Meditaciones Guiadas Para La Ansiedad: Reduce el estrés siguiendo estas meditaciones de atención plena para los ataques de pánico, la autosanación, la relajación, el alivio del dolor, la superación de traumas y el logro de una mente tranquila

Por Absolute Zen

¡GUIONES DE MEDITACIÓN PARA TERMINAR CON TU ANSIEDAD Y SENTIRTE ZEN PARA PODER ALCANZAR TODO TU POTENCIAL! 

¿Te has sentido abrumado últimamente?

¿O tal vez te has sentido estresado?

¿Estás cansado de sentirte ansioso todo el tiempo?

La ansiedad puede ser increíblemente debilitante y dificultar la concentración en cualquier otra cosa.

Es normal sentirse ansioso de vez en cuando, pero para algunas personas la ansiedad es una presencia constante en sus vidas. Esto puede provocar ataques de pánico, dudas sobre ti mismo y una sensación general de malestar.

Si estás cansado de que tu ansiedad te frene, ¡tenemos la solución perfecta para ti!

La meditación guiada puede ayudarte a superar tu ansiedad, y es más fácil de lo que crees. Es una forma probada de reducir el estrés y la ansiedad, además, se ha demostrado que es útil para aliviar el dolor y superar los traumas.

Todo lo que necesitas son unos minutos de tu día para meditar y poner fin a esa sensación de malestar.

Con la lectura de los guiones de este libro, podrás aprender a relajar tu mente y tu cuerpo, a centrarte en el momento presente y a encontrar la paz interior incluso en los momentos difíciles.

Con este libro, podrás abrir las puertas hacia:

- Una mente más sana y tranquila: Encuentra la paz interior y silencia todo el ruido en tu cabeza que te ha estado impidiendo lograr cosas más grandes.

- Sanar los traumas del pasado: Supera el trauma que ha estado en el fondo de tu mente permitiéndote estar conectado a tierra y reconfortado por estos guiones de meditación.

- Meditar en cualquier momento y en cualquier lugar: Tanto si estás en casa como si estás de viaje, debes saber que siempre podrás alcanzar ese estado zen con este libro que puedes llevar a cualquier parte.

Todo lo que tienes que hacer es sentarte, relajarte y dejarte guiar hacia un estado zen.

Con una práctica regular, la meditación guiada puede ayudarte a superar traumas, dolores y momentos difíciles. Descubrirás que tu mente se vuelve más tranquila y está más en paz - incluso en medio del caos.

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• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 14 dic 2022

Vista previa del libro

Meditaciones Guiadas Para La Ansiedad

Reduce el estrés siguiendo estas meditaciones de atención plena para los ataques de pánico, la autosanación, la relajación, el alivio del dolor, la superación de traumas y el logro de una mente tranquila

Absolute Zen

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Contenido

Introducción

Primero Lo Básico

¿Qué Es La Ansiedad Y Cómo Se Cura?

¿Qué Es La Meditación De Atención Plena Para La Ansiedad?

Pasos Para Una Gran Sesión De Meditación

Construir Una Práctica De Meditación Con Disciplina

Cómo Utilizar Las Meditaciones De Este Libro

1.Ansiedad 1 - Relajación

2.Ansiedad 2 - El Lago

3.Ansiedad 3 - El Capullo Natural

4.Ansiedad 4 – La Isla Mágica

5.Ansiedad 5 – El Oasis Lunar

6.Ansiedad 6 – El Oasis Del Desierto

7.Ansiedad 7 – La Torre

8.Ansiedad 8 - El Planeador

9.Ansiedad 9 – La Armadura

10.Ansiedad 10 – Fuente De Poder

Palabras Finales

Introducción

Todos hemos experimentado la ansiedad: mariposas en el estómago, sudoración en las palmas de las manos, aceleración de los latidos del corazón, dolores de cabeza por tensión, malestar estomacal, opresión en el pecho, etc.; todos estos son acontecimientos naturales (¡aunque desagradables!) en nuestro cuerpo cuando la adrenalina está bombeando. Y cualquiera que se haya encontrado alguna vez atrapado en las garras de la ansiedad, sabe lo intenso que puede ser todo esto, especialmente cuando le ocurre a menudo o incluso todos los días.

En todo el mundo, se calcula que aproximadamente 1 de cada 14 personas padece algún tipo de trastorno de ansiedad (NAMI, s.f.).