Mindfulness: Pasos sencillos para lograr el poder de la atención plena

Por Richard K. Kavanaugh

Mindfulness es una forma económica de mejorar su calidad de vida. Mejora su concentración y habilidades cognitivas. Mejora su desempeño laboral y lo más importante, aumenta el nivel de su felicidad. A continuación encontrará una descripción general de lo que aprenderá: . ¿Qué es Mindfulness? . Lo que la meditación Mindfulness puede hacer por usted . Técnicas de meditación Mindfulness . Consejos para desarrollar una práctica diaria de Meditación Mindfulness ¡Y mucho más! La técnica Mindfulness le permite incorporar la atención plena en sus tareas cotidianas. Ayuda a desarrollar una mayor conciencia y ayuda a aumentar la apreciación de su tarea diaria. Esta práctica le ayudará a mejorar su productividad y le permitirá trabajar mucho más rápido de lo habitual.
 

• Idioma: Español
• Editorial: Richard K. Kavanaugh
• Fecha de lanzamiento: 23 sept 2021
• ISBN: 9781667414287

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Tabla de Contenidos

Introducción

Capítulo 1:  Mindfulness 101

Capítulo 2:  Conozca sus factores estresantes

Capítulo 3:  El Aire que Respira

Capítulo 4:  Como Hombre (O Mujer) Piensa...

Capítulo 5:  En el ojo de tu mente

Capítulo 6:  Comer Conscientemente

Conclusión

Introducción

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Hoy más que nunca, el estrés, la depresión y la ansiedad son tan comunes como la contaminación del aire. Esto ha provocado que muchas personas se enfermen con lo que se conoce como enfermedades o afecciones relacionadas con un estilo de vida o la abundancia, las cuales incluyen entre otras depresiones, ansiedad, niveles altos de colesterol, obesidad, cáncer y deficiencias cardiacas. Si bien puede parecer que la sociedad está progresando en su totalidad, lo contrario parece ser cierto individualmente para muchos, especialmente en las áreas de salud física y emocional.

Si bien puede parecer malas noticias, lo cierto es que hay buenas noticias: existe algo que podemos hacer para solucionarlo. Muchas de las cosas que salen mal en nuestra vida se deben a nuestra incapacidad para vivir con un propósito.  En otras palabras muchos de nosotros vivimos en piloto automático, sin ningún esfuerzo para tomar la dirección de cómo queremos realmente vivir.

Una vida con propósito, nos permite vivir una vida plena, de gran salud mental, emocional y física. Si bien se puede decir, la sociedad tiende a controlar o influir en gran medida la forma en que vivimos nuestra vida, también es