LA ANSIEDAD ¿Un problema o una aliada?
Cómo combatir el mal humor
EJERCICIO DE MINDFULNESS PARA HACER CON LOS NIÑOS
PSICOLOGÍA PRÁCTICA & EVOLUCIÓN PERSONAL
Agitación, inquietud, angustia son algunos de los síntomas que se nos presentan cuando nos encontramos en un estado ansioso:
■ ¿Le ha pasado abrir la heladera varias veces sin saber qué quiere?
■ ¿o sentir hambre cuando comió hace muy poco?
■ ¿Se ha comido las uñas últimamente?
■ ¿Mandíbula apretada, bruxismo?
■ ¿Colon irritable?
■ ¿Se ha sentido muy inquieto sin poder esperar?
Según el doctor José García, del Centro de Psicología Clínica en Madrid, la ansiedad es una reacción automática que generamos para enfrentar cualquier amenaza que se nos presente. Esta reacción le indica a nuestro cuerpo cual es el paso a seguir: ¿atacar, adaptarse o huir?
La ansiedad es un fenómeno que puede estar presente en todos nosotros y que en condiciones normales mejora el rendimiento y la adaptación a toda la diversidad de situaciones que se nos presentan día a día.
Ansiedad: ¿”monstruo” o herramienta?
Como ya se mencionó, la ansiedad en sí, no es mala, ya
