Meditación: Técnicas De Mindfulness Para Una Meditación Poderosa

Por Kathy Pierce

El objetivo de la meditación es encontrar la paz y el equilibrio internos, lo que resulta en muchos otros beneficios en la vida, incluyendo menos estrés, felicidad, energía y una mejor salud.

También verá la vida de manera más positiva y construirá pensamientos más positivos, que pueden ayudarlo a alcanzar el éxito en la vida.
 
Millones de personas meditan por diferentes razones, como la religión y la terapia, solo por mencionar algunas. Ya sea que elija meditar por razones religiosas o terapéuticas, la verdad es que la meditación puede ayudar a cambiar la forma en que generalmente aborda la vida, la forma en que reacciona ante las circunstancias de la vida y cómo se relaciona e interactúa con las personas en su vida.

En esta guía de meditación para principiantes, discutiremos y entenderemos todo lo que necesita saber sobre la meditación antes de comenzar a practicarla y la mejor forma de meditar para obtener los increíbles beneficios que la meditación tiene para ofrecer.

• Idioma: Español
• Editorial: Kathy Pierce
• Fecha de lanzamiento: 5 dic 2019
• ISBN: 9781071515549

Vista previa del libro

Tabla de Contenidos

Introducción

Las maravillas de la mente

¿Está suMente Trabajando para Usted o Contra Usted?

Luchando en el mundo material

La Mente y el Mindfulness

Una Solución a Muchos Problemas

El Arte del Mindfulness

Nuestra Falta de Atención Habitual

Mindfulness o Meditación, Depende de Usted

Las Diferencias

MindFULLness vs. Mindfulness

¿Cómo se Desarrolló la Práctica del Mindfulness?

Viendo A Través de la Ilusión

Mindfulness Pasivo y Activo

El ABC del mindfulness

Los Beneficios Son Infinitos

Beneficios Situacionales

Todos Pueden Participar

Mindfulness y Religión

No Tienes que Ser Religioso para Beneficiarte

¿Es el Mindfulness Difícil de Aprender?

¿Cuánto Tiempo Lleva la Práctica del Mindfulness?

Una Simple Meditación de Mindfulness Caminando

Creando Su Práctica Única

Convirtiendo lo Ordinario en Extraordinario

¿Cuánto Tiempo y Con qué Frecuencia?

No Espere ¡Comience Ahora!

Preparación Para la Meditación de Mindfulness

Meditación de Mindfulness: Una Práctica Introductoria

El Estrés y El Mindfulness

Una Práctica de Mindfulness para Ayudarlo a Aliviar el Estrés

Mindfulness en el Trabajo

Una Práctica delMindfulness para Ayudarle en el Trabajo

El Mindfulness y sus Metas

Una Práctica de Mindfulness para Ayudarle a Alcanzar sus Metas

El Mindfulness y laDepresión

Una Práctica de Mindfulness para Ayudarle a Superar la Depresión

El Mindfulness y las relaciones

Una Práctica de Mindfulness para Ayudarle con su Relación

El Mindfulness y la Ira

Un Ejercicio de Mindfulness para Ayudarle a Controlar la Ira

El Mindfulness y El Dinero

Tres Ejercicios de Mindfulness para Ayudarle con sus Finanzas

Conclusión

Introducción

Meditation French copy.jpg

––––––––

CLIQUEZ ICI POUR OBTENIR VOTRE CADEAU GRATUIT!!

El mindfulness es una herramienta con la que podemos mejorar nuestras vidas y aumentar nuestra conciencia de la vida. Con esta herramienta podemos obtener muchas ideas valiosas sobre lo que significa la vida y lo que realmente es vivir. Gran parte de nuestras vidas se pierde o pasa desapercibida porque nos permitimos distraernos del presente o insistir en revivir los momentos que han pasado y que nunca se repetirán. Sufrimos y nos preocupamos por lo que aún no ha ocurrido y puede que nunca suceda, y nos enfermamos física y mentalmente del estrés causado por perder el control del momento presente y no usar nuestras mentes de manera positiva.

Este libro puede ser utilizado por principiantes y por personas que buscan nuevas técnicas de mindfulness. Para el principiante, le presentaré los conceptos de mindfulness y le explicaré cómo el mindfulness puede ayudarlo a superar numerosos tipos de problemas, incluidos el estrés, los problemas de relación y las preocupaciones financieras, solo por nombrar algunos y le mostraré cómo puede ayudarlo en muchos aspectos diferentes de tu vida. Explicaré cómo el mindfulness puede ser sorprendentemente simple, pero puede traer beneficios duraderos. Al leer este libro, descubrirá cómo puede volverse más consciente utilizando técnicas fáciles de memorizar y practicar. También aprenderá que al estar atento puede experimentar más paz, armonía y felicidad en su vida y alcanzar niveles más altos de bienestar físico, mental y espiritual.

Para el lector más avanzado, este libro puede ser una guía esencial para encontrar nuevas técnicas de mindfulness, todo lo que necesita hacer es pasar a la sección que dice; Meditación de mindfulness: una práctica introductoria. A partir de ahí, en el libro descubrirá muchas prácticas beneficiosas de mindfulness para una variedad de áreas de su vida.

Gracias por permitirme apoyarlo en su viaje de atención plena.

Las maravillas de la mente

Nuestra mente es una cosa increíble. En cierto modo, es desconocido y aparentemente incognoscible, y sin embargo, la mente humana nos ha llevado a lograr cosas maravillosas, a construir la civilización que vemos a nuestro alrededor y a crear la mayor parte de lo que tenemos y experimentamos. La mente es algo sorprendente, pero al mismo tiempo puede ser algo peligroso. Puede ser un gran amigo para nosotros mostrándonos el camino, ayudándonos a pasar el día, evocando recuerdos felices, dándonos consuelo a través de su ingenio y capacidad de bondad y amor. Pero también, la mente puede ser nuestro peor enemigo, torturándonos y atormentándonos con dudas y peores escenarios sacados de la nada.

Podemos levantarnos con los poderes de la imaginación, o podemos revolcarnos y hundirnos en pesadillas, todo producto de nada más que la mente. La mente es una de nuestras mejores herramientas, y saber cómo usarla en nuestro beneficio y en beneficio de quienes nos rodean puede ser una experiencia que cambia la vida y que todos somos capaces de lograr.

Podemos pensar que conocemos la naturaleza de nuestra mente, pero no podemos negar que la mente nos engaña. Detente por un momento y pregúntate si realmente conoces tu mente. ¿Dónde está localizada? ¿Qué le sucede cuando dormimos o cuando nos perdemos en abstracciones de pensamiento o actividad física intensa? ¿Podemos confiar en nuestra propia mente, y si no, por qué no? ¿Somos realmente conscientes de todas las cosas que nos suceden, como las ideas y creencias que asumimos inconscientemente, o la mayoría de las cosas nos pasan a nosotros y dentro de nosotros sin previo aviso o pregunta?

¿Está suMente Trabajando para Usted o Contra