Mindfulness: Descubre el Poder del Mindfulness

Por Marvin S. Lewis

El verdadero objetivo de la meditación, para lograr la relajación, es la conciencia. En esto consiste la meditación mindfulness y es lo que vas a aprender en este libro. Sin embargo, las técnicas de mindfulness van mucho más allá de la simple meditación.

Transforma tu mente hoy mismo aprendiendo:

• ¿Qué es el Mindfulness?
• Beneficios del Mindfulness
• Cómo ser Consciente
• Ejercicios de Respiración
• Ejercicios de Alimentación
• Ejercicios de Escucha
• Consejos para Lograr la Conciencia Plena
• Mindfulness y Libertad

El mindfulness como práctica tiene su origen en los antiguos principios budistas, pero su versatilidad es tal que ha sido adoptado por una gran variedad de religiones desde entonces. De hecho, todas las grandes religiones de este mundo tienen secciones dedicadas a la práctica del mindfulness y a estar presentes en todas las tareas que realizamos.

• Idioma: Español
• Editorial: Marvin S. Lewis
• Fecha de lanzamiento: 24 sept 2021
• ISBN: 9781667414324

Vista previa del libro

Tabla de Contenido

Tabla de Contenido

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué es Mindfulness?

Reflexiones que Cambian la Vida de la mano de Oprah, Giselle, Will Smith y otros Líderes de Negocios

Capítulo 2: El Sorprendente Poder de la Atención Plena

Beneficios Psicológicos

Beneficios Sociales

Beneficios Emocionales y Espirituales

Beneficios Físicos

Capítulo 3: Un Esquema de 4 Pasos para la Meditación

Meditación para Principiantes, Paso a Paso

2.   Elija un Lugar Tranquilo

3.   Elija un Horario Regular para Meditar Diariamente

4.   Siéntese Cómodamente

Capítulo 4: Meditación para el Éxito

1.     Meditación con Mantras

2.   Meditación Trascendental

3.   Imaginería Orientada

4.   Meditación Centrada en la Respiración

5.    Meditación de Concentración

6.   Meditación Consciente

4 Consejos Necesarios para Garantizar el Éxito de los Meditadores Principiantes

1.     Empezar con un periodo de tiempo corto

2.   Enfoque en el Presente

3.   Celebre Lo Que Siente

4.   Haga Lo Que Le Resulte Más Cómodo

Actividades de Mindfulness para Niños

4 Consejos Clave para Trabajar con Niños

Conclusión

Introducción

Mindfulness Spanish Form.jpg

Haga clic aquí para obtener acceso gratuito

Muchos estudios han demostrado que la práctica del Mindfulness y la meditación ayudan a:

●  Mejorar la capacidad mental

●  Aumentar la inteligencia

●  Aumentar la productividad en el trabajo

●  Alcanzar paz interior y felicidad

●  Aliviar el estrés

●  Reducir la depresión y la ansiedad 

●  Eliminar la adicción 

●  Bajar la presión arterial y el colesterol

●  Disminuir la rumiación y la preocupación

●  Mejorar el estado de salud física

●  Y mucho, mucho más

A diferencia de otros libros sobre meditación o mindfulness, este está escrito para aquellas personas que se acaban de embarcar en este viaje o contemplan hacerlo. Está lleno de historias de éxito, ejercicios prácticos y un esquema paso a paso para que pueda comenzar un estilo de vida consciente. Lo que estará aprendiendo es:

●  ¿Qué es el Mindfulness?

●  ¿Qué es Meditación?

●  Orígenes de la Meditación

●  Beneficios de la Meditación

●  Enfoque de 4 Pasos para la Meditación

●  4 Reglas de Oro para Garantizar el Éxito

●  28 Ejercicios para Comenzar Hoy

●  Sección Extra con Actividades de Mindfulness para Niños

●  Y mucho, mucho más

Estoy muy emocionado y me siento honrado de unirme a usted en este viaje sanador de autodescubrimiento y paz interior. Conozco a muchas personas que rechazan la idea de la meditación o que sienten que la atención plena no es algo que puedan lograr en su vida diaria. Esto no puede estar más lejos de la realidad. El mindfulness es simplemente una forma de reconectar