Meditación: Activa Tus Chakras Y Reduce La Ansiedad Y La Depresión

Por Jack Kulin

Este libro es en realidad un guía corta y útil para mostrarte las técnicas de meditación, cómo hacer de la meditación algo sencillo y, más importante, ver resultados tangibles.

A la mayoría de las personas les encantaría ver una mejora en su cuenta bancaria, en su matrimonio o en su carrera; sin embargo, no muchos pensarían que la meditación en verdad puede dar ciertos resultados respecto a ello. En este libro hablo de porqué meditar es tan genial y cómo hacer de la meditación algo divertido y no aburrido.

Vas a descubrir cómo el estrés tiene un impacto mucho mayor en nuestra salud del que pensábamos. Los efectos a corto plazo pueden llevar a la irritabilidad y la pérdida de concentración, pero los efectos a largo plazo pueden resultar en condiciones mucho más serias como presión alta, ataques al corazón, depresión y más. Hay muchas causas de estrés que se señalan en este libro, pero también hay varias técnicas que puedes usar para sentir la mente más clara, relajada y saludable.

La meditación es la clave para ser consciente de tu mente y tu cuerpo; libera el estrés y te lleva a un mayor nivel de autoestima y autoconsciencia que se envuelve en tus actividades diarias, lo que permite que puedas tomar decisiones más saludables sin esfuerzo.

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• Idioma: Español
• Editorial: Jack Kulin
• Fecha de lanzamiento: 7 abr 2019
• ISBN: 9781547577637

Vista previa del libro

Contenidos

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué es la meditación?

Meditación del sonido primordial

Meditación consciente

Meditación zen

Meditación trascendental

Capítulo 2: Aprender a no pensar en nada y relajarse

Intentar no pensar en nada

Ejercicio de relajación

Capítulo 3: Meditación consciente en solitario

Escoger un lugar

Escoger la postura

Capítulo 4: Meditar con ejercicios de respiración

Capítulo 5: Cosas que ayudan al meditar

¿Cómo ayuda esto?

Conclusión

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Introducción

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Cuando las personas hablan de meditación suelen confundirse con los diferentes tipos que existen y dudan de su capacidad de concentrarse y dejar de pensar. Para quienes llevan una vida ocupadaes extraño ver imágenes de personas sentadas en posiciones difíciles y tienen la impresión de que la meditación es demasiado compleja para ellos.

Otros se benefician porque prueban la meditación y descubren que esta logra centrar su vida. Ayuda a que los sentidos estén más despiertos y trae paz y felicidad a lo que suele ser una vida caótica. Para los principiantes no es una cuestión de habilidad, sino una cuestión de tiempo, porque cuanto antes se aprendan estas técnicas, mayores serán los beneficios que se sentiránal meditar.

¿Crees tener una vida ocupada? La meditación ayuda a tomar