una serie de problemas de salud que les impidenfuncionar como deberían hacer los seres humanos normales.

Afortunadamente, hay esperanza para estas personas, ya que el trastorno de ansiedad puede tratarse con éxito, especialmente si se identificó desde el principio. Además, algunas de las formas de superar la ansiedad incluyen hacer cambios simples en el estilo