Meditación Guiada Para la Ansiedad: Superar la ansiedad siguiendo guiones de meditación de atención plena para auto curarse, curar ataques de pánico y fomentar la relajación para una mente más tranquila

Por Academia de Meditación Guiada

¿Quiere meditar con un guión que le ayudará con la ansiedad? Si es así, siga leyendo...

¿Tiene problemas de estrés regularmente? ¿No tiene suficiente el poder de voluntad? ¿Problemas para dormir como el insomnio? ¿O sufre de ansiedad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente.


En Meditación guiada para la ansiedad, descubrirá:

• ¡Un guión de meditación relajante que le ayudará a aliviar el estrés!
• ¡La mejor meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad!
• ¡Las técnicas de meditación más fáciles para aumentar la fuerza de voluntad!
• ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado!
• Y mucho, mucho más.         

Las enseñanzas comprobadas son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes ha intentado la meditación, aún podrá encontrar el éxito siguiendo el material relajante.

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• Idioma: Español
• Editorial: Academia De Meditación Guiada
• Fecha de lanzamiento: 18 nov 2020
• ISBN: 9791220228336

Vista previa del libro

ansiedad

Introducción

Gracias por elegir Meditación Guiada para la Ansiedad: Superar la Ansiedad Siguiendo los Guiones de Meditaciones de Consciencia para Auto-Curación, Curar los Ataques de Pánico y para Impulsar la Relajación para una Mente Más Tranquila. Con suerte, a medida que experimente estos guiones encontrará alivio para su ansiedad y relajará su mente, cuerpo y espíritu. No es una tarea fácil, calmar su mente o encontrar una manera de curarse a sí mismo. Es admirable buscar formas de evitar que el pánico y la ansiedad controlen su momento presente. Las experiencias pasadas y los planes o expectativas futuras pueden crear el hábito de permanecer dentro de su cabeza. Esto lleva a una desconexión con su cuerpo y alma. Esto lleva a la ansiedad y al sufrimiento.

El sufrimiento es una condición humana que experimenta todo ser vivo, pero no significa que deba ser gobernado por él. Hay momentos de paz, felicidad y satisfacción disponibles para usted. Tiene la capacidad de redefinir cómo su cuerpo y mente responden a este sufrimiento. Está bien sentir lo que está sintiendo, y es bueno permitirte superarlo, pero también es algo a lo que no tiene que aferrarse. Está bien liberar estas tensiones y estrés para que puedas volver a una vida equilibrada. Aprenda y use las herramientas de este libro para ayudarle a encontrar este equilibrio. Encuentre su calma y paz. Encuentre sus herramientas para relajarse en cualquier momento y en cualquier lugar.

Regrese a estos guiones con la frecuencia que necesite para relajar su mente, cuerpo y espíritu. Cada vez que practique y vuelva, cada vez es más fácil sumergirse en el estado meditativo y relajarse. Use este recurso cada vez que lo necesite para actualizar, restablecer y renovar. Se lo merece.

Guión 1: Meditación de respiración

Comience su meditación ahora poniéndose en una posición cómoda, sentado en el suelo con las piernas cruzadas o en una silla. También puede acostarse siempre que no se duerma. Puede intentar sentarse sobre una manta doblada o una almohada suave para ayudar a sostener sus caderas y piernas mientras permanece sentado por el tiempo que dure esta meditación. Use ropa suelta para esta meditación, o trate de aflojar cualquier ropa ajustada que tenga puesta. Permita que sus ojos se cierren o encuentre un ritmo para mirar suavemente unos pocos pies frente a usted. Minimice las distracciones en su entorno apagando la televisión, silenciando su teléfono y cerrando una puerta. Puede atenuar las luces de la habitación o bajar las cortinas para disminuir la estimulación de la luz que ingresa a su habitación.

En su lugar sentado,

Comentarios para Meditación Guiada Para la Ansiedad

[Karina Loving · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Quería agradecerles por este libro, me ha servido mucho! Muchas gracias !