Meditación : Guía Para Meditar Para Principiantes Para Aumentar La Energía (Vivir Sin Estrés)

Por Dan Knoll

Este libro de meditaciones para entrenadores en todos los deportes tiene un tema diferente para cada capítulo y meditaciones individuales sobre diferentes aspectos del juego mental del entrenamiento.

Cada meditación tiene algunos pensamientos para su reflexión y tiene una afirmación única al final, que se utiliza para la meditación. Lee atentamente lo escrito y luego meditas en la afirmación. El libro incluye capítulos sobre cómo actuar en la zona de confianza, planificación del éxito, ser un líder fuerte, tener conversaciones poderosas, lidiar con las barreras para el éxito, tener una visión poderosa, entrenar bien, tener salud, ser un espíritu libre, estar centrado y ser creativo, y ser mentalmente fuerte.

Se ha comprobado científicamente que la meditación tiene beneficios mentales y físicos para aquellos que se toman el tiempo de incluir en su día regularmente una práctica de meditación. Algunos de los beneficios científicamente probados de la meditación incluyen un aumento en el enfoque, lo que resulta en una disminución de la ansiedad y el estrés emocional, y es excelente para las personas que sufren ansiedad u otros trastornos relacionados con el estado de ánimo. Para aquellos que sufren ataques de pánico, una forma extrema de ansiedad que se acompaña de sentimientos de temor y respuestas físicas, como un aumento de los latidos cardíacos y una mayor cantidad adrenalina, practicar la meditación puede ayudar a minimizar estos síntomas en medio de un ataque y puede ayudar a prevenir futuros ataques.

• Idioma: Español
• Editorial: Dan Knoll
• Fecha de lanzamiento: 5 dic 2019
• ISBN: 9781071520819

Vista previa del libro

Tabla de contenido

Introducción

Capítulo 1- Qué es Mindfulness?

Capítulo 2 –La Importancia de Vivir el Momento Presente

Capítulo 3–Por qué Practicar el Mindfulness?

Capítulo 4 – Cómo practicar el Mindfulness?

Capítulo 5 –Técnicas para Practicar el Mindfulness

Capítulo 6 –Como el Mindfulnesses Importante para Tu Desarrollo Personal

Capítulo 7 –Cómo el Mindfulness es Importante en Tus Relaciones

Capítulo  8 –Cómo el Mindfulnesses Importante en tu Trabajo y Tus Negocios "

Capítulo 9- Cómo Mindfulnesses Importante en Tu Vida de Todos los Días

Introducción

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Gracias por descargar mi libro Mindfulness para Principiantes: Cómo Vivir el Momento, Libre de Preocupación y Estrés, en un estado constante de Paz y Alegría. También, felicidades por comenzar a aprender más acerca del mindfulness con la intención de hacerlo parte de tu vida diaria

Con Mindfulness para Principiantes vamos a aprender exactamente cómo estar presentes, cómo usar las técnicas de mindfulness(atención plena) para aquietar la mente y cómo practicar el mindfulness cada día, y así tomar el control de tu vida.

Aprender a ser consciente y desarrollar una práctica regular de atención plena puede ser un desafío al principio, porque nuestras mentes de mono, como los llaman los budistas, saltan de un pensamiento a otro como monos que se balancean de árbol en árbol. Si nuestras mentes no se están arrepintiendo del pasado, están ocupadas temiendo el futuro.

Sin embargo, practicar el mindfulness puede hacerte más feliz, saludable y productivo que nunca. Éste libro puede mostrarte cómo domar tu mente de mono, dejar de preocuparte, aliviar el estrés y adoptar una forma de vida más pacífica.

Si quieres cambiar tu vida, solo puedes hacerlo en el momento presente con los pensamientos que elijes pensar. Si puedes desarrollar el hábito de practicar el mindfulness, así sea por unos minutos cada día, puedes lograr resultados sorprendentes en tu vida. Mindfulness para Principiantes te guiará paso a paso con el fin utilizar la atención plena para lograr tu éxito personal.

El mindfulness mejorará tu salud física y mental, reducirá el estrés, mejorará tu claridad y concentración, y te dará una profunda sensación de paz. Cuando estás agotado, estresado y ansioso, tu capacidad para disfrutar de la vida se ve agotada. El mindfulness  es un estado elevado de ser, que te permite elevarte por encima de tus circunstancias y experimentar una sensación de alegría. A medida que experimentas alegría, atraes salud, negocios, abundancia y una gran cantidad de otras cosas maravillosas a tu vida.

Nunca debiste sentirte atrapado, agotado e infeliz. ¡Gracias por permitirme

Comentarios para Meditación

[drcarballo · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Resumen muy practico con ejercicios que ayudan A conocer y aplicar la conciencia plena