Controla Tu Ansiedad: Liberarse De La Preocupación Y Dejar De Tener Miedo, Para Encontrar La Paz Interior Y Disfrutar De Una Vida Feliz

Por Javi Martínez

Dios nunca se pone ansioso, no se preocupa, jamás se estresa ni se preocupa. Siempre está tranquilo, en calma y con completa paz, y Él quiere compartir esa paz contigo.

El presente trae nuevos desafíos. Vivimos tiempos complejos, pero cada día tenemos la posibilidad de aprovechar nuevas oportunidades.

 

En este libro aplicaremos herramientas de la palabra de Dios que te ayudarán a enfrentar cada día en victoria sobre la ansiedad.

 

En cada capítulo encontrará un versículo que te dará fuerzas renovadas, aliento y motivación para creer que puedes vivir de una mejor manera de la mano de Dios. Puedes reducir el estrés y disminuir la ansiedad. Confía, el creador sabe lo que hace.

 

Encontrarás en este libro:

• Que tu ansiedad es un sentimiento legítimo.
• Que el sentimiento poderoso del amor calma tus temores.
• Que Dios es la fuente de tu esperanza, alegría y paz.
• Que Dios está a tu lado para ayudarte en tus adversidades.
• Que no hay razón para tener miedo.
• Que puedes tener victoria sobre tus aflicciones.
• Que puedes gestionar tus fuerzas para vivir un día a la vez.

¡Es hora de comenzar a dar batalla a lo que te mantiene inquieto!

• Idioma: Español
• Editorial: Javi Martínez
• Fecha de lanzamiento: 22 sept 2022
• ISBN: 9798215143360

Vista previa del libro

INTRODUCCIÓN

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El comienzo de la ansiedad es el fin de la fe, y el comienzo de la verdadera fe es el fin de la ansiedad.

— George Müeller

Los trastornos de ansiedad son más comunes que cualquier otro tipo de trastorno mental y se estima que afectan al 15% de los adultos en los Estados Unidos. Muchas personas los experimentan como algo tan natural que no reciben tratamiento alguno.

La ansiedad puede afectar significativamente la calidad de vida de miles de personas que sufren de estrés excesivo, nerviosismo, preocupaciones constantes o ataques de pánico. La ansiedad persistente puede hacer que una persona viva inmersa en una gran tensión, sintiéndose al límite y en estado de alerta constante.

Dios nunca experimenta ansiedad, no se preocupa, nunca se estresa ni se pone nervioso. Siempre está tranquilo, en calma y en completa paz. Él quiere compartir esa paz contigo.

El presente plantea desafíos que no existían en otras épocas. Vivimos en tiempos complejos y acelerados, pero que también están llenos de grandes oportunidades. Nuestro desafío es aprovecharlas sin sacrificar nuestro equilibrio emocional.

En este libro, aplicaremos herramientas basadas en la palabra de Dios que te ayudarán a obtener la victoria sobre la ansiedad cada día.

En cada capítulo, encontrarás un versículo que renovará tus fuerzas y te dará ánimo y motivación. Puedes vivir la vida que Dios pensó para ti, reducir el estrés y disminuir la ansiedad. Confía, el Creador te acompaña y sabe lo que hace.

Encontrarás en este libro:

●  Que tu ansiedad es un sentimiento legítimo.

●  Que Dios te ayudará a descubrir las causas de tus cargas y cómo tratarlas.

●  Que el sentimiento poderoso del amor calma tus temores.

●  Que necesitas evaluar tu manera de pensar.

●  Que es tiempo de ajustar el ritmo de tu vida y cómo hacerlo.

●  Que Dios es la fuente de tu esperanza, alegría y paz.

●  Que puede experimentar una mayor presencia de Dios.

●  Que Dios está a tu lado para ayudarte en las adversidades.

●  Que no hay razón para tener miedo.

●  Que puedes tener victoria sobre tus aflicciones.

●  Que puedes gestionar tus fuerzas para vivir un día a la vez, en plenitud.

●  Que tienes a disposición herramientas bíblicas para hacer frente a la ansiedad.

●  Que Dios está atento a lo que te sucede y aunque no sepas cómo expresarte, te escuchará.

●  Cómo orar para afrontar la ansiedad económica o por situaciones difíciles.

●  Que si te deleitas en Dios, Él concederá las peticiones de tu corazón

●  Cómo gestionar tus fuerzas para saber qué incluir a tu agenda y qué quitar.

¡Es hora de comenzar a dar batalla a lo que te mantiene inquieto!

Comportamientos comunes de personas que padecen ansiedad

Según las investigaciones actuales, se ha identificado que existen ciertos comportamientos comunes en las personas que sufren de ansiedad. Estos comportamientos indican la frecuencia y la intensidad con la que se experimenta la ansiedad. Es importante estar alerta a la presencia de estos comportamientos para poder trabajar en ellos. En las siguientes páginas, examinaremos algunas enseñanzas espirituales que son útiles para superar estos patrones y vivir una vida llena de paz. Exploremos cada uno de estos comportamientos:

El pensamiento recurrente

Se trata de pensar en exceso sobre algo que se hizo o le sucedió, cuestionando las acciones propias o de otros, con la esperanza de encontrar nuevos descubrimientos sobre algún detalle que pudo haber pasado desapercibido. Además, de forma recurrente, se ensayan otras acciones o respuestas que pudieron haberse formulado. Dar vueltas al mismo pensamiento, en general, solo consumirá nuestra energía emocional y nos mantendrá estancados. Los pensamientos intrusivos son involuntarios, parasitarios y angustiantes.

Esperar lo peor

Se trata de tener expectativas de que algo malo pasará, poniendo el foco en lo que podría salir mal. Aunque las posibilidades de que algo malo ocurra puedan ser escasas, nos concentramos en ello. Este comportamiento nos paraliza, por lo que debemos prestar atención a las respuestas y comentarios que hacemos a los demás. ¿Son negativos, trágicos o catastróficos? Presta atención a los primeros pensamientos sobre algo o alguien. Por ejemplo, si compramos algo, ¿pensamos que será defectuoso? Si conocemos a alguien, ¿pensamos que nos traicionará o nos engañará?

Sentir un peligro constante en situaciones cotidianas

Se trata de tener un pensamiento de que corres peligro en situaciones cotidianas, como quedarse en casa, visitar un lugar concurrido o simplemente salir a la calle. Este miedo es desproporcionado y no refleja la realidad. La persona que experimenta esto percibe que su vida está en peligro cuando en realidad no es así.

Rituales de comprobación

Se trata de la necesidad de revisar de manera reiterada que todo se haya realizado correctamente. Por ejemplo: limpiar en exceso debido a la creencia de que todo está sucio, comprobar repetidamente que la puerta de la casa sigue cerrada o similares. Existen rutinas que deben seguirse en cada actividad y si no se realizan se produce inseguridad y miedo.

Estresarse con facilidad

Ante situaciones inesperadas, te estresas, te preocupas o te enojas con rapidez, más de lo esperado y sin que sea necesario. Este comportamiento es automático para todas las situaciones, sin distinguirlas, y no analiza si es adecuada dicha reacción. ¿Preocuparte es tu reacción inmediata a la hora de enfrentar un problema? ¿Crees que si no te preocupas, no te importa la situación?

Seguir preocupado al acostarse

Al acostarse, es el momento de relajarse para tener un sueño de calidad. Por el contrario, quien experimenta este comportamiento se acuesta y comienza a preocuparse excesivamente por cuestiones sin resolver en el día: problemas familiares, laborales y situaciones similares, utilizan las horas de sueño repasando su lista de pendientes con angustia, tratando de solucionarlas en un momento en el que no pueden actuar. Este comportamiento puede resultar en insomnio.

La queja constante

Se trata de revisar lo que ha salido mal y expresarlo como grandes desgracias, intentando prevenir que nuevas tragedias puedan llegar. El tema de la queja puede ser por lo que se tiene o por lo que no se tiene, incluyendo relaciones, finanzas, falta de oportunidades, etc. Todo puede ser motivo de queja. A esto se le suma que se experimenta impotencia que imposibilita generar algún cambio.

Sensación de inquietud constante

Quien lo experimenta en ningún momento de la jornada siente paz interior. A pesar de realizar actividades de esparcimiento o distracción, sigue experimentando inquietud y no encuentra tranquilidad.

El desafío es monitorear la aparición de alguno de estos comportamientos para prevenirlos y crear un plan de acción para evitar que la ansiedad aumente. Estas señales son una advertencia para actuar a tiempo antes de sentirnos abrumados. Así podrás tomar medidas para