Meditación : Guía De Principiantes Para Llegar Al Estado Zen Y Librarse Del Estrés: Género: CUERPO, MENTE Y ESPIRITU / General, Género Secundario: AUTO-AYUDA / General

Por Cecile Smith

Este libro contiene pasos y estrategias comprobados sobre cómo ayudarlo a enfrentar el ritmo abrumador de la vida moderna.

Solo necesita practicar unos pocos minutos al día; no cuesta nada y puede producir beneficios tangibles para su equilibrio emocional. En ocasiones todos buscan esta relajación interna profunda o se encuentran a sí mismos simplemente un poco demasiado estresados. De la misma manera, mucha gente sufre de ansiedad – el trabajo, las finanzas, la salud, la familia, la situación social y muchas otras cosas.

En pocas palabras este libro es la más completa, práctica y moderna guía que una persona puede leer hoy sobre la meditación. Contiene todos los pasos necesarios bellamente combinados con muchas fotos e ilustraciones para iniciarlo en el maravilloso mundo de la meditación. Como se enterará leyendo este libro, a través de la práctica de la meditación podrá disminuir sus niveles de estrés, perder peso, estar en mejor forma física y mejorar el nivel general de sus condiciones de vida.

Este libro proporcionará una gran cantidad de detalles sobre qué es la meditación, por qué es importante practicarla, cómo convertirse en un practicante de la meditación, en qué aspectos de su vida va a ver una gran mejora y cómo mantenerse en el buen camino para poder alcanzar sus metas lo más pronto posible.

• Idioma: Español
• Editorial: Cecile Smith
• Fecha de lanzamiento: 16 may 2019
• ISBN: 9781547584901

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Tabla de contenido

Introducción

Capítulo 1: Qué es y Qué no es la Meditación

Capítulo 2: Beneficios Científicos y Esotéricos de la Meditación

Capítulo 3: Postura, Lugar, Hora y Respiración Ideales

Capítulo 4: Cómo Hacer de la Meditación un Hábito Diario - Fijando Objetivos y Monitoreando el Progreso

Capítulo 5: Comenzando – Fundamentos Básicos de la Meditación (Qué Hacer Después de Cerrar los Ojos)

Capítulo 6: ¿Estoy Perdiendo Mi Tiempo? ¿Cómo Sé que Estoy Meditando?

Capítulo 7: La Meditación Para Promover una Paz Interior Duradera

Capítulo 8: Cómo No Sentir Nunca Más Estrés ni Ansiedad

Capítulo 9: Técnicas Avanzadas de Meditación Profunda

Capítulo 10: Práctica de la Meditación Continua

Capítulo 11: Descubriendo sus Fortalezas Internas

Capítulo 12: ¿Cuál es La Mejor Técnica Para la Meditación?

Capítulo 13: Vivir con Más Consciencia

Conclusión

Introducción

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¡Usted puede aprender a meditar!No es complicado y sontantos losbeneficios para su salud que sería totalmente absurdo no hacerlo.

¿Cuánto tiempo ha pasado reunido con su mente?Esto puede parecer una pregunta engañosa.Aunque haya respondido a estímulos y haya creado pensamientos que se originaron en su mente, eso no quiere decir que ha estado viviendo con su mente en forma consciente.

Piense en las veces en las que ha actuado sin pensar lo qué hacía, en las que ha dicho algo que no quería decir, o en las que ha cometido un error simple.Su subconsciente siempre está funcionando, sea o no usted consciente de ello, y a ratos este su subconsciente puede realmente sermotivo de distracción.

Una forma de aumentar su agudeza mental y su concentración es a través de la meditación.Si piensa que no tiene tiempo para la meditación, ¡aquí estoy para decirle que se equivoca rotundamente!Puede practicar técnicas de meditación en apenas unos minutos al día y casi de inmediato sentirá los efectos.

Durante miles de años personas de todo el mundo han utilizado la meditación para conectarse con su mente, para comprenderse más a sí mismos y para aumentar la capacidad natural de su mente.No tiene que ver con ninguna religión y hay personas de todas las razas, religiones, etnias y credos que llevan a caboeste ejercicio espiritual.

El desbloquear su mente le permitirá deshacerse de los pensamientos negativos, y de las emociones y creencias negativas.Utilizará esta su nueva consciencia para desarrollar felicidad y paz, a las que puede acceder en cualquier momento del día, sin importar qué se cruce en su camino.

Pronto va a entender lo que es la meditación, cuán útil es y por qué la practican a diario millones de personas en todo el mundo.A partir de ahí aprenderá cantidades de trucos que le ayudarán a practicarla a diario, para que así veacómo le cambia la vida.

Luego que reciba los fundamentos de la meditación, hará la transición hacia técnicas más avanzadas, en las que hará uso de todo su cuerpo para alcanzar el objetivo de una consciencia aumentada.Al continuar con su meditación aprenderá sobre sí mismo, sobre su mente y cómo esta se conecta con el universo.¡Esto es algo que usted no quiere esperar otro día para entender!

Pase a la siguiente página y descubrirá los secretos del proceso de meditación.

Capítulo 1: Qué es y Qué no es la Meditación

Quizás haya experimentado de primera mano la meditación y esté buscando continuar el proceso e incluirla como parte de su rutina diaria. O tal vez haya escuchado hablar de sus beneficios y se pregunte qué es y qué puede hacer para su bienestar físico y mental.

No importa cuánta experiencia tenga personalmente con la meditación, siempre es beneficioso recordarse a sí mismo qué es y cómo el fortalecer su prácticapuede beneficiarlo. En este capítulo aprenderá cuál es el objetivo de la meditación.

Si es un principiante, puede tener un concepto erróneo acerca de lo que es la meditación. Aunque sea un proceso bastante sencillo de