Cómo superar el estrés naturalmente: Una guía pequeña y sencilla para superar el estrés y encontrarse en paz

Por Cristina Rebiere

¿Tiene demasiado estrés, o tiene la impresión permanente de sentirse abrumado/a?

¿Sufre de estrés en el trabajo, en el hogar, en la sociedad, tiene problemas financieros, de salud que son demasiado para manejar, o tiene la impresión permanente de estar abrumado/a?

¿Tiene fatiga, agotamiento, o cambios de humor?

¿Le gustaría deshacerse de su estrés?

¡Nuestra colección de folletos prácticos "Zen Attitude" propone hacer su vida más fácil!

 

El estrés toma múltiples formas y tiene un impacto negativo en su estado emocional, su calidad de vida y, en última instancia, afecta su salud. ¡Puede identificar y superar el estrés, incluso, puede combatirlo y evitar que aparezca!

Queremos compartir con usted nuestras experiencias y nuestras herramientas para acercarnos a usted para que encuentre la serenidad...
En esta pequeña guía estructurada y educativa, encontrará algunas herramientas prácticas y sencillas para identificar, comprender y manejar su estrés, pero también Consejos y trucos para ayudarse en sus pasos.

¿Qué vas a encontrar en esta guía Zen Attitude?

- Herramientas para identificar, comprender y manejar su estrés

- Algunas recetas saludables de jugos frescos y tés de hierbas para ayudarlo a relajarse

- Consejos y trucos para ayudarlo en sus esfuerzos

Entonces, ¿está listo/a para tomar el camino hacia la paz y la serenidad?

Atentamente,

Cristina & Olivier Rebiere

• Idioma: Español
• Editorial: Cristina & Olivier Rebiere
• Fecha de lanzamiento: 6 dic 2018

Cristina Rebiere

Courte biographie:Cristina Rebière est auteure de nombreux guides et livres. Elle a dirigé une maison d'édition, un parc d'aventures et mené à bien de nombreuses missions dans la fonction publique européenne. Elle est aussi spécialisée dans la formation continue.Ses origines:Après la Révolution roumaine, Cristina interrompt de brillantes études pour entrer à l'université en France où elle suit tout le cursus en faculté de droit et obtient une Maîtrise en Administration Économique et Sociale. D'abord chargée de communication dans un Institut Français en Allemagne, elle devient statisticienne à Bruxelles pour un bureau d'assistance de la Commission Européenne. De retour à Bucarest elle est successivement contrôleuse de gestion, directrice de maison d'édition, experte européenne puis professeure de français. En Roumanie elle fonde avec son mari une entreprise de team building puis le premier parc d'aventures jamais créé dans ce pays - construit de leurs mains - qui attirera des milliers de personnes, écoles et entreprises dans la pratique du sport et d'activités de cohésion en pleine nature. Avec son équipe, elle conçoit et construit des parcours d'escalade dans les arbres pour d'autres clients.Au rectorat de l'Académie de la Martinique, Cristina prend en charge la coordination de la Cellule Académique des Fonds Européens et de Coopération où elle accompagne les porteurs de projet dans le montage des dossiers, assure la formation en ingénierie de projet, gère un réseau de plus d'une soixantaine d'enseignants référents à l'ouverture internationale. Elle assure la gestion opérationnelle de plusieurs projets de coopération. Elle assure l'actualisation du site internet de la Délégation Académique aux Relations Internationales et à la Coopération.La pédagogie de Cristina Rebière est basée sur le pragmatisme et l'efficacité.Domaines de compétence:management de projet, voyage, marketing social de contenu, team building, formation initiale et continue, expertise en fonds européens, budgétisation, planification, productivité et stratégie, coaching, ingénierie financière, webmestre, statistiques, procédures, web intégration, conception graphique, communication, conception et construction de parcs d'aventure

Vista previa del libro

Cómo superar el estrés naturalmente

Una guía pequeña y sencilla para superar el estrés y encontrarse en paz

- Español, versión 2 -

© Cristina & Olivier Rebière. Todos los derechos reservados.

Tabla de contenido

¡Bienvenido!

1. ¿Qué es el estrés?

2. ¿Cómo encontrar la alegría de vivir?

3. Las principales fuentes de estrés

4. ¿Cómo superar el estrés en la vida profesional?

5. ¿Cómo superar el estrés en su vida personal?

6. ¿Cómo luchar contra el estrés causado por uno mismo?

7. Algunas herramientas prácticas y sencillas para ayudarlo a superar el estrés

8. Otros consejos prácticos para encontrar su equilibrio

9. Recetas de zumos frescos para combatir el estrés

10. Recetas de tés de hierbas para combatir el estrés

11. Recetas de tés para dormir mejor

Agradecimientos

Autores

¡Bienvenido!

Le damos la bienvenida al nuevo número de la colección eGuide Zen Attitude : " Cómo superar el estrés de manera natural " - una guía sencilla y práctica que, con suerte, le ayudará a conocerse mejor, a encontrar el equilibrio interior y superar el estrés. También le brindará algunas herramientas útiles para combatir el estrés, la ansiedad y cuidar su moral.

Esta guía no es un tratado de psicología, ni un libro que ofrece soluciones milagrosas, sino que pretende presentarle simplemente los mecanismos que se encuentran en la base de su estrés y en los que puede actuar.

No soy una psicóloga graduada o psicoanalista, aunque admito que me apasionan estas áreas y he leído y estudiado mucho. En este libro, les contaré sobre mi experiencia y observaciones a lo largo de mi vida.

El propósito de esta pequeña guía es simplificar los mecanismos que causan nuestro estrés y estados de ansiedad para que podamos simplemente actuar en consecuencia. Probablemente sabe la mayoría de ellos. Pero no siempre es suficiente saber algo para ponerlo en práctica. Todos estos mecanismos están relacionados con nuestro espíritu y nuestra paz interior, con nuestro equilibrio interior.

Otro objetivo de este libro es ponerlo en acción tomando las soluciones correctas.

También encontrará un plan de acción con actividades concretas que puede hacer fácilmente sin alterar su vida y sin arruinarse económicamente. También encontrará algunos productos naturales para apoyarse en esta lucha. Las citas son especialmente para que piense en esto, ya que la mayoría de las veces nos olvidamos de luchar contra el estrés luchando contra nosotros mismos, nadando contra la corriente; sería mucho más fácil dejarse guiar por nuestra intuición, nuestro corazón y el consejo que con mucho gusto brindamos a los demás, ¡sin primero aplicarlos a nosotros mismos!

Para guiarlo mejor en su lectura, encontrará a lo largo de este libro algunos íconos:

Herramientas prácticas

Consejos y sugerencias

Consejos naturales para ayudarlo

¡Tomar acción! Un simple y rápido consejo para poner en práctica.

Identificación del mecanismo

Atención: un punto importante que debe recordarse

Por eso, propongo abordar en esta pequeña guía las ruedas principales de los mecánicos que puede ayudar a combatir el estrés.

Siempre me han apasionado las