Mindfulness: su guía diaria para lograr la atención plena

Por Lewis Z. Wright

Cada uno de nosotros es capaz de ser consciente. Es una habilidad natural que poseemos y una de las herramientas que más se pasan por alto que tenemos disponibles para ayudarnos a enfrentar los factores estresantes diarios que encontramos en nuestra rutina diaria. En esta guía fácil de seguir aprenderá:

• .De donde proviene la atención plena
• .Cómo funciona la atención plena
• .Cómo empezar a vivir conscientemente
• .Las mejores formas de superar la ansiedad
• .Trucos para lidiar con la depresión
• .Entender cómo calmar su ira.
• .Qué hacer cuando tiene problemas para comenzar con la atención plena
• .Cómo utilizar la atención plena para dormir bien por la noche
• .Cómo la atención plena puede ayudar a controlar el dolor Y mucho más

La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo, pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a modificar la forma en que mira las cosas.

Sí, los problemas van y vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control. 
 

• Idioma: Español
• Editorial: Lewis Z. Wright
• Fecha de lanzamiento: 23 sept 2021
• ISBN: 9781667414232

Vista previa del libro

Introducción

Capítulo 1: Principios de meditación

Seleccionar el objeto de la Meditación

Capítulo 2: Meditación de Atención Plena

Conclusión

Introducción

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La meditación es una forma de vida, o más precisamente, un estado de conciencia sinónimo de presencia en el momento presente, por el cual te sientes inspirado por el Aliento de Vida. Esta fuerza impulsora, que se llama Prana, se capta con la respiración. Puede alimentarte emocionalmente, transformarte e inspirarte; te aporta confianza, salud y bienestar. A través de la meditación guiada, puedes integrar, en la práctica, este estado de conciencia meditativa, para poder vivir cada momento de tu vida.

¿Qué es más importante que amar la vida aquí y ahora? ¿Qué es más importante que cuidarse y respetar la vida abriéndose al amor? El verdadero amor es ser amado por nuestra verdadera esencia, que es pura Luz, Aliento Divino. Esta fuerza incondicional del amor que está más allá de la forma aspira a imbuir nuestra individualidad en cualquier momento para traernos sanación, alegría, creatividad, plenitud, armonía, abundancia y riqueza interior, pero no puede hacerlo si nuestro yo interior se resiste y cierra las puertas. La meditación es soltar todas las fuerzas que se encuentran entre nosotros y nuestra verdadera