Mindfulness: Guía De Mindfulness Para Aliviar El Estrés Y Ser Feliz

Por Margaret Beeker

El propósito de este libro es motivarlo e inspirarlo a usted, lector, ayudarlo en su camino a una vida consciente, ayudarlo a hacer un cambio positivo suministrándole pasos simples y una nueva perspectiva, así como contribuir al desarrollo de nuevas creencias y acciones positivas. El propósito es ayudarlo a encontrar su autenticidad y lo mejor de sí mismo.

Mindfulness, o conciencia plena, se define como “la práctica de mantener, sin juicios de valor, un estado de conciencia elevada o plena de los propios pensamientos, emociones o experiencias momento a momento”. 

¿Pensó alguna vez que la vida se le está pasando realmente rápido? ¿Quiere tomarse las cosas despacio de manera de poder apreciar lo que tiene en la vida? Por desdicha, en nuestra sociedad, estamos mentalmente programados para hacerlo todo rápido. Sin embargo, esta actitud nos hace sufrir y es la razón por la cual corremos el riesgo de padecer diferentes enfermedades físicas, al igual que desamparo emocional como la ansiedad y la depresión. Este es el motivo por el cual la gente toma decisiones erróneas y hasta daña su relación con otras personas.

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• Idioma: Español
• Editorial: Margaret Beeker
• Fecha de lanzamiento: 1 mar 2020
• ISBN: 9781071532898

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Índice

Índice

Introducción

Capítulo 1 – Entender qué es mindfulness

Capítulo 2 – Encontrarse cara a cara consigo mismo

Capítulo 3 – Practicar la meditación con conciencia plena

Después de meditar

Capítulo 4 – Mindfulness en el manejo de su vida

Conclusión

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Introducción

Sabemos que el estrés y la ansiedad son problemas serios. Como las cifras están subiendo y la cantidad de medicamentos que se prescriben muestra una tendencia ascendente, el estrés y la ansiedad se han vuelto casi epidémicos. No obstante, médicos de todo el mundo se vienen acercando a lo que los occidentales vemos como métodos menos tradicionales de superar esta epidemia. Si bien usted puede no haberlo notado, algunos de esos métodos no son tan nuevos como puede haber supuesto. Mindfulness, la conciencia plena, es uno de ellos,y ahora los médicos la prescriben en el Reino Unido en vez del uso continuo de antidepresivos y ansiolíticos. Esto también se remonta a los tiempos antes de Cristo, lo cual significa que, si bien a usted puede parecerle algo nuevo, su uso ha sido