Meditación Guíada para la ansiedad y sueño profundo: Playa, mar, bosques, pajaritos, cascadas, ríos, campos y mas.: Meditación Guiada, #1
Por Sasha Brown
()
Información de este libro electrónico
¿Estás muy estresado últimamente? ¿Estás cansado de sentirte así? ¿Te cuesta mucho trabajo quedarte dormido? Si tus respuestas son afirmativas, entonces sigue escuchando
El óptimo descanso es muy importante para tener una buena salud y un gran rendimiento en cada día. Pero a veces debido a la gran cantidad de preocupaciones, ya sea en temas personales, laborales o familiares nos cuesta mucho poder dormir adecuadamente.
Una de las maneras más recomendadas para solucionar este problema es la meditación, pero muchas veces no sabemos ni por dónde empezar para realizarlas. Por eso, en este maravilloso audiolibro traemos para ti 8 meditaciones guiadas en las cuales recrearas los ambientes más relajantes de la naturaleza. Está comprobado que los sonidos de la naturaleza ayudan a liberar la ansiedad, y por eso cada una de las meditaciones viene acompañada de música relajante y sonidos como:
- Las olas del mar
- El agua del río fluyendo
- El cantar de los pájaros
- El caer de la lluvia
- El sonido de la cascada
- Musica de piano relajante
Las meditaciones de Meditación Guiada para la ansiedad y sueño profundo te permitirán disfrutar de los siguientes beneficios:
- Liberar la ansiedad
- Estar en el presente
- Dormirte de manera rápida y eficaz
- Dejar de lado las preocupaciones
- Autoconocerte
- Ser mas positivo
Si quieres despedirte del insomnio y empezar tus días con la mejor energía ¡Desliza hacia arriba y adquiere tu copia de este asombroso audiolibro ahora !
Lee más de Sasha Brown
El hipopótamo honesto cuentos de buenas noches para niños Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCuentos de buenas noches para niños Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cuentos De Buenas Noches Para Niñas: Sirenas, Unicornios, Hadas, Princesas y mas. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesHistorias Para Dormir Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCuentos Para Relajarte a la Hora de Dormir Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCuentos de buenas noches para niños: Dragones, Dinosaurios, Hadas, animales, piratas, princesas y mas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Relacionado con Meditación Guíada para la ansiedad y sueño profundo
Títulos en esta serie (1)
Meditación Guíada para la ansiedad y sueño profundo: Playa, mar, bosques, pajaritos, cascadas, ríos, campos y mas.: Meditación Guiada, #1 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Libros electrónicos relacionados
Atención plena: El arte de asociarse con la práctica del mindfulness Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesConsciencia plena - maneja tus emociones y calma tu mente con consciencia. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMindfulness: El poder supremo de Mindfulness Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMeditación: Guía Para Sanar El Alma Y Encontrar La Paz (Espiritualidad Para Principiantes) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMeditación : Aprenda Cómo Meditar Para Dormir Mejor Usando La Guía Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMindfulness: la guía Mindfulness para la ley de atracción Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMindfulness: Guía De Mindfulness Para Aliviar El Estrés Y Ser Feliz Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Poder de la Gratitud: 7 Ejercicios Simples que van a cambiar tu vida a mejor - incluye un diario de gratitud de 90 días Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Meditación: Guía De Meditación Para Personas Ocupadas Para Curar Depresión, Ansiedad Y Estrés Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMindfulness: Cómo Meditar y Meditación Mindfulness para Reducir el Estrés Calificación: 5 de 5 estrellas5/5101 Maneras de Meditar: Descubra Su Verdadero Yo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMeditaciones para despertar tu poder interior. Ámate, Elimina el estrés, Llénate de virtud, Experimenta paz interior, Contempla tu yo auténtico. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesSenderos de meditación: Treinta prácticas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesFormas De Combatir La Depresión: No te pierdas una vida llena de armonía y alegría Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El Poder de la Aceptación - Un Año de Atención Plena y Meditación Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMeditaciones para vidas complicadas: 5 minutos diarios para lograr bienestar Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMindfulnes Paso a paso: guía básica para principiantes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMeditación: Aprender A Meditar Técnicas De Relajación Y Meditación Zen: CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU / General Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMindfulness: Técnicas Practicas para Expandir la Mente Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Meditaciones Guiadas de Autocuración: Meditación de Atención Plena, que Incluye Guiones para Aliviar la Ansiedad y el Estrés, Curación de Chakras, Ataques de Pánico, Respiración y Más Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMeditaciones Guiadas Para La Atención Plena y Autosanación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Despierta Tu Grandeza Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDespierta Tu Grandeza: Principios y Leyes Universales del Éxito, #1 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Meditación y manejo del estrés para usted
Valentía Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El diario de Gratitud de 90 días: Focaliza en lo bueno de la vida todos los días Calificación: 4 de 5 estrellas4/550 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Terapia Cognitivo Conductual: Cómo Eliminar la Depresión y Controlar las Emociones Usando la Terapia Cognitivo Conductual Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Ordena tu mente: La guía definitiva para liberarte de las preocupaciones y disfrutar de una vida completa y feliz Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Despierta tu Energía Femenina: Secretos de Energía de la Diosa y Cómo Acceder a Tu Poder Divino Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El método Quitando capas de la cebolla. El camino de la mente al corazón. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Eres lo que piensas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5365 Frases para la Vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El poder del ahora: Un camino hacia la realizacion espiritual Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Frases para cambiar tu vida 2 Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La Sabiduria del Alma (Soul Wisdom; Spanish edition): Tesoros practicos para el alma que transformaran s Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Resumen El Método Silva de Control Mental por Jose Silva: Libro de Jose Silva - The Silva Mind Control Method Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El secreto de la riqueza ilimitada Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Gana la guerra en tu mente: Cambia tus pensamientos, cambia tu mente Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Camina: Recorre el mundo, el cuerpo y la mente. Paso a paso. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Las velas. Influjos y poderes. Formas, ritos evocadores, cómo y cuándo, utilizarlas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Asertividad practica. Como eliminar el miedo al rechazo y alcanzar la libertad emocional Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El espejo del cerebro Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El Poder del Pensamiento Positivo Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Inquebrantables Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Categorías relacionadas
Comentarios para Meditación Guíada para la ansiedad y sueño profundo
0 clasificaciones0 comentarios
Vista previa del libro
Meditación Guíada para la ansiedad y sueño profundo - Sasha Brown
Tabla de contenidos
Introducción:
Tips para una meditación efectiva:
En la playa
Bajo la cascada
Entre los pájaros
En la luna
Bajo la lluvia
En el campo de flores
En el bosque
En el río
Conclusión:
Introducción
La alta carga de estrés es una problemática que afecta a la mayoría de los adultos. Esto se produce debido al exceso de preocupaciones originadas por la vida personal, familiar o laboral de cada uno. Muchas veces no se le presta la adecuada atención a este tema, sin embargo, es de suma importancia que tomemos medidas a tiempo para combatirlo, ya que el estrés es una de las mayores causas de enfermedades y muerte temprana en las personas adultas; sobretodo cuando el estrés trae consigo la falta de sueño. Un mal sueño, trae consigo más estrés, el cual a su vez te dificulta más dormir de la manera adecuada, lo que lo convierte en un círculo vicioso que parece no tener fin. Por otra parte, si sucede lo contrario y se descansa adecuadamente, el estrés se reduce en gran parte. Por eso, dormir de forma óptima es un factor clave para tener una buena salud y rendir durante el día. Sin embargo, muchos sufrimos de insomnio; digo sufrimos porque me incluyo. Sufrí de insomnio durante mucho tiempo y esto drenaba mi energía. Deje de rendir en el trabajo y sentía que los días se me hacían eternos, no veía la hora de estar en mi casa para descansar, pero cuando iba a dormir, era lo mismo, y no podía caer profundo. Me costaba demasiado poder hacerlo. Decidí que tenía que hacer algo, y rápido, o mi salud se iba a ver comprometida. Así que empecé a investigar formas para poder combatir esto sin el uso de pastillas y medicamentos que tuvieran efectos secundarios. De esta forma descubrí que la meditación, así fuera por pocos minutos al día, era una de las formas más efectivas para reducir el estrés y caer en un sueño profundo. Empecé a meditar todas las noches antes de dormir y como por arte de magia el insomnio desapareció; ahora podía descansar tranquila todas las noches y me levantaba muy alegre y enérgica todos los días. Esto hizo que me apasionara por el tema de la meditación, ya que algo tan simple mejoró mucho mi vida; y si pudo mejorar la mía, podía hacerlo con la de muchas más personas; empecé a aprender sobre el tema y tras un tiempo decidí empezar a escribir meditaciones para ayudar a las personas a aliviar el estrés y dormir mejor.
Hoy te invito a que empieces a meditar antes de dormir, y que lo