Meditaciones Guiadas: Meditación para principiantes para reducir el estrés, superar la ansiedad, lograr la atención plena, la autosanación, detener los ataques de pánico, ¡y más!

Por Absolute Zen

ENCUENTRA LA PAZ INTERIOR, PON FIN A TUS ATAQUES DE PÁNICO Y CONTROLA EFICAZMENTE EL ESTRÉS CON GUIONES DE MEDITACIÓN GUIADA PARA CAMBIAR TU VIDA...

Si estás buscando una forma de reducir el estrés, superar la ansiedad, lograr la atención plena y la autosanación, detener los ataques de pánico o simplemente sentirte más relajado en general, ¡este libro es para ti!

Sabes que la meditación es una gran manera de reducir el estrés y lograr la atención plena, pero puede ser difícil empezar por tu cuenta.

Puede ser difícil encontrar el tiempo y la energía para aprender a meditar correctamente por ti mismo. E incluso si consigues aprender, a menudo es difícil mantener la práctica con el tiempo.

¡Por suerte, Meditaciones Guiadas te proporcionará todo lo que necesitas para comenzar y mantener tu práctica de meditación!

Estos guiones de meditación para principiantes han sido diseñados específicamente pensando en personas como tú: personas que quieren empezar a aprender a meditar pero no saben por dónde deben empezar. Te ayudarán a reducir el estrés, superar la ansiedad, lograr la atención plena, ¡y mucho más!

En este libro, descubrirás:

- Guiones de meditación que cambian vidas: Encuentra el guión perfecto que se dirige a los problemas que quieres sanar.

- Meditación para cualquier día y hora: Los guiones de meditación guiada más convenientes porque todo lo que tienes que hacer es sentarte, concentrarte y leer este increíble libro.

- Sanación como nunca antes: Deja ir los traumas del pasado y silencia por fin todo el ruido innecesario en tu cabeza.

- Paz interior y amor propio: Alcanza la atención plena y descubre que te sientes más feliz y en paz cada día.

Todas estas herramientas te ayudarán a guiar tu mente hacia un estado de calma en el que podrás relajarte profundamente y soltar toda la tensión de tu cuerpo. Te sentirás renovado después de cada sesión y experimentarás un aumento de los niveles de energía durante todo el día.

Así que si alguna vez has querido aprender a meditar pero no sabes dónde o quién puede dar esas clases, ¡este libro es perfecto para ti!

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• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 14 dic 2022

Vista previa del libro

Meditaciones Guiadas

Meditación para principiantes para reducir el estrés, superar la ansiedad, lograr la atención plena, la autosanación, detener los ataques de pánico, ¡y más!

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Contenido

Introducción

Fundamentos De La Meditación Y La Atención Plena

¿Qué Es La Atención Plena Y Cómo Ayuda A La Autosanación?

¿Qué Es La Meditación Y P

Pasos Para Una Gran Sesión De Meditación

Cómo Utilizar Las Meditaciones De Este Libro

1. Fundamentos De Meditación Y Atención Plena

2. Alivio Del Estrés

3. Ansiedad

4. Trauma

5. Ataques De Pánico

6. Amor Propio

7. Alivio Del Dolor

8. Curación Física

9. Meditación Sagrada Con Cinco Elementos

10. Ansiedad 1 - Relajación

11. Ansiedad 2 - El Lago

12. Ansiedad 3 - El Capullo Natural

13. Ansiedad 4 – La Isla Mágica

14. Ansiedad 5 – El Oasis Lunar

15. Ansiedad 6 – El Oasis Del Desierto

16. Ansiedad 7 – La Torre

17. Ansiedad 8 - El Planeador

18. Ansiedad 9 – La Armadura

19. Ansiedad 10 – Fuente De Poder

Palabras Finales

Introducción

En el acelerado mundo de hoy, a menudo parece que todo se trata de avanzar, avanzar y avanzar todo el tiempo, y si eres como yo, toda esa planificación y resolución de problemas puede convertirse en una espiral de pensamientos negativos que simplemente me drenan toda mi energía. Este tipo de pensamiento excesivo y la falta de conexión con el momento presente fomentan los sentimientos de estrés, ansiedad e incluso depresión. Afortunadamente, la práctica de la atención plena puede ayudarte a alejar tu atención de este tipo de pensamientos, ayudándote a navegar con atención en el momento presente en paz y satisfacción.

En pocas palabras, la atención plena consiste en participar plenamente en el momento presente, siendo consciente de los pensamientos y sentimientos sin distracción ni juicio. La meditación de atención plena, implica centrarse sin juzgar en la conciencia de lo que se siente y percibe en el momento presente. Puede practicarse utilizando métodos de respiración, imágenes guiadas (como los guiones de este libro) u otros métodos para relajar el cuerpo y centrar la mente en el aquí y el ahora.

Si eres nuevo en el mundo de la atención plena y la meditación, puede que te encuentres con que te obsesionas con tus pensamientos, pensando que vas a hacer algo con lo que está pasando en tu cabeza. Pero la verdad es que la meditación empieza y termina en el cuerpo. Cuando practicamos la meditación de atención plena, nos tomamos un tiempo

Comentarios para Meditaciones Guiadas

[drcarballo · Calificación: 4 de 5 estrellas]

Muy importante tema se aborda de una manera simple y con un lenguaje facil de seguir la meditacion y sus beneficios al practicarlam con los 2ejercicios plasmados en el.