Mindfulness: El poder supremo de Mindfulness

Por Patrick J. Whitesides

Este ejercicio le permite practicar la atención plena en su vida diaria. Este ejercicio también mejora sus funciones cognitivas y habilidades de observación que pueden mejorar sus habilidades para tomar decisiones y su productividad. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá ... .

Mindfulness para principiantes: una comprensión integral

• ¿Cuándo y dónde empezó la atención plena?
• ¿Cómo practicar la atención plena?
• Técnicas de meditación con atención plena
• Meditación de exploración corporal .
• ¿Cómo practicar la meditación de la bondad amorosa?
• ¿Cómo vivir una vida consciente?: consejos
• Desarrollar una rutina nocturna consciente:

Y ¡Mucho mucho mas!

Para vivir el momento, debe aprender a dejar de lado cualquier pensamiento que lo distraiga. Esto puede ser difícil de hacer al principio, pero después de semanas de práctica de la atención plena, se volverá más fácil y más natural.
 

• Idioma: Español
• Editorial: Patrick J. Whitesides
• Fecha de lanzamiento: 23 sept 2021
• ISBN: 9781667414225

Vista previa del libro

Introducción: ¿De qué trata este tema?

Capítulo 1: ¿Qué es la atención plena oMindfulness?

Capítulo 2: El poder de la meditación

Prueba la meditación trascendental

Conejos simples:

Capítulo 3: El poder del yoga

¿Cómo incluir el Yoga en la vida diaria?

Consejos simples:

Capítulo 4: El poder de la respiración

Capítulo 5: El poder de la gratitud

Capítulo 6: El poder de la positividad

Capítulo 7: Tener una relación consciente consigo mismo

Capítulo 8: Entrar en el mundo

Capítulo 9: Ser consciente de los demás

Conclusión

Introducción: ¿De qué trata este tema?

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Muchos de nosotros pasamos por la vida todos los días como un ciclo constante de lo mismo dentro y fuera, día tras día: despertarnos, comer, ir al trabajo, volver a casa, mirar la televisión y luego irnos a la cama. Esto hace que las personas se sientan insatisfechas, aburridas, con ganas de hacer cosas extravagantes para darles emoción en sus vidas y, en última instancia, el planeta se queda con personas miserables que viven vidas miserables y mundanas. Afortunadamente, todo esto está comenzando a cambiar.

Las personas que nos rodean se están despertando, se están volviendo conscientes de lo que realmente es el mundo, lo que realmente son y, principalmente, el poder interior que tienen dentro de sí mismas. Todos somos creadores infinitos, somos seres infinitos, que llevamos el Universo dentro de nosotros. Cuando nos conectamos con este ser interior que todos llevamos, nuestro mundo comienza a verse diferente a nuestro alrededor. Despertamos a nuestro potencial y nuestros poderes infinitos, comenzamos a conectar con nuestra conciencia y comenzamos a vivir el tipo de vida que siempre hemos deseado.

¿Cuáles son los beneficios de aprender esto?

Si realmente queremos liberarnos de la rutina, el incumplimiento y la igualdad, tenemos que traspasar las fronteras de los reinos que vemos ante nosotros. Ya no podemos mirar al mundo con ojos materialistas. En cambio, debemos expandir nuestra visión