MEDITAR ES PARA TODOS… SÍ, PARA TODOS
, escribió la cantante Camila Cabello en su cuenta de Instagram hace unas semanas. “Estaba experimentando una ansiedad severa. Practicar meditación diario, varias veces al día, es lo que me ha estado curando, y más que solo ayudarme a manejar emociones fuertes como la ansiedad y el estrés, me está haciendo un mejor ser humano”. En Apps como Calm, gimnasios y hasta tutoriales de YouTube se pueden encontrar instrucciones para acercarse a la libertad mental y emocional a través de la meditación, lo cual es más sencillo de lo que muchos piensan. “Simplemente sigue estas instrucciones: cierra los ojos, siéntate con la columna vertebral erguida y siente la gravedad clavando tu cuerpo en la superficie de la Tierra y apoyándote. Toma tres respiraciones profundas y luego comienza a notar el flujo natural de tu respiración.
