Mindfulness: Técnicas Efectivas Y Rápidas De Mindfulness Y Sin Estrés: I do not know what should I put in here. Sorry. Please let me know, and I will fill it with requiere

Por Thomas Morley

La mayoría de las escuelas no incluye al mindfulness o la atención plena en sus planes de estudio, y tanto los docentes como los padres desean una mayor orientación sobre cómo apoyar a los chicos.

Hoy día, en esta era de crecientes problemas de salud mental en los niños, por las presiones en las escuelas así como también por los cambios vertiginosos de un mundo digitalizado y basado en imágenes, se están observando efectos realmente negativos.

SI alguna vez usted ha estado estresado, conoce entonces los efectos del estrés: ya no puede pensar con claridad, siempre está ansioso, no puede lograr sus objetivos por falta de motivación y un pobre rendimiento, nada parece funcionar como quisiera, y por lo general no se siente bien en ningún lugar.

Por fortuna, la ayuda que usted necesita la puede obtener con este libro. El mindfulness o atención plena, una disciplina y forma de vida que ha existido desde tiempos remotos, ha ayudado, por siglos, a que las personas sean capaces de manejar el estrés y las tensiones diarias, ganándose un espacio dentro de las terapias clínicas como un método probado para mejorar la condición general y el nivel de vida de los pacientes.

• Idioma: Español
• Editorial: Thomas Morley
• Fecha de lanzamiento: 1 mar 2020
• ISBN: 9781071529591

Vista previa del libro

Contenido

Introducción

Capítulo 1: Técnicas para lograr atención plena al estilo Zen

Práctica de la Meditación

Hacer Yoga

Llevar un Diario

Realizar afirmaciones

Hacer listas

Capítulo 2: Consejos increíbles para controlar el estrés con la atención plena

El estrés es parte de la vida

¿Cuál es el plan?

Técnicas para mantener la atención plena durante momentos de estrés.

Capítulo 3: ¡Abordando la ansiedad y sobrellevando las circunstancias para lograr éxito total!.

No lo endulce

Sopesando riesgos

Auto reflexión para una mejor atención plena

Capítulo 4: Trucos mágicos de la atención plena para lograr que la depresión desaparezca como por arte de magia.

La depresión no es broma

Haga una lista de actividades divertidas

¡No se rinda!

Capítulo 5: Diario para la conciencia total

¡Detalle, detalle, detalle!

¿Dónde empiezo?

Conclusiones

Introducción

El estrés, la ansiedad y la depresión se han trasformado en algo común entre las personas hoy día.Con el efecto bola de nieve del estrés al cual la vida moderna nos somete a diario, se dificulta mantener tales parámetros bajo control. Entonces, ¿qué hacemos?

El tema central de este libro electrónico (ebook) tiene que ver con el concepto de atención plena, o mindfulness[1], y plantea la idea de que el mindfulness es la mejor opción que podemos tomar con el objetivo de disminuir estas cargas que hemos mencionado.

¿Y qué es exactamente mindfulness?

So what exactly is mindfulness?

Mindfulness (atención plena o consciencia plena) hace referencia a la aceptación imparcial y sin prejuicios, así como el