Meditación: Guía De Meditación Para Personas Ocupadas Para Curar Depresión, Ansiedad Y Estrés

Por Judith Simmons

A veces, nuestras consideraciones están dominadas por dudas sobre cosas pasadas o tensiones sobre el futuro, lo que puede dificultar apreciar el presente. En el caso de que estés experimentando serias dificultades en este momento, hay algunas técnicas claras que pueden ayudarte. Hay detalles fácilmente ignorados que puedes hacer consistentemente, por ejemplo, hacer señales de cuidado, averiguar cómo reflexionar, y realizar demostraciones aleatorias de generosidad.

Si sientes como que tu vida no es más que una serie de casos en los que haces las cosas automáticamente y no puedes llegar a descubrir cómo salirte de la rutina en la que estas, entonces es probable que los síntomas que están causando tus problemas no son físicos, son metafísicos. Como tal, es probable que tus chacras estén fuera de línea, causando todo, desde sentimientos de duda e inseguridad hasta dolor físico que no tiene otra causa clara. Hazte un favor y comienza a liberar tu propio Kundalini en espiral pronto, nunca sabrás qué problemas podrías resolver.

¡Si usted está listo para tomar acción y cambiar tu vida para mejorar, este libro sin duda te guiará en la dirección correcta!

• Idioma: Español
• Editorial: Judith Simmons
• Fecha de lanzamiento: 6 feb 2019
• ISBN: 9781547570065

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Índice

Introducción

Capítulo 1: Comprendiendo la Ciencia detrás de la Meditación

Capítulo 2: Perseverando a través de los Retos

Capítulo 3: Como Programar tus Sesiones

Capítulo 4: Mejorando tu Respiración

Capítulo 5: Mejorando tu Postura

Capítulo 6: Determinando la Duración de tu Sesión

Capítulo 7: Como Empezar a Meditar

Capítulo 8: Progresando a un Nivel Intermedio

Capítulo 9: Como Alcanzar una Meditación Activa

Conclusión

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Introducción

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Así que has escuchado de la meditación y sus beneficios pero no tienes idea de cómo empezar, ¿verdad? ¡Afortunadamente para ti, has venido al lugar correcto! Antes de que empecemos, te podría ayudar para tranquilizar tu mente al decirte para empezar lo que la meditación no es.

La meditación no es una religión, un culto, o un conjunto de creencias. Ciertamente, muchas religiones y cultos hacen uso de la meditación, mientras que aquellos que meditan regularmente traen consigo su propio conjunto de creencias. Para meditar, no tienes que dejar tu religión o tu sistema de creencia, tampoco tienes que suscribirte a otra. De hecho, no tienes que renunciar a nada, excepto unos minutos de tu tiempo cada día.

La meditación se refiere a un conjunto de prácticas que te ayudan a enfocar y calmar tu mente. No hay una sola manera de hacerlo, ni hay una manera correcta o equivocada. La mejor manera de meditar es haciendo lo que funcione para ti.

Dicho esto, la meditación no se trata ser vegetariano frente a tu televisión, la pantalla de tu computador, o consola de juegos – no importa que tan relajante los encuentres y cuanto