Manejo Del Estrés: 7 Pasos Simples Para Eliminar El Estrés Incontrolable, El Miedo Y La Ansiedad

Por Self Management Academy y Timothy Willink

★☆ ¿El miedo o el estrés lo abruma de vez en cuando? ¿Sabías que el 75% de los adultos sufren de estrés? ☆★ Es un problema creciente de nuestra sociedad: stress. Todos los días, nos bombardean cientos de correos electrónicos, mensajes, calendarios apretados, fechas límite y montañas de carga de trabajo que se acumulan en nuestras espaldas. Si usted no sabe bien qué hacer frente a él, el estrés comienza a acumularse a un punto en el que se siente abrumado y agotado. Este libro ”Manejo del estrés” será una guía poderosa para alejarte del estrés. Con las herramientas y métodos adecuados, su mente sabrá exactamente cómo cuidarlo. Conozca su mente desde dentro y desarrolle sus habilidades para mantener el estrés alejado. Tu mayor fuerza ya está dentro de ti y este libro te enseña cómo liberarla! Estudios recientes muestran que el 80% de los empleados se sienten estresados mientras trabajan. Esto significa que 8 de cada 10 empleados sufren de estrés, día tras día. El estrés tiene un efecto de bola de nieve: se instala y COMPONE todos los días, a menos que se elimine. El estrés puede llevar a la depresión, al colapso del sistema nervioso y a problemas cardíacos. No es sólo tu mente la que se obstruye con él. Las investigaciones han descubierto que el estrés está estrechamente relacionado con varios problemas y enfermedades cardíacas. No quieres que seas tú, ¿verdad? Usted tiene el poder de romper esta cadena diciendo NO al estrés. Supera tus miedos y dudas, y libera tu mente. Después de leer este libro, ir a trabajar no será tan doloroso y te volverás más productivo. Su familia y amigos notarán definitivamente que algo ha cambiado en usted si elimina el estrés de su vida. Cambia tu vida hoy y despídete de todo ese estrés acumulado! Actúe ahora haciendo clic en el botón ”Comprar ahora” o ”Añadir al carro” después de desplazarse a la parte superior de esta página. P.S. ¿Qué te retiene? En la vida, la mayoría de las personas son detenidas por su miedo o su pereza. Recuerde, la mejor inversión que puede hacer es en usted mismo. Invierte el tiempo y el precio de menos de un café para dar un salto cualitativo en tu vida ☄, riqueza, amor y felicidad. Actúe ahora!

• Idioma: Español
• Editorial: Tektime
• Fecha de lanzamiento: 17 dic 2019
• ISBN: 9788835400943

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Cómo entender el estrés

Antes de que podamos trabajar para resolver el estrés que sentimos regularmente, es importante entender primero el estrés y cómo funciona en el cerebro. Cuando usted se siente realmente estresado, tiene el poder de detener todas las otras partes del cerebro de funcionar de la manera en que deberían.

Por ejemplo, tal vez te sientas estresado porque tienes un gran examen en la escuela, pero ese estrés te va a llevar a tener un mal desempeño y a afectar el resultado del examen. Cuando te sientes estresado por una cierta relación, ésta se va a extender a otras partes de tu vida también.

Aunque usted puede sentir estrés en su estómago, hombros y algunas otras partes de su cuerpo con el tiempo, especialmente con algunas formas de estrés severo, todo va a comenzar en su cerebro.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo a algún tipo de amenaza, miedo o peligro que sentimos. Si bien es cierto que no estás a punto de ser atacado por un león, tu cuerpo está reaccionando de esta manera porque la respuesta que ocurre está en la misma parte de tu cerebro.

Sentirse estresado porque está nervioso por ir a un grupo de trabajo puede darle la misma reacción que dañar su auto o tener una factura que se atrasa, aunque usted puede estar de acuerdo en que la seriedad de cada uno es