Deje De Perder El Tiempo Y Comience A Meditar

Por Celine Claire

Este libro electrónico explica el significado de la meditación, le da las diversas técnicas de meditación que puede utilizar junto con los beneficios de la meditación.

¿Quieres vivir sin estrés? ¿Quieres despejar tu mente? ¿Quieres deshacerte de todos tus miedos? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesitas utilizar el poder de la meditación. Los beneficios de la meditación La meditación tiene un aspecto diferente para cada persona, pero una cosa es segura: está ganando rápidamente popularidad en la cultura occidental. Tiene muchos beneficios profesionales y personales, entre ellos Aumento de la productividad Reducción del estrés y la depresión Reducción de los síntomas físicos problemáticos, como los dolores de cabeza y la tensión muscular Eso es solo para nombrar unos pocos. La meditación no tiene por qué quitarle horas de su tiempo. Aunque la meditación puede ser una actividad prolongada, no tiene por qué quitarle horas al día. Incluso una sesión de meditación de diez o quince minutos puede proporcionar algunos beneficios de relajación. Muchas personas prefieren meditar por la mañana temprano, antes de empezar el día, para empezar con una perspectiva positiva. Otros prefieren meditar justo antes de acostarse para aliviar los pensamientos ansiosos y dormirse plácidamente. Hay más cosas que me gustaría compartir con usted sobre este tema, y así es como surgió este libro electrónico. Permítame presentarle... Deje de perder el tiempo y comience a meditar.

• Idioma: Español
• Editorial: Tektime
• Fecha de lanzamiento: 18 sept 2021
• ISBN: 9788835428626

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Capítulo 1

¿Qué es la meditación?

La meditación es el acto en el que una persona utiliza técnicas como la atención plena o la concentración de su mente en un objeto, persona, pensamiento o actividad específicos. La meditación entrena la atención y la conciencia y consigue un estado mentalmente claro y emocionalmente tranquilo y estable.

Más información sobre la meditación

Según los estudiosos, la meditación es difícil de definir, ya que las prácticas de meditación son diferentes en las distintas tradiciones. La meditación es típica en varias tradiciones religiosas. Los primeros registros de meditación (dhyana) están presentes en los antiguos textos hindúes llamados Vedas. La meditación desempeña un papel importante en el repertorio contemplativo del budismo y el hinduismo.

A partir del siglo XIX, las técnicas meditativas asiáticas han sido adoptadas por otras culturas, donde también han encontrado aplicación en contextos no espirituales como la salud y los negocios. La meditación puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor.

La meditación aumenta la paz, la percepción, el autoconcepto y el bienestar.

Resulta difícil definir la meditación, ya que abarca una amplia gama de prácticas diferentes en diversas tradiciones. Normalmente, el término meditación y el término práctica meditativa se utilizan de forma imprecisa para etiquetar prácticas que se encuentran en múltiples culturas. Estas culturas pueden incluir casi todo lo que se cree que entrena la atención de la mente o enseña compasión o calma.